Oblikovanje tijela za žene

Opis proizvoda:
Autorica: Ksenija Tićak
Format: 17 x 24 cm, 250 str., tvrdi uvez

* 150 fotografija, više od 500 ilustracija
* Motivacija
* Pripreme za odlazak u teretanu
* Principi i metode treniranja
* Funkcioniranje tijela
* Zagrijavanje i istezanje
* Ilustrirani programi i vježbe
* Top-programi za trbušne mišiće i stražnjicu
* Body building i oblikovanje pojedinih dijelova tijela

Lijepo oblikovano tijelo podrazumijeva pravilno i prirodno raspoređene obline te ispravno držanje tijela. Vježbajući s utezima i spravama u vašem sportsko- rekreativnom centru, vrlo brzo ćete doći do uspješnih rezultata pod stručnim vodstvom prof. Ksenije Tićak.

"Oblikovanje tijela za žene" je nezaobilazna knjiga za žene svih dobi i jedinstveni je vodič kroz vježbe za oblikovanje vašeg tijela. Nadamo se da će knjiga oduševiti sve čitateljice i pomoći im kao polazna točka za pripremu prije odlaska u neki fitness, aerobic ili body centar, i naravno, kao praktični priručnik pri vježbanju.

Sadržaj:

I. Oblikovanje tijela
II. Osnove bodybuildinga
III. Zagrijavanje i istezanje
IV. Programi
V. Izvođenje vježbi
VI. Trbušni mišići
VII. Mišići stražnjice i bedara
VIII. Ozljede
IX. Prehrana
X. Trudnoća
XI. Ostati motiviran - Ne odustati
O autorici

Pakiranje: 1 knjiga