Fitness.com.hr :: Budi fit | Vježbe, zdrava prehrana, bodybuilding, treninzi, savjeti

31 zlatno pravilo prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 2. dio

24.2.2011.

16 x

Ivana Ajduković

Protein je hranjiva tvar broj 1 kada se radi o nakupljanju mase. Da biste maksimalizirali vaš unos proteina, neka barem dva od vaših 5-6 dnevnih obroka budu proteinski shakeovi.

Dijete i jelovnici

31 zlatno pravilo prehrane: principi kojih biste se trebali pridržavati! 1. dio

21.2.2011.

15 x

Ivana Ajduković

Prečaci za dobivanje mišićne mase i mišićavog izgleda često se mogu vidjeti u kasnovečernjim reklamama, ali nažalost, ove se odlike ne mogu postići brzim popravljanjima i čudima koje se događaju preko noći.

Dijete i jelovnici

6 lažnih "zdravih" namirnica

25.2.2010.

13 x

Ivana Ajduković

Svi znamo da nam zdrava i ujednačena prehrana pruža zdravu liniju, pomaže u prevenciji raznih bolesti, izgledamo i osjećamo se bolje (i mlađe)…popis je dug. Potrudili smo se i izbacili svu onu lošu i nezdravu hranu i na jelovnik stavili zdrave namirnice

Nutricionizam

Kako naučiti djecu zdravoj prehrani?

1.12.2009.

1 x

Iva Pranjić

Zacijelo ste već čuli kakvih sve problema znaju imati roditelji s pravilnom prehranom djece i njihovim nutritivnim navikama. Ukoliko ste roditelj, imali ste se prilike susresti s problemom odbijanja različitih vrsta hrane u jelovniku vašeg djeteta.

Nutricionizam

Tajne zdrave prehrane Jennifer Love Hewitt

6.11.2009.

4 x

Ivana Ajduković

Jennifer Love Hewitt možda izgleda fantastično na naslovnici časopisa, ali i ona je ponekad nesigurna poput većine žena. Ja sam ipak cura, kaže ova tridesetogodišnja glumica.

Kako to rade poznati

Zdravi i niskokalorični recepti sa svježim sirom

20.7.2009.

6 x

Ivana Ajduković

Ako ste izbjegavali svježi sir iz razloga što ste ga zamišljali samo kao jelo posluženo na usamljenom listu salate isprobajte ovih par ukusnih recepata i uvjerit ćete se kako svježi sir može postati ukusan dodatak jelima.

Recepti

Pripremite svoje proteinske pločice!

7.7.2009.

13 x

Naučite sami pripremati proteinske pločice i dobit ćete kvalitetan obrok za samo djelić cijene kupljenih proteinskih pločica i to bez glicerina, konzervansa i šećera.

Recepti

Savjeti za spremanje idealne salate

7.4.2009.

3 x

Vaš vodič za spravljanje savršene salate. Pravilno pripremljena salata bogat je izvor vlakana i fitonutrijenata. Pripremljena pogrešno nije ništa bolja od brze hrane. Stoga okrenite list pomoću ovih jednostavnih prijedloga.

Recepti

Vaša zdrava šoping kolica

21.2.2009.

6 x

Stručnjaci savjetuju planiranje zdravih obroka s cijelom obitelji. Već pri sljedećoj kupovini ponesite ovaj popis zdravih i ukusnih namirnica.

Nutricionizam

10 najvećih mitova o dijetama!

19.2.2009.

9 x

Izgladnjivanjem do rezultata? Pogrešno, pogrešno, pogrešno! Izgladnjivanje vodi samo do gubitka mišićne mase, što uništava definiciju tijela i osakaćuje metabolizam.

Dijete i jelovnici

Pripremite salatu od tunjevine i bijelog graha

18.2.2009.

2 x

Ivana Ajduković

Zakuhajte vodu u velikom loncu. Dodajte mahune i kuhajte ih 3 min (al dente). Ocijedite ih i stavite u zdjelu ledene vode. Kad se potpuno ohlade, izvadite ih, osušite i narežite na manje komade. U zdjelu dodajte tunjevinu i nježno ju razdvojite vilicom.

Recepti

Emma Bunton: moja duga borba s trudničkim kilogramima

7.2.2009.

3 x

Danas izgleda graciozno i u formi, ali 17 mjeseci nakon rođenja prvog djeteta Emma Bunton je priznala kako je to bio dugačak i težak put.

Kako to rade poznati

Vodič za piknik!

10.5.2008.

0 x

Dolaze nam sve topliji dani i vrijeme je savršeno da ga provedemo na otvorenome. Jedna od omiljenih open air aktivnosti je i piknik, povod za druženje s prijateljima uz dobru klopu, cugu i muziku.

Slobodno vrijeme

Pogrešna uvjerenja o mršavljenju

13.2.2008.

5 x

Broj ljudi koji žele smršaviti se sustavno povećava – fenomen koji se može povezati sa sve većim zahtjevima okoline, kao i sa stereotipnim vjerovanjima koja povezuju izgled sa uspjehom.

Savjeti

Zablude o dijetama na koje treba pripaziti

17.9.2007.

2 x

Pravu istinu o vrstama i načinima prehrane može se saznati samo od nutricionističkih stručnjaka. Kako biste jeli zdravo i mršavjeli sigurno, donosimo vam nekoliko najvećih laži o dijetama na koje trebate pripaziti.

Dijete i jelovnici