Fitness.com.hr :: Budi fit | Vježbe, zdrava prehrana, bodybuilding, treninzi, savjeti

Uloga zagrijavanja, istezanja i hlađenja

23.3.2011.

21 x

Sport je ljudskoj prirodi prirođena aktivnost. Da bi ta aktivnost donijela što kvalitetnije rezultate, potrebno joj je što kvalitetnije i pristupiti,a pod tim se ne misli na sam glavni dio treninga, nego i na samu pripremu tijela prije i poslije treninga.

Savjeti za vježbanje

Pravilno izvođenje vježbe ključno je za progresivno napredovanje

9.11.2010.

5 x

Ksenija Tićak, prof. kineziologije

Osjećate li ponekad bolove u određenom dijelu tijela koje mislite da možete pripisati nekom nepravilnom izvođenju na nekoj određenoj spravi dok vježbate u teretani?

Savjeti za vježbanje

8 najčešćih pogrešaka prilikom tjelovježbe

30.8.2010.

4 x

M.P.

Prvi cilj dobro osmišljenog programa jest da se ne ozlijedite tijekom tjelovježbe. S tim na umu, donosimo vam najčešće pogreške koje mnogi rade, a priječe vas da postignete željene rezultate.

Savjeti za vježbanje

Najčešće ozljede koljena - koji su uzroci i kako se boriti s njima?

28.7.2010.

5 x

Ivana Ajduković

Zglob koljena jedan je od najvećih na našem tijelu. Sastoji se od dvije kosti: potkoljenične i natkoljenične kosti koje su povezane četirima jakim ligamentima. Ligamenti stabiliziraju i kontroliraju pokrete zgloba koljena. Sve su ove strukture podložne oz

Ozljede i bolesti

Najčešće sportske ozljede

11.1.2010.

0 x

Ivana Ajduković

Ovo su najučestalije sportske ozljede kojima treba posvetiti pažnju ne bi li pravilno zacijelile. Neke možete zaliječiti sami, ali neke zahtijevaju posjet liječniku.

Ozljede i bolesti

Znate li kako postupati pri tretiranju ozljeda? Pročitajte naš priručnik prve pomoći!

2.12.2009.

2 x

Ivana Ajduković

Osjećate li grčeve za vrijeme odmora vjerojatno su uzrokovani dehidracijom ili manjkom minerala, najčešće natrija, kalija ili magnezija. Neki lijekovi, npr. dijuretici i lijekovi protiv žgaravice, također mogu biti krivci.

Ozljede i bolesti

Otkrivamo prave uzroke boli u leđima

30.10.2009.

4 x

Ivana Ajduković

Jutros vjerojatno niste dvaput promislili kad ste preko ramena prebacili veliku torbu ili se sagnuli da pokupite tenisice s poda. No, možda će doći vrijeme kad će neki od ovih jednostavnih pokreta izazvati bol u leđima.

Ozljede i bolesti

10 savjeta za prevenciju ozljeda na treningu!

1.4.2009.

1 x

Posjetite svog liječnika prije početka novih treninga. Bilo koja nova aktivnost može dodatno opteretiti vaše tijelo. Imate li nedijagnosticiranu srčanu bolest ili probleme trebali biste se posavjetovati s vašim liječnikom.

Savjeti za vježbanje

5 stvari koje nikad ne biste trebali činiti kada vježbate!

24.3.2009.

12 x

Mnogi se ljudi potpuno zanesu vježbanjem i zaborave na neke ključne principe sigurne i učinkovite tjelovježbe. Vježbati usprkos boli jedan je od najbržih načina da razvijete ozbiljne ili trajne ozljede.

Savjeti za vježbanje