20.11.2014. Tahikardija: uzroci, simptomi i liječenje
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Aritmije, osobito ekstrasistole (poremećen normalan ritam kontrakcije srca), svakodnevna su pojava i u posve zdravih osoba. Međutim i najnedužnije aritmije mogu biti subjektivno neugodne i zabrinjavati pacijenta.
Ozljede i bolesti
7.11.2014. Selen - jedan od najjačih antioksidanata u prirodi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Selen (Se) je esencijalni mineral koji se u organizmu nalazi u tragovima, ali je neophodan za život i normalno funkcioniranje organizma. Medicinski gledano, mikroelementi (ili elementi u tragovima) su tvari koje su tijelu potrebne u iznimno malim količin
Nutricionizam
25.5.2014. Imate problema s leđima?  Napravite jednostavan test i saznajte je li riječ o skoliozi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Od brojnih koštano-mišićnih poremećaja i oboljenja, danas se nesumnjivo najveće značenje pridaje skoliozi.
Ozljede i bolesti
23.1.2014. Spinning - programiranje treninga na fitness biciklima
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Spinning je grupni trening na statičkim biciklima u trajanju od 60 minuta. Stimulira vožnju vanjskog bicikla te uključuje i pokrete kojima se koristi u takvoj vožnji: flat (vožnja po ravnini), climbing (vožnja po uzbrdici), jumps (izmjena sjedećeg i staj
Fitness discipline
18.11.2013. Najčešće ozljede tetiva i ostalog vezivnog tkiva
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Ozljede zglobova, tetiva i ligamenata najčešće su sportske ozljede. Analiza Engleskog nacionalnog registra pokazuje da one čine, ovisno o sportu, između 37 i 75% svih sportskih ozljeda.
Ozljede i bolesti
7.10.2013. 8 naprednih vježbi za trbuh koje morate probati!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Trbušni mišići, ili kako ih popularno volimo nazivati "pločice", često su glavni adut kojim se jednako ponose i muškarci i žene. Međutim malo je onih koji zaista i imaju što pokazati, dok druga većina ipak trbuh sramežljivo skriva iza nekoliko slojeva odj
Opisi vježbi
16.9.2013. Kućni trening za žene s 8 super vježbi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Doći u formu i ostati u formi noćna je mora većine žena. Pretrpavanje hranom, pa zatim izgladnjivanje do krajnjih granica, povremeno koji trening pa opet prežderavanje i tako u krug. A izgovora za ovakav način života je na pretek. Nemate dovoljno vremena
Programi treninga
30.8.2013. Pliometrija - savršen spoj jakosti i brzine
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Pliometrija je jedna od kvalitetnijih metoda koja služi za razvoj snažnih sposobnosti, i to prije svega elastične i eksplozivne snage te ima značajnu ulogu u sportovima gdje se zahtjeva visok stupanj brzine i snage kao na primjer u sprintu, skokov
Programi treninga
8.7.2013. Battle rope - super rekvizit za visoko intenzivni trening
MIrjana Kolac, prof. kineziologije
Battle rope sustav treninga je jedinstven i kompletan kondicijski program koji će vam pomoći da u krakom vremenu poboljšate svoju kompletnu kondicijsku spremu, te razvijete snagu, eksplozivnost i brzinu.
Opisi vježbi
14.6.2013. ViPR - funkcionalni rekvizit nove generacije
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Ponuda sportskih rekvizita danas je zaista toliko šarolika da bi svaki dan trening mogli odraditi s nekim novi rekvizitom. ViPR je također jedan od noviteta koji se zadnjih godina pojavio na tržištu te je odmah uvršten na listu najmodernijih funkcionalnih
Opisi vježbi
30.5.2013. 10 super vježbi na Flowin-u
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Za sve vas kojima teretana nije omiljeno mjesto za provođenje slobodnog vremena i pokušavate tijelo dovesti u formu vježbajući kod kuće, donosimo nekoliko zanimljivih vježbi na Flowinu kojima možete upotpuniti svoj trening.
Opisi vježbi
13.5.2013. 10 koraka do nove guze za ljeto
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Lijepa, oblikovana i čvrsta stražnjica san je kako svake žene tako i muškarca. I dok je neke majka priroda nagradila s lijepim i istaknutim atributima, drugi će se ipak morati malo potruditi kako bi ovog ljeta bili glavni magnet na plaži. No uz nekoliko
Opisi vježbi
19.4.2013. Tracy Anderson: trening principi popularne fitness trenerice
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Ukoliko ste i ovog proljeća odlučno krenuli u borbu s kilogramima i u potrazi ste za novim i učinkovitim metodama vježbanja koje će vam pomoći da ostvarite svoj cilj, vrijeme je da upoznate Tracy Anderson.
Kako to rade poznati
12.4.2013. Triatlon - najbrže rastući sport na svijetu
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Triatlon je izrazito moderan i jedan od najbrže rastućih sportova današnjice koji se sastoji od 3 discipline: plivanja, vožnje bicikla i trčanja. Zvuči poprilično jednostavno. No kad sva ta tri sporta pokušate spojiti, dodate im tranzicije, počnete vodit
Outdoor sportovi
3.4.2013. Sve što trebate znati o lumboischialgiji odnosno išijasu
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Pojam lumboischialgije odnosno išijas odnosi se na bol koja nastaje nakon pritiska na korijen velikog živca koji izlazi iz kralježnične moždine - nervus ishiadicus. Bol može biti popraćena trncima, ukočenošću ili slabošću koja počinje u donjem dijelu leđa
Ozljede i bolesti
13.3.2013. 10 jednostavnih vježbi za liječenje lakših funkcionalnih skolioza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Skolioza, kao jedan izrazito težak i kompleksan mišićno-koštani poremećaj, danas je sve češće predmet istraživanja interdisciplinarnih znanosti, a sve s ciljem što ranijeg otkrivanja i što učinkovitije terapije istog. Međutim bez obzira na svu težinu ovo
Ozljede i bolesti
30.1.2013. Bolovi u slabinskoj kralježnici - križobolja
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Križobolja ili lumbago je jedan od najučestalijih problema današnjice, a prema epidemiološkim podacima zapadnih zemalja, 50-80% opće populacije barem jednom u životu ima bolove u donjem dijelu leđa, a najizloženiji ozljedama tog tipa su sportaši zbog st
Ozljede i bolesti
14.12.2012. Osjetite adrenalin na snijegu - probajte snowboard
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Jedan od načina na koji ćete se sigurno odlično zabaviti, osjetiti adrenalin, ali i iskoristiti mišiće za koje niste ni znali da ih imate, jest zasigurno snowboard.
Outdoor sportovi
6.12.2012. 6 razloga zašto kupiti orbitrek
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Sprave za kućni fitness svakim danom postaju sve popularnije i sve se češće mogu vidjeti kako upotpunjavanju neiskorištene kuteve dnevnih boravaka. U cijeloj toj kolekciji sprava koje su danas dostupne po relativno povoljnim cijenama, orbitrek uvjerljiv
Savjeti za vježbanje
26.11.2012. Hokej na ledu
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Hokej na ledu jedan je od najdinamičnijih zimskih sportova, a otkada je zagrebački Medveščak ušao u EBEL ligu ljubitelji hokeja u Hrvatskoj konačno su došli na svoje te napokon mogu uživati u majstorijama ponajboljih europskih i svjetskih hokejaša.
Indoor sportovi
6.11.2012. Street workout: nesvakidašnji trening za super formu
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Street workout relativno je novi način vježbanja koji u sebi objedinjuje elemente gimnastike sa klasičnim bodyweight vježbama a sve zajedno ukomponirano u jedan freestyle u kojem to postaje atraktivno i puno zabavnije nego klasična gimnastika.
Savjeti za vježbanje
22.10.2012. 8 vježbi s indijskim palicama
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas su mnogi stručnjaci prepoznali vrijednost indijskih palica u specifičnom treningu pojedinih sportova. Samim time, upotrebljavaju se u svim boljim fitness klubovima te se svakim danom sve češće koriste kako u treningu tako i u rehabilitaciji.
Opisi vježbi
7.9.2012. Pregled najpopularnijih fitness aplikacija za smartphone
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas se na tržištu mogu naći najrazličitije aplikacije izrađene u svrhu sporta, a rade na principu praćenja mobilnog uređaja, lociranja na karti i izračuna vrijednosti pomoću prijeđenih distanci i potrošenog vremena.Također, s obzirom na dostupnost i raš
Slobodno vrijeme
7.8.2012. Sportom protiv stresa i depresije
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas postoji nevjerojatno velik broj metoda i tehnika liječenja psihičkih poremećaja, a vježbanje je samo jedna od njih. Ideja o tjelesnom vježbanju kao terapiji nije nova, već se ona stoljećima provlači kroz liječnička nastojanja i stara je gotovo kao
Um i tijelo
20.7.2012. Vodič: Krenite s biciklom na more!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Ukoliko imate imalo avanturističkog duha, sportski ste tip i volite biciklirati ova vam je ideja sigurno već prošla kroz glavu. Putovanja biciklom postaju svakim danom sve popularnija, ne samo što se odlaska na more tiče, već i na mnoge druge bliže i dalj
Outdoor sportovi
5.7.2012. 12 vježbi s vrećom pijeska
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Trening s vrećom poznat je već desetljećima, ali je u zadnje vrijeme doživio pravu ekspanziju u SAD-u. Vreća je napravljena od materijala koji je otporan na pritisak svake vrste, izrađuje se u raznim dimenzijama i težinama, ima dva poprečna rukohvata, jed
Opisi vježbi
1.6.2012. 10 zakona kako spriječiti ozljede u trčanju
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Trčanje je jedan od osnovnih, prirodnih oblika vježbanja tijela u kretanju i kao takvo jedna je od osnovnih ljudskih potreba. Međutim, pored svih dobrobiti koje vam donosi trčanje, ono sa sobom nosi i određeni rizik od ozljeda. U ovom članku dati ćemo vam
Ozljede i bolesti
18.5.2012. Specifična priprema MMA borca
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
MMA (mixed martial arts), kod nas poznatiji kao ultimate fight, jedan je od najzahtjevnijih sportova današnjice koji svakim danom bilježi sve veći broj poklonika. Riječ je o borilačkom sportu u kojem se koriste različite borilačke tehnike (uključujući bo
Indoor sportovi
26.4.2012. Crossfit trening i oprema
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
O osnovama crossfit metode i neka razmišljanja o ovom, relativno novom, i dosta kontroverznom načinu treniranja već ste mogli pročitati u jednom od prijašnjih tekstova, a sad vam donosimo još neke od karakteristika i smjernica na kojima počiva Crossfit s
Programi treninga
10.4.2012. Top 5 dodatne opreme za bicikle
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Vožnja biciklom jedan je od najraširenijih oblika rekreacije kako u svijetu, tako i kod nas. S dolaskom toplijeg vremena sve veći broj ljudi svakodnevno koristi bicikl kao prijevozno sredstvo za odlazak na posao, kao zdravi oblik fizičke aktivnosti, a tak
Outdoor sportovi
30.3.2012. Vodič za kupovinu bicikla
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Biciklistički boom u posljednjih nekoliko godina doveo je do toga da je danas u bike shopovima dostupna najrazličitija ponuda bicikala ikada, što može biti pomalo zbunjujuće ako ste novi u biciklizmu i ne znate što vam točno treba. Da bi vam barem malo o
Outdoor sportovi
20.12.2011. 10 najboljih vježbi za leđa
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Jeste li ikad razmišljali o tome koje su zapravo najbolje vježbe kojima ćete u rekordnom roku izgraditi savršena leđa? U nastavku donosimo pregled dokazano najučinkovitijih vježbi koje će ojačati, proširiti i popuniti vaša leđa tako da će vam mnogi kolege
Opisi vježbi
14.11.2011. TRX: 5 vježbi koje još niste probali
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Evo kratkog podsjetnika za sve vas koji volite vježbati s TRX-om, a polako vam fali ideja. Vježbe u nastavku su poprilično teške i više namijenjene naprednijim vježbačima, ali isto tako možete ih iskoristiti za testiranje vlastite snage, koordinacije, fle
Opisi vježbi
31.10.2011. Bugarska torba: rekvizit za novu fitness generaciju
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Ljudi su kroz povijest razvijali jakost uz pomoć raznih vrsta vanjskog opterećenja i uvijek su tražili najučinkovitiji i najkraći put do najboljih rezultata. U jednom od takvih pokušaja unapređenja vlastitog treninga, Ivan Ivanov, bivši Olimpijac i trene
Opisi vježbi
27.10.2011. 5 najboljih vježbi za razvijanje prsa!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Opseg vježbi za prsa koje možete izvoditi u udobnosti vlastitog doma ili u najbližem fitness centru zaista je širok, a u ovom tekstu dat ćemo pregled samo najboljih i najučinkovitijih vježbi kojima ćete najlakše doći do željenog cilja.
Opisi vježbi
24.10.2011. Kako se udebljati (zdravo) i dobiti mišićnu masu?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Statistike pokazuju da 10% muškaraca pati od premale tjelesne težine. Isto kao što i prekomjerna težina predstavlja opasnost za zdravlje, tako i premala tjelesna težina može predstavljati izuzetan problem. Uzrok tog problema može biti jednostavan-premali
Dijete i jelovnici
5.10.2011. Testirajte snagu: trening na gimnastičkim karikama!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Gimnastičke karike (ringovi) postaju svakim danom sve popularniji rekvizit u funkcionalnom treningu koji omogućuje nevjerojatno raznolike, zabavne i i izazovne vježbe, a u isto vrijeme gradi impresivnu snagu gornjeg dijela tijela.
Programi treninga
22.9.2011. Eksplodirajte uz jednostavne vježbe!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
U kondicijskom treningu snaga zauzima najvažnije mjesto. Gotovo da i ne postoji sport u kojem za kvalitetnu izvedbu ili uspješnost nije potreban neki oblik snage. Postoje različite vrste akcijskog očitovanja ove motoričke sposobnosti, a eksplozivna snaga
Savjeti za vježbanje
16.9.2011. Zaveslajte do vitke figure i čvrstog tijela!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Trening na veslačkom ergometru pokazao se idealnim i najkompletnijim za cijelo tijelo budući da unutar jednog zaveslaja aktivira preko 90% svih mišića, a sve s vrlo malim opterećenjem na zglobove i intenzitetom koji odgovara svakom pojedincu.
Programi treninga
14.9.2011. Pregled najpopularnijih suplemenata za zdravlje zglobova
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Naporni sportski treninzi s utezima, prekomjerna tjelesna težina, sjedilački način života, krivo držanje, razne vrste rekreacije ili sporta koji opterećuju zglobove, glavni su uzročnici oštećenja zglobova. Donosimo pregled najpopularnijih suplemenata za z
Dodaci prehrani
5.9.2011. Pregled najpoznatijih DVD-a za vježbanje
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Vježbanje uz fitness DVD postaje svakim danom sve popularniji oblik rekreacije. Jedna od glavnih prednosti ovakvog načina tjelovježbe je svakako to što možete vježbati u udobnosti vlastitog doma, jeftino je, omogućuje vježbanje bez obzira na vremenske
Savjeti za vježbanje
31.8.2011. Rolanje: spržite 420 kalorija u sat vremena!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Većina ljudi rolanje doživljava kao idealnu ljetnu aktivnost koja učvršćuje noge i stražnjicu, ovaj sport pored navedenog može pomoći u mentalnoj relaksaciji, smanjiti depresiju, reducirati stres te usporiti osjećaj starenja. U današnje vrijeme često
Outdoor sportovi
29.8.2011. Trijas sportašica: poremećaj hranjenja, amenoreja i osteoporoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Bavljenje bilo kojim vidom sporta danas ima neosporno veliku društvenu popularnost te predstavlja idealno sredstvo za samoostvarenje i osobni razvoj mladih ljudi. Svjedoci smo impresivnog porasta broja žena kako u rekreativnom tako i natjecateljsko
Ozljede i bolesti
16.8.2011. Tenis - kraljevski sport
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas u svakom većem gradu možete pronaći umjetna igrališta, stoga ako još uvijek tražite pravi sport kojim ćete sagorjeti višak energije, jačati kosti, razvijati koordinaciju, poboljšati izdržljivost, nadasve kvalitetno provesti slobodno vrijeme i eventu
Outdoor sportovi
18.7.2011. Picigin - ljetni sport broj 1
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Picigin je jednostavna, društvena, zabavna ali i zdrava sportska igra koja se igra loptom, najčešće na pješčanoj plaži. Dalmatinci ga vole nazivati i hrvatskim nacionalnim sportom, budući da ova igra doista i jest specifična samo za domaće plaže.
Outdoor sportovi
8.7.2011. 10 najboljih vježbi za noge
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Budući da će u ovom članku biti riječ o vježbama za noge, za početak ćemo ponoviti osnove anatomije mišića nogu. Mišići nogu glavni su oslonac i nositelj tijela, te su odgovorni za niz pokreta kao što su hodanje, trčanje, skakanje i sl. Podijeljeni su u n
Opisi vježbi
17.6.2011. Jelovnik i trening fitness ikone Jamie Eason
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Nema sumnje, Jamie Eason jedan je od najpoznatijih modela i glasnogovornica u fitness industriji .
Kako to rade poznati
9.6.2011. 15 vježbi s pilates obručom
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Pilates obruč ili pilates prsten je, kako i sam naziv kaže, elastičan obruč napravljen od lakog, fleksibilnog materijala sa ručkama sa svake strane, koji će vam pomoći da svoj trening učinite zanimljivijim i zahtjevnijim.
Opisi vježbi
31.5.2011. Trening snage i ravnoteže: 12 vježbi na balans ploči
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Balans ploča se u današnje vrijeme najčešće spominje u kontekstu treninga propriocepcije, no s ovim jednostavnim rekvizitom moguće je izvoditi niz različitih vježbi kojima ćete istovremeno raditi na svojoj ravnoteži, ali i snazi i koordinaciji.
Opisi vježbi
20.5.2011. Kružni trening kod kuće s rekvizitima
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Trening u kući najlakše ćete posložiti kao nekakav oblik kružnog treninga, ovisno o vašoj kreativnosti, a koji će biti intenzitet i ekstenzitet vježbanja najbolje ćete odredit sami prema vlastitim mogućnostima.
Programi treninga
11.5.2011. Koristite li pulsmetar u svojim treninzima?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Iako je pulsmetar na tržištu prisutan od 70-tih godina prošlog stoljeća, i dan danas izaziva oduševljenje bilo kod rekreativaca ili profesionalnih sportaša koji na taj način odluče kontrolirati svoju formu.
Savjeti za vježbanje
4.5.2011. Program treninga Sylvester Stallone-a za ulogu u filmu "Plaćenici"
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Sylvester Stallone, jedan od najvećih Hollywoodskih akcijskih heroja, već je mnogo puta dokazao da jako dobro zna što radi, međutim ono što je pokazao u svojem posljednjem akcijskom filmu Expendables nadmašuje sva očekivanja.
Kako to rade poznati
12.4.2011. Boksom protiv stresa
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Boks je u zadnje vrijeme postao jedan od najpopularnijih fitness treninga na svijetu, što nije ni čudno budući da je izuzetno težak i zahtjevan a ujedno i zabavan.
Indoor sportovi
5.4.2011. Sindrom sportskog srca
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Sportsko srce je benigno povećanje srčane mase sa specifičnim morfološkim promjenama i predstavlja fiziološku adaptaciju na opterećenje izazvano sportskim treningom.
Um i tijelo
30.3.2011. Genetika i sport
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Genetika je znanost koja se bavi molekularnom strukturom i funkcijom gena u kontekstu stanice ili organizma, nasljeđivanjem roditeljskih gena od strane potomaka. Ona nas na taj način oblikuje na mnoge načine, uključujući i naš uspjeh u sportu.
Slobodno vrijeme
18.3.2011. Testosteron - kralj svih hormona!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Testosteron je najvažniji muški spolni hormon, koji u manjoj mjeri imaju i žene. Više od 95% ovog hormona proizvode intersticijske odnosno Ledygove stanice u testisima.
Um i tijelo
23.2.2011. Mentalna priprema sportaša
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
U današnje vrijeme, uspješno bavljenje sportom postavlja velike zahtjeve pred sportaše te iziskuje izuzetnu tjelesnu i mentalnu pripremu.
Savjeti za vježbanje
17.2.2011. Spavajte bolje - što jesti za bolji san?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Spavanje je prirodan, opuštajući, relaksacijski proces kod kojeg dolazi do smanjenja funkcija nekih osjetila.
Um i tijelo
26.1.2011. Odlazak najpoznatijeg fitness gurua Jack Lalanne-a
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Jedini način da štetite svome tijelu je da ga ne koristite! Ovo je samo jedna u nizu poznati rečenica Jacka LaLannea, legende koja je u svijetu poznatija kao otac modernog fitnessa te tvorac najdugovječnije televizijske emisije posvećene vježbanju.
Kako to rade poznati
30.12.2010. Skijaško trčanje - idealan oblik zimskog treninga!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Zimi, kada nam loši vremenski uvjeti ne dozvoljavaju pretjerano bavljenje sportom na otvorenom, teško je naći aktivnost koja će vas u potpunosti ispuniti. Našli smo rješenje za vas, a zove se skijaško trčanje.
Outdoor sportovi
6.12.2010. Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas gotovo svaka deseta osoba ima probleme s bolovima u leđima. Bolovi znatno oštećuju kvalitetu života, a pacijenti pate od raznih poremećaja.
Ozljede i bolesti
26.11.2010. Sportska aktivnost i hipertenzija
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Arterijska hipertenzija jest bolest povišenog krvnog tlaka. Češće izmjerene vrijednosti krvnog tlaka koji prelazi graničnu vrijednost od 140/90 mm Hg dostatne su za dijagnozu arterijske hipertenzije
Ozljede i bolesti
12.11.2010. Kosti – kako ih ojačati i osigurati kvalitetniji život u budućnosti
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas je poznato da vježbanjem utječemo na zdravlje i gustoću kostiju. Vježbanjem kosti izlažemo većem mehaničkom opterećenju i jačim silama nego što je to u stanju mirovanja te ih samim time jačamo.
Um i tijelo
5.11.2010. Astma i sport - smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Mnogi znanstvenici, pulmolozi i treneri već dugi niz godina pokušavaju naći odgovor na jedno od najvažnijih pitanja vezanih uz osobe oboljele od astme koje glasi: "Smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?".
Ozljede i bolesti
28.10.2010. Nordijsko hodanje - korak po korak do boljeg zdravlja, kondicije i raspoloženja
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Nordijsko hodanje je relativno novi oblik tjelesne aktivnosti koji se danas sve češće javlja u rekreativnim programima svih dobnih skupina.
Outdoor sportovi