12.11.2007. | 2
| PIŠE:
Krešimir Jelić
Odlučili smo napisati vodič za početnike kako bi svim početnicima olakšali upoznavanje sa osnovnim pojmovima bodybuildinga. Dobro, možda već nešto od toga i znate, ali krenuti ćemo redom i pokušati objasniti neke stvari kako bi to znanje mogli korisno upotrijebiti za bolji i brži napredak.
8.9.2007. | 0
| PIŠE:
Nutrix
Trenirajte naporno - kada ste na fizičkom treningu fokusirajte se da ulažete maksimum napora u vježbe. To ne znači da morate "lizati znoj s poda", niti da vas trener treba mlatiti kako bi vas natjerao da napravite više; to znači da trebate izvući iz sebe maksimum koji vaši mišići dopuštaju.
27.8.2007. | 0
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
Često smo u fitness centrima svjedoci nepravilne asistencije prilikom izvođenja različitih vježbi. Pogotovo se to dešava kada osobe rade sa velikim težinama. Zbog toga je vrlo bitno da imamo nekog kraj sebe tko će nam pomoći a istovremeno spriječiti da dođe do bilo kakve ozljede.
20.8.2007. | 0
| PIŠE:
Ignac Kulier, dr. sc.
Za vrijeme treninga organizam troši glikogen bez 'proljevanja' inzulina, stoga nije loše nešto uzimati, ali sama voda je najbolja ako napori ne traju dulje od 60 minuta. Ako se napori produže, traže se tekućine obogaćene ugljikohidratima i to s svrhom da se odgodi pojava umora.
21.7.2007. | 0
| PIŠE:
Tportal
Neki ne vježbaju ni u idealnim uvjetima, a neki ne smanjuju intenzitet ni za najtoplijih dana. Iako je vježbanje 12 mjeseci u godini pohvalno, ljeti treba poduzeti posebne mjere opreza, jer čak i najzdraviji organizam može pokleknuti na četrdeset stupnjeva.
1.7.2007. | 0
| PIŠE:
Marino Bašić, prof. kineziologije
Trening starijih osoba (50, 60 i više godina) zahtijeva posebnu pažnju i drugačiji pristup. Osobama koje pate od bolesti srca i krvožilnog sustava trening će pomoći u oporavku i prevenciji od daljnjeg pogoršavanja. Pozitivno će djelovati aerobni trening, ali i trening sa različitim otporom (gume i sl.).
13.6.2007. | 0
| PIŠE:
Tportal
Čak i ako je vaš jedini motiv za tjelesnu aktivnost nezadovoljstvo izgledom, prihvatite li se ozbiljno toga posla, učinit ćete puno dobroga za zdravlje. Kako svaka vrsta tjelesne aktivnosti nije za svakoga izdvojili smo nekoliko uobičajenih aktivnosti i ukratko objasnili njihove prednosti i nedostatke.
11.5.2007. | 0
| PIŠE:
Natalija Špehar, prof. kineziologije
Da li znate da je vježbanje jedina aktivnost kojom stječemo više energije nego što trošimo? Tijelu odgovara bilo koja vrsta tjelovježbe. Važno je provoditi je redovito, dosljedno, dovoljno intenzivno s obzirom na svoje mogućnosti i dovoljno dugo s obzirom na cilj koji se želi postići.
4.5.2007. | 0
| PIŠE:
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Planiranje treninga općenito u sportu pa tako i fitnessu jedan je od najvažnijih zadataka koji moramo riješiti ako želimo postići određeni uspjeh. Planiranje treninga je proces kojim određujemo ciljeve i zadaće trenažnog procesa i vremenske cikluse za njihovo postizanje.
26.4.2007. | 0
| PIŠE:
Vitaminoteka
Tjelesne tekućine i ravnoteža elektrolita esencijalni su segmenti optimalne fiziološke funkcije organizma. Tijekom aktivnosti, fizičkog rada ili uslijed izloženosti povišenoj temperaturi, može se razviti izvjestan stupanj dehidracije, te dolazi do promjene omjera intracelularne i ekstracelularne tekućine.