6.8.2009. Provedite aktivno jutro na morskom zraku!
Tomislav Dolušić, prof. kineziologije
Kako aktivno provesti godišnji odmor na moru? Osim sportova na vodi na moru treba iskoristiti sve blagodati koje ono pruža. Lagani fitness trening ujutro ili navečer održat će vas u kondiciji i osvježiti.
Programi treninga
16.6.2008. Tabata protokol – drugi dio
Tomislav Dolušić, prof. kineziologije
Dr. Tabata, nakon što je isprobao nekoliko različitih protokola, odlučio se za najučinkovitiju varijantu – 4 minute trajanje runde – 8 x 20 sekundi finiširanja s 10 sekundi odmora između intervala.
Programi treninga
19.5.2008. Tabata protokol - prvi dio
Tomislav Dolušić, prof. kineziologije
Tabata protokol je kratak ali izuzetno naporan - traje otprilike 4 minute. Vrlo je važno da se krene postupno kako bi se izbjegle povrede.
Programi treninga
10.2.2008. Kružni trening
Tomislav Dolušić, prof. kineziologije
Kružni trening je zasigurno jedan od najboljih načina da se za relativno kratko vrijeme dovedete u pristojnu kondiciju. Ovaj oblik treninga praktično je primjenjiv i prilagodljiv svim našim zahtjevima.
Programi treninga