Kako pripremiti zdraviju verziju blagdanskih jela? Evo savjeta!

23.12.2009. | 2 stars | PIŠE: Iva Pranjić

thumb Blagdani i blagdansko ludilo su stigli. Zasigurno ćete i ove godine odlučiti da ćete žrtvovati zdravlje i figuru tih 15-ak dana jer vam se čini da nemate izbora, naročito zato što ukućanima morate prirediti jela na koja su navikli. Pripremit ćete im jela na koja su navikli u malčice drugačijem obliku, sa jednako ukusnim namirnicama, ali daleko zdravije pripremljenim.

Doručak: donosimo brze i jednostavne ideje

16.12.2009. | 7 stars | PIŠE: Ivana Ajduković

thumb I sama pomisao na pahuljice za doručak vas zamara i bez energije ste već u 10 ujutro? Mitzi Dolan, licenciran stručnjak za prehranu, ima rješenje: zdrav doručak koji se priprema ne duže od 10 minuta, krcat nutrijentima zahvaljujući kojima ćete izdržati hektično jutro.

Pripremite ukusna blagdanska jela!

7.12.2009. | 1 stars | PIŠE: Kristina Božac, aps. nutricionizma

thumb Sa početkom prosinca, započinjemo se i mi lagano pripremati za kušanje ukusnih jela. Redovito se na repertoaru obilnih ručkova i večera može naći purica s mlincima, dobar komad janjećeg mesa pripremljen na 100 različitih načina, bakalar u svim izdanjima (na bijelo, na brodet) i slična "teška" jela. Pripremili smo vam nekoliko recepata koje možete iskoristiti kao zamjenu ili nadopunu nekom od vaših obroka.

Kako naučiti djecu zdravoj prehrani?

1.12.2009. | 1 stars | PIŠE: Iva Pranjić

thumb Zacijelo ste već čuli kakvih sve problema znaju imati roditelji s pravilnom prehranom djece i njihovim nutritivnim navikama. Ukoliko ste roditelj, imali ste se prilike susresti s tim istim problemima odbijanja različitih vrsta hrane u jelovniku vašeg djeteta. Pročitajte naše savjete!

Plan prehrane kod provođenja kardio treninga

30.11.2009. | 6 stars | PIŠE: Ivana Ajduković

thumb Donosimo vam planove prehrane na bazi 24 sata za bolje sagorijavanje masnoća. Ovi planovi stavljaju sagorijevanje masnoća u prvi plan jer ne samo da jedete minimalne količine ugljikohidrata već će i ranojutarnja kava energizirati vaše napore.

Trbušni mišići na tanjuru

23.11.2009. | 9 stars | PIŠE: Ivana Ajduković

thumb Nije bitno koliko trbušnjaka možete napraviti ako ne jedete pravilno. Morate disciplinirati hladnjak ako želite izvući maksimum iz vježbi i ako želite lijepe i vidljive trbušne mišiće.

Pripremite mediteranske zimske sendviče!

19.11.2009. | 0 stars | PIŠE: Gastrodiva

thumb Evo nešto brzinski, nezahtjevno i jeftino. Ukusni su, brzo gotovi pa probajte i vi. Izostavite što vam se ne sviđa, dodajte začine po želji i uživajte!

Pripazite se rigoroznih detoksikacijskih dijeta - opasne su po zdravlje!

16.11.2009. | 0 stars | PIŠE: Iva Pranjić

thumb Najčešće redukcijske dijete dolaze nam iz Sjedinjenih država, naročito iz L.A. koji je meka zabavljačke, filmske industrije, u kojem je jedan od komplimenata kad te ljudi prepoznaju kao "mršavicu" iako ne pričaju o svojim dijetalnim režimima kojima se svakodnevno podvrgavaju kako ne bi priznali da su tašti ili, ne daj Bože, kako imaju problema s težinom.

Hrana koja nas čini sretnima

11.11.2009. | 1 stars | PIŠE: Ivana Delač Horvatinčić

thumb Kad ste gladni, pa se dobro najedete hrane koju volite, osjećaj koji uslijedi biste, vjerujem, lako mogli nazvati srećom, a kad je čovjek sretan, na svijet i ljude oko sebe gleda pozitivnije. Cilj ovog članka nije uvjeriti vas da trebate biti zadovoljni i kada se prejedete nezdrave hrane, već naći kompromis između zdravog i zadovoljnog.

Pripazite na gubitak vitamina i minerala pri odabiru i pripremi voća i povrća

9.11.2009. | 1 stars | PIŠE: Kristina Božac, aps. nutricionizma

thumb Vjerujem da su mnogi od vas čuli za piramidu pravilne prehrane. I kao što znate, piramida pravilne prehrane se sastoji od 4 stepenice. Na dnu piramide nalaze se žitarice i proizvodi od žita, a na sljedećoj stepenici svoje su mjesto našli voće i povrće. Uz to da ih konzumirate u dovoljnim i preporučenim količinama, bitno je i na koji ćete ih način pripremiti.

Tražilica
Anketa

Preko ljeta: