Powerlifting - sport koji ne poznaje granice

28.3.2013. Powerlifting - sport koji ne poznaje granice
Filip Mamić
Powerlifting je sport snage koji uključuje 3 discipline: čučanj, potisak s klupe (dalje u tekstu: bench press) i mrtvo dizanje. Cilj je podići što veću kilažu na sve tri discipline kroz tri pokušaja za svaku disciplinu, pri tome poštivajući jasno određena pravila i znakove sudaca.
Fitness discipline

5 progressive pilates vježbi

18.9.2012. 5 progressive pilates vježbi
Marina Soldo, viši trener fitnessa i Progressive Pilates® Instruktor
Kada se spomene riječ pilates, najčešće pomislimo na vježbanje s velikom loptom i niz već viđenih, pomalo dosadnih vježbi. Zamislite pilates koji je zabavan, izazovan i nepredvidiv! Jeste li znali da se u pilatesu upotrebljavaju razni rekviziti, a vrlo često se vježba i bez rekvizita?
Fitness discipline

Korektivna gimnastika i njezin utjecaj na loše držanje

1.2.2012. Korektivna gimnastika i njezin utjecaj na loše držanje
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Korektivna gimnastika, kako joj samo ime govori obuhvaća skup fizičkih vježbi doziranih prema intenzitetu, vrsti i trajanju, koje se primjenjuju preventivno, kada deformitet još nije nastupio ili terapijski, kada je već deformitet nastao u cilju sprečavanja daljnjeg progresa oštećenja.
Fitness discipline

AM metoda - budućnost fitnessa za žene

22.12.2011. AM metoda - budućnost fitnessa za žene
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Simbioza prirodno terapeutskih pokreta sa senzualnošću koristeći baletnu prečku označava fitness ovog stoljeća, AM metodu stvorenu samo za žene. Magistrice kineziologije Martina Mavrin Jeličić i Ana Kuhanec Brašnović kreatorice su AM metode koje su svoje prijateljstvo spojile u ljubav prema tijelu i...
Fitness discipline

Prijavite se: 15. instruktorski aerobic tečaj Crikvenica 2011.

10.6.2011. Prijavite se: 15. instruktorski aerobic tečaj Crikvenica 2011.
Sponzorirani članak
Jeste li razmišljali o tome da postanete instruktor grupnog treninga? Sigurno ste se ponekad upitali od kuda instruktoru sve te ideje, motiv, pozitiva… i još je za to plaćen?? Pa oni imaju najbolji posao na svijetu!
Fitness discipline

Spinning - programiranje treninga na fitness biciklima

24.1.2011. Spinning - programiranje treninga na fitness biciklima
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Spinning je grupni trening na statičkim biciklima u trajanju od 60 minuta. Stimulira vožnju vanjskog bicikla te uključuje i pokrete kojima se koristi u takvoj vožnji: flat (vožnja po ravnini), climbing (vožnja po uzbrdici), jumps (izmjena sjedećeg i stajaćeg položaja) i sprint (utrka).
Fitness discipline

Otkrijte 5 stvari kojima vas može naučiti joga

30.11.2010. Otkrijte 5 stvari kojima vas može naučiti joga
Ivana Ajduković
Nije tajna da bavljenje jogom znači više od fit tijela. Redovitim pohađanjem satova joge može vam pomoći da promijenite svoj život – čak i ako se osjećate pomalo neugodno kad vaš učitelj počinje govoriti o spiritualnosti. Činjenica je da se ne morate baviti teškom filozofijom želite li doći i do men...
Fitness discipline

Ana's sensual fitness – senzualna kombinacija fitnessa, plesa I dobrog osjećaja

25.11.2010. Ana's sensual fitness – senzualna kombinacija fitnessa, plesa I dobrog osjećaja
Ana Kuhanec, aps. kineziologije
Ana's sensual fitness moderan je oblik fitnessa koji kombinira jogu, pilates i ples te u žena razvija pozitivan stav spram vlastitog tijela čak i kada nije idealnih proporcija. Polazi od pretpostavke kako je senzualnost osjećaj ljepote koji dolazi iznutra i zahvaljujući tome povoljno utječe na samop...
Fitness discipline

Tribal stil trbušnog plesa – suvremena forma koja inkorporira tehnike joge i pilatesa

18.11.2010. Tribal stil trbušnog plesa – suvremena forma koja inkorporira tehnike joge i pilatesa
Dunja Čuk Podolski
Tribal ples karakteriziraju snažni i kontrolirani pokreti torza, ali i ostatka tijela u kombinaciji sa senzualnim i fluidnim pokretima i vrlo kontroliranom osnovnom plesnom pozicijom. Zbog toga se tribal trening sastoji od joga-vježbi istezanja mišića kojima se poboljšava gipkost i pokretljivost ci...
Fitness discipline

Vrste aerobic programa i koji odabrati

27.10.2010. Vrste aerobic programa i koji odabrati
Marina Soldo, viši trener fitnessa
Sve veći izbor aerobic programa vježbače nerijetko zbunjuje i teško se snalaze u izboru idealnog, kako zbog slabe informiranosti, tako i zbog nesigurnosti što bi zapravo htjeli. Pročitajte naše savjete koji će vam pomoći da se odlučite i odaberete idealnu vrstu aerobika za vas!
Fitness discipline

Zumba Fitness®– kako je nastala i po čemu se razlikuje od aerobica

8.9.2010. Zumba Fitness®– kako je nastala i po čemu se razlikuje od aerobica
Marina Soldo, licencirani Zumba Fitness® instruktor
Zanimljivo je kako je Zumba nastala sasvim slučajno, za vrijeme Betovog dolaska na jedan od njegovih aerobic satova. U trenutku kad je shvatio da je ostavio aerobic glazbu kod kuće, improvizirajući je izvukao omiljeni latino cd iz ruksaka, ubacio ga u liniju i odvodio svoj prvi Zumba sat! Nakon nek...
Fitness discipline

Chair dance - nova metoda vježbanja i plesa na sjedalicama

31.5.2010. Chair dance - nova metoda vježbanja i plesa na sjedalicama
Ingrid Jerak, instruktorica plesa i fitnessa na šipci
Ovaj program vježbi je jedinstven i zabavan. Vježba se uz glazbu, a samo vježbanje jača tonus svih mišića i kardiovaskularnu izdržljivost, poboljšava fleksibilnost tijela i jača samopouzdanje. Budući da se na treningu podjednako vježbaju sve mišićne skupine napredak polaznika je vrlo brzo vidljiv. M...
Fitness discipline