6.4.2007. | 1
| PIŠE:
Hrvoje Blažun
Mitovi i zablude o ženskom dizanju utega čini se ne nestaju. Želim zaustaviti zablude koje kolaju teretanama i dati vam prave činjenice o ženskom body building-u. Jedan od mitova je; 'Žene trebaju raditi samo kardio vježbe, a ako žele vježbati s utezima, onda težine trebaju biti vrlo male' - Da li je to istina?
17.3.2007. | 0
| PIŠE:
Tomislav Rujin
Mnogo ljudi redovito odlazi u teretanu i vježbaju, a ipak ne postižu rezultate. U ovom članku navest ćemo glavne razloge zbog kojih ne ostvarujemo svoje ciljeve u obliku dobivanja mišićnog i gubljenja masnog tkiva u tijelu. Sve je na nama, stoga, dajte sve od sebe i budite fit!
5.3.2007. | 0
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
Postoje različite metode treninga putem kojih se može razvijati snaga kod djece. Tu spadaju trening s vlastitim tijelom, trening s utezima, trening s elastičnim trakama. Unutar treninga s utezima također možemo provoditi i trening klasičnog dizanja utega (trzaj, nabačaj, izbačaj).
2.3.2007. | 0
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
Ranije se smatralo da djeca ne mogu napredovati u treningu snage zbog nedovoljne količine androgenih hormona i potrebne hipertrofije, ali utvrđeno je da se napredak u snazi kod djece može prepisati poboljšanju aktivacije centralnog živčanog sustava, te poboljšanju međumišićne koordinacije.
14.2.2007. | 0
| PIŠE:
Marin Gujić
Osim što doprinosi sagorijevanju masti, kardiovaskularni trening donosi još mnoge druge koristi kao npr. sniženje broja otkucaja srca, uravnotežuje krvni tlak i razinu kolesterola. Sad kad nam je jasno da je kardio trening obavezan, pogledajmo kako ga učiniti efikasnijim i zabavnijim.
30.1.2007. | 0
| PIŠE:
Natalija Špehar, prof. kineziologije
Oko ovog pitanja se uvijek "lome koplja" i dolazi do zabuna. Najčešća je zabluda da je aerobika za žene, a teretana za muškarce. Odabir načina vježbanja trebao bi se prvenstveno zasnivati na afinitetima vježbača bez obzira na spol, dob i trenutačnu formu.
24.1.2007. | 0
| PIŠE:
Natalija Špehar, prof. kineziologije
Fitness kao pojam uvriježio se u našem jeziku. Najčešće ga koristimo kao sinonim za vježbanje na spravama, te se često čuje: "Idem na fitness 2x tjedno". "Znam dobar fitness centar u blizini svoje kuće". Fitness je puno više od toga ili, bolje rečeno, fitness je pojam za sve što nas čini fit.
8.1.2007. | 0
| PIŠE:
Marin Gujić
Svi mi ponekad trebamo malu pomoć kod vježbanja, bez obzira jesmo li početnici ili iskusni vježbači. Postoje ljudi koji se srame treninga, jer nisu sigurni što ih očekuje i pitaju se je li to vrijedno novca. Pogledajte nekoliko uobičajenih razloga koji navode ljude na angažiranje osobnog trenera.
4.1.2007. | 0
| PIŠE:
Hrvoje Blažun
Gipkost je sposobnost zglobova da se kreću kroz cijeli raspon pokreta, a istezanje pomaže da imate bolji raspon pokreta i pomaže uravnotežiti grupe mišića ako smo pretjerali sa vježbanjem ili je to jednostavno rezultat lošeg držanja. Istezanje je uobičajeno najzanemareniji dio redovnog vježbanja.
15.12.2006. | 0
| PIŠE:
24 sata
Htjeli biste vježbati, ali niste redovni. Čini se nemoguće, ali ima lijeka protiv lijenosti. Pokušajte s ovih 10 strategija! Postavite snažnije ciljeve; Definirajte ciljeve koje želite postići, ali pokušajte pri tome biti što realniji. Previsoki ciljevi često vode razočaranju i odustajanju od treninga.