(Ne)moguća misija: Zanimljivo zagrijavanje 2. dio (video)

14.12.2011. (Ne)moguća misija: Zanimljivo zagrijavanje 2. dio (video)
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
U ovom dijelu članka proći ćemo još posljednji, četvrti dio koncepta koji je izuzetno važan za postizanje punog efekta zagrijavanja.
Savjeti za vježbanje

(Ne)moguća misija: Zanimljivo zagrijavanje 1. dio (video)

6.12.2011. (Ne)moguća misija: Zanimljivo zagrijavanje 1. dio (video)
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
O ne, još jedan dosadni članak o važnosti zagrijavanja… Kome se to još da čitati, jel' tako? Nadam se da nije!! Zašto? Pa zato što, niti ja volim pisati dosadne članke, niti će ovo biti klasični tekst koji se svodi na suhoparnu teoriju! Ono što mi je namj
Savjeti za vježbanje

Trening u "zoni" - jedini učinkoviti tip treninga koji postoji

21.11.2011. Trening u "zoni" - jedini učinkoviti tip treninga koji postoji
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Ne, nije riječ o novoj knjizi dr. Barrya Searsa, autora svjetski poznatog bestselera „Život u zoni“, nego o običnoj slučajnosti da izraz „u zoni“ savršeno opisuje tip treninga o kojemu danas želim pisati.
Savjeti za vježbanje

Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća!

27.5.2011. Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća!
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Brzo topljenje masnoća je moguće, ali za to je potreban integralan pristup i fokusiranje na najučinkovitije elemente! Pročitajte Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća!
Savjeti

Paradoks mehanizma topljenja masti

9.3.2011. Paradoks mehanizma topljenja masti
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Ukratko, riječ je o teoriji da se masnoće u tijelu najbolje sagorijevaju prilikom dugotrajnih aktivnosti srednjeg intenziteta. Otvoreno ću reći da se ne slažem s njom i smatram je potpuno pogrešnom! A evo i zašto…
Savjeti

Video vježbe za one koji (još) nemaju dovoljno snage za - prave zgibove!

28.2.2011. Video vježbe za one koji (još) nemaju dovoljno snage za - prave zgibove!
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Zgibovi su (uz sklekove, obrnuto veslanje, sklekove na ručama i penjanje na uže) nedvojbeno najvažnija vježba za jačanje gornjeg dijela tijela. Razlog tomu je vrlo jednostavan: zgibovi spadaju u prirodne ili bolje rečeno – urođene oblike kretanja
Programi treninga

Prevarite blagdane i uživajte u hrani – bez debljanja i bez gubitka forme + video!

16.12.2010. Prevarite blagdane i uživajte u hrani – bez debljanja i bez gubitka forme + video!
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Budući su božićno-novogodišnji blagdani poseban period u godini, potreban nam je i poseban plan treninga! I imamo ga! Zove se Eksplozivni Božić 2010.
Programi treninga

Video i savjeti: Kako postići bolje trbušnjake

23.11.2010. Video i savjeti: Kako postići bolje trbušnjake
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Skupina mišića u području trbuha, ili popularno zvani trbušnjaci, nedvojbeno su najtraženija roba među populacijom fitness vježbača.
Savjeti za vježbanje

Jednom i zauvijek: Ne skidajte kilograme dugotrajnim, laganim trčanjem! 2. dio

13.10.2010. Jednom i zauvijek: Ne skidajte kilograme dugotrajnim, laganim trčanjem! 2. dio
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Vrijeme je da dovršimo taj neugodni zadatak „ubijanja“ jedne od najprihvaćenijih i najrasprostranjenijih dogmi treninga s ciljem mršavljenja – a to je skidanje kilograma dugotrajnim, laganim trčanjem.
Savjeti za vježbanje

Jednom i zauvijek: Ne skidajte kilograme dugotrajnim, laganim trčanjem! 1.dio

10.9.2010. Jednom i zauvijek: Ne skidajte kilograme dugotrajnim, laganim trčanjem! 1.dio
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Vrijeme je da jednom i za sva vremena ubijemo i tu najsvetiju kravu treninga s ciljem mršavljenja!
Savjeti za vježbanje

Zašto je vježbanje isključivo na spravama – gubljenje vremena?! - 2.dio

5.7.2010. Zašto je vježbanje isključivo na spravama – gubljenje vremena?! - 2.dio
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
U ovom, drugom dijelu, donosimo pet čvrstih argumenata zašto preći na funkcionalni način treniranja.
Savjeti za vježbanje

Zašto je vježbanje isključivo na spravama – gubljenje vremena?! - 1.dio

29.6.2010. Zašto je vježbanje isključivo na spravama – gubljenje vremena?! - 1.dio
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Ako vam vježbanje u teretani predstavlja nešto više od pukog ubijanja vremena i izbjegavanja dosade – zaboravite vježbanje na spravama!
Savjeti za vježbanje