Sportska prehrana

Opis proizvoda:
Autor: Nancy Clark
Format: 17x24 cm, 410 str. meki uvez

Ovo prošireno izdanje Priručnika o sportskoj prehrani namijenjeno je svakome (kako sportašima tako i nesportašima) tko želi savjet koji se lako razumije i primjenjuje. Pomoći će vam da pobijedite s dobrom prehranom, neovisno o tome jeste li rekreativac, amater, vrhunski sportaš ili osoba koja najčešće sjedi i razmišlja o nabavci obuće za hodanje te tako krene putem dobrog zdravlja.

Ova je knjiga naročito vrijedna ako ste zabrinuti za svoju težinu. Budući da tako mnogo čitača moli za pomoć pri mršavljenju i želi naučiti kako se pomiriti s hranom i vlastitim tijelom, neka sam poglavlja namijenila kontroli težine i poremećajima prehrane. Naučit ćete kako reducirati salo i istodobno imati energije za vježbanje. Ako ste jedan od mnogih aktivnih ljudi koji se bore s hranom, čitajte i pronađite rješenja svojih briga o težini i dijeti!

Oni koji žele najnovije savjete o sportskoj prehrani, naučit će najnoviji način pravilne ugljikohidratne prehrane, što jesti prije natjecanja, kako odabrati najbolji tekući ugljikohidratni nadomjestak hrani, kako i što jesti za izdržljivost i kako dobiti masu bez masti.

Za one koji vole kuhati, zadnji dio knjige sadrži nove zdrave recepte i ideje za jelovnik - brze, lagane i ukusne! A onima koji baš ne vole kuhati mogu pomoći jednostavne ideje "bez kuhanja". Budući da vrlo malo sportaša voli provoditi sate i sate kuhajući, većina stvari je jednostavna za pripremanje. Uživajte - i pobijedite na polju zdrave prehrane!

Sadržaj:

1. Prvi dio - Sportski stol
* Plan dobre prehrane
* Dobro, i dobro za Vas
* Doručak je za prvake
* Grickalice i napadi grickanja
* Super Salate
* Brzi i jednostavni obroci

2. Drugi dio - Sportska prehrana za uspjeh
* Ugljikohidrati za kretanje i održavanje energije
* Proteini promoviraju trening
* Vrijeme je za piće
* Prehrana prije i za vrijeme aktivnosti
* Prehrana za oporavak
* Suplementi

3. Treći dio - Kako izaći na kraj sa svojom težinom
* Kada je u pitanju salo
* Kako smršaviti i održati energiju
* Kako pobijediti poremećaje u prehrani
* Zdravo povećanje tjelesne mase

4. Četvrti dio - Zdravi recepti

Pakiranje: 1 knjiga