Što se događa kad pijem proteine?

25.8.2011. Što se događa kad pijem proteine?
Ivana Ajduković
Snažno podizanje teških utega uzrokuje sitne rascjepe u vašim mišićima time aktivirajući šanse za rast, tako stanice pokušavaju izbjeći rizik od ponavljanja štete. Za vrijeme odmora (15-30 min) nakon treninga vaši mišići su u svojem optimalnom stanju za rast. Za to su im potrebne amino kiseline – to...
Dodaci prehrani

Svečano otvorenje najveće trgovine sportske prehrane - Polleo Sport

14.4.2011. Svečano otvorenje najveće trgovine sportske prehrane - Polleo Sport
Sponzorirani članak
U večernjim satima 11.4.2011. u Zagrebu (Ozaljska 110), otvoren je specijalizirani dućan za sportsku prehranu Polleo Sport. Jedini lanac takve vrste u Hrvatskoj svoje poslovnice osim u Zagrebu ima i u Osijeku, a djelovanje namjerava širiti diljem cijele Hrvatske te ostalih zemalja regije.
Dodaci prehrani

Vodič kroz prehranu i suplemente za vježbače!

22.12.2010. Vodič kroz prehranu i suplemente za vježbače!
Ivana Ajduković
Nutrijenti koje konzumirate prije, za vrijeme i nakon tjelovježbe imaju snažan utjecaj na vašu razinu energije, intenzitet vježbanja i oporavak. Ovim ćemo člankom objasniti kako ispravno iskoristiti hranu i suplemente (dodatke prehrani) i pomoći vam da izvučete maksimum iz vaše rutine.
Dodaci prehrani

Riblje ulje - pomaže brojne funkcije organizma i imunitet

10.12.2010. Riblje ulje - pomaže brojne funkcije organizma i imunitet
Iva Pranjić
Sjećate se kad ste bili klinci pa su vam mame davale na žlicu nekakvo odvratno riblje ulje koje, eto do danas niste zaboravili? Ili je ono bilo u kapsulama? Moje je bilo u žućkastim prozirnim kapsulama i morala sam ih piti kako bih ojačala imunitet, naročito u zimskom periodu godine. To je bilo rela...
Dodaci prehrani

Sve što trebate znati o proteinskim suplementima

10.11.2010. Sve što trebate znati o proteinskim suplementima
Hugo Rivera
Brzi tempo života nažalost ne omogućuje dovoljno vremena za 6 uravnoteženih dnevnih obroka koji su potrebni želite li biti u formi. Proteinski se suplementi mogu koristiti kao "brza hrana". Jednostavno se pripremaju (u slučaju proteinske pločice nema čak ni potrebne pripreme) i većina danas dostupni...
Dodaci prehrani

Ginseng - dodatak prehrani za poboljšanje izdržljivosti

17.9.2010. Ginseng - dodatak prehrani za poboljšanje izdržljivosti
Ignac Kulier, dr.sc.
Ginseng ima antistresno djelovanje slično vitaminu C, tj "stišava" hormone stresa! To bi moglo biti ono najvrednije za vrhunske športaše koji su često pod velikim pritiskom! Za razliku od kofeina koji stimulira s depresivnom fazom poslije, ginseng blago stimulira bez tih posljedica.
Dodaci prehrani

Učinkovita priprema za sunce s prirodnim dodacima prehrani

5.5.2010. Učinkovita priprema za sunce s prirodnim dodacima prehrani
Sponzorirani članak
Ovih su dana pune teretane vježbača, a posebno vježbačica koje su imale susret s ogledalom i shvatile da je krajnje vrijeme da svoju liniju do ljeta dotjeraju u formu i tako se pripreme za izlaganje sunčevim zrakama. U toj silnoj želji za što ljepšim izgledom često se zaboravlja da nije baš korisno ...
Dodaci prehrani

Detoksikacija organizma uz podršku prirode

27.4.2010. Detoksikacija organizma uz podršku prirode
Sponzorirani članak
U borbi protiv slobodnih radikala od velike pomoći može biti Zelena magma, prirodni dodatak prehrani spravljen od dehidriranog praha mladog lišća ječma koji zbog visokog udjela klorofila i minerala odlično djeluje protiv želučanih problema, a pomaže i kod povišenog kolesterola.
Dodaci prehrani

Top 7 dodataka prehrani najčešće korišteni u fitnessu

27.3.2009. Top 7 dodataka prehrani najčešće korišteni u fitnessu
Svakome sportašu mora se pristupati individualno što se tiče dodavanja suplemenata prehrani zbog različite potrošnje energije, snage i izdržljivosti te različitih potreba za poboljšanjem fizičkih performansa ovisno o sportu kojim se bave.
Dodaci prehrani

Vitaminski suplementi - koliko su zaista korisni?

2.3.2009. Vitaminski suplementi - koliko su zaista korisni?
Među prepunim policama različitih proizvođača nameće se gotovo prevelik izbor vitaminskih suplemenata čije bi uzimanje moralo biti pod liječničkim nadzorom. Pretjerana upotreba određenih vitamina i minerala može naškoditi vašem organizmu, čak uzrokovati veće probleme.
Dodaci prehrani

Ubrzavanje oporavka suplementima

24.2.2009. Ubrzavanje oporavka suplementima
Ignac Kulier, dr.sc.
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatih lanaca koja se nalazi u svakom boljem izvoru proteina (mlijeko, meso). Prema američkim istraživačima (dr D. Layman) sveučilišta u Illinoisu, unos leucina u najkraćem roku nakon treninga, preduvjet je za brz oporavak mišića!
Dodaci prehrani

Da li je whey protein zaista toliko važan?

26.11.2007. Da li je whey protein zaista toliko važan?
Nutrix (Dave Ramirez)
Posljednjih nekoliko godina iz bodybuilderskih zajednica proširio se naziv "whey" (sirutka), koji se odnosi na whey (sirutkine) proteine. Svi danas prodaju whey proteine: mogu se kupiti u limenci, vrećicama, kao napitak; dostupni su i u energetskim pločicama. Nema sumnje, whey je "in"!
Dodaci prehrani