28.4.2008. | 1
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
U ovom tekstu usmjeriti ćemo se na aktivnosti vezane za vježbanje, postoje određena pravila i preporuke kojih se dobro pridržavati, kako bi se spriječile određene poteškoće i komplikacije. Uživajte u trudnoći, u vama je vaše dijete s kojim ste nerazdvojni nekoliko mjeseci koje ćete pamtiti cijeli život.
15.4.2008. | 0
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
Posebnu pažnju prilikom vježbanja sa utezima treba posvetiti onim pokretima gdje se uteg podiže iznad glave (vojnički potisak, trzaj, izbačaj i dr.). U tu svrhu Baker (1994) smatra da treba obratiti pozornost na prvenstveno poseban prostor za izvođenje vježbi gdje se uteg diže iznad glave.
7.4.2008. | 0
| PIŠE:
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Hipertrofija nastaje kao rezultat adaptacije organizma na "stres" kojem izlažemo naš organizam prilikom treninga. Tijelo na stres reagira prvo alarmom, zatim adaptacijom na nastale uvjete i na kraju poboljšanjem sposobnosti kako bi spremno dočekalo slijedeći trening.
24.3.2008. | 0
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Za mnoge teretana predstavlja mjesto gdje se nalazi puno nabildanih muškaraca, fokusiranih na vježbanje (i ogledalo). Potrebno je određeno vrijeme da se naviknete na to, no ako u tome ustrajete, vidjeti ćete da svi koji vježbaju, bilo u teretani ili negdje drugdje, imaju zajednički cilj: zdravlje.
23.1.2008. | 1
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Većina sportaša u svom redovitom sustavu treniranja imaju uključen i rad s utezima. Makar vježbaju s utezima, ne izgledaju premišićavo. Tako niti vi nećete izgledati kao bilderi, ako ne primjenjujete bodybuilding trening, nego trenirate po programu za oblikovanje tijela.
28.12.2007. | 4
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Oblikovanje tijela korištenjem utega ne znači automatski i nabildati se. Koristeći utege, bilo slobodne (bučice i štange), bilo sprave možete poboljšati tonus mišića, povećati samopouzdanje, pravilno se držati, smanjiti bolove u kralježnici i blagotvorno djelovati na prevenciju osteoporoze.
11.12.2007. | 0
| PIŠE:
Tportal
Kao jedan od najjeftinijih načina vježbanja, koji sve više potiskuje džoging, nametnulo se brzo hodanje. Ono nije samo dobar način za postizanje i održavanje kondicije, već i odlično utječe na psihičko i emocionalno stanje organizma. Zato hodajte, hodajte i hodajte.
4.12.2007. | 0
| PIŠE:
Vladan Vitas, aps. kineziologije
Želite li biti sretniji, suzbiti stres i usporiti proces starenja? Ako je odgovor da, počnite vježbati. Široka paleta emocija od živahnosti, preko zadovoljstva i sreće, sve do potpune ekstaze i euforije, javlja se kada ljudi redovito prakticiraju sportske i rekreativne aktivnosti.
1.12.2007. | 0
| PIŠE:
Večernji list / Klik
Ne dopustite da vas bapske priče spriječe u postizanju dobre spreme. Sigurno će vas iznenaditi činjenica da sumanuto pumpanje trbušnjaka ne znači nužno i mišićav trbuh te da celulit ustvari uopće ne postoji. Mislite da se mišići pretvaraju u salo kada prestanete vježbati? Yea right!
16.11.2007. | 0
| PIŠE:
Vladan Vitas, aps. kineziologije
Postoji puno sredstava koji nas mentalno mogu pripremiti za trening snage, a glazba je jedan od najmoćnijih. Osobno obožavam kvalitetnu glazbu, te sve vrste i smjerovi glazbe u određenoj situaciji mogu poslužiti kao savršen soundtrack i sredstvo za kanaliziranje emocija.