Naučite pripremati vlastite prirodne shakeove!

29.6.2011. Naučite pripremati vlastite prirodne shakeove!
Ivana Ajduković
Donosimo vam nekoliko ideja za pripremanje prirodnih shakeova koji će vas osvježiti, a i opskrbiti bitnim nutrijentima. Možete pronaći recepte za shakeove s namjenom prije, poslije treninga, za dobivanje mase, mršavljenje i za doručak.
Recepti

11 ugljikohidrata koje morate uvrstiti u prehranu

27.6.2011. 11 ugljikohidrata koje morate uvrstiti u prehranu
Ivana Ajduković
Želite li vrhunske rezultate nemojte se dati navući na jednu od dijeta s malim udjelom ugljikohidrata. Hrana koja sadrži škrob važna je u procesu proizvodnje energije, izgradnji mišića, a potrebna je i vašim moždanim vijugama.
Nutricionizam

Ideje za zdravi snack

13.6.2011. Ideje za zdravi snack
Iva Pranjić
S obzirom da nije laka misija nakon cijelog dana na poslu, igranja s djetetom kod kuće i obavljanja neizbježnih zadataka koje nosi svakodnevica još smišljati i šarolik, hranjivi, a opet dijetalni meni, donosimo vam nekoliko ideja za zdrave grickalice koje će zadovoljiti sve vaše nutritivne potrebe, ...
Recepti

Sve pozitivne strane integralnih žitarica

1.6.2011. Sve pozitivne strane integralnih žitarica
Iva Pranjić
Trend povratka integralnim žitaricama nije toliko loš, makar bio samo trend. Osim što čuvaju naše zdravlje, cjelovite žitarice održavaju dobru liniju, ubrzavaju metabolizam i rad crijeva, a samim time olakšavaju probavu. Upravo se u ljusci žitarice nalazi najviše vlakana, minerala i vitamina od živo...
Nutricionizam

Niskokalorični, šareni, osvježavajući kokteli!

26.5.2011. Niskokalorični, šareni, osvježavajući kokteli!
Iva Pranjić
Donosimo vam nekoliko recepata koji će zadovoljiti vaše zahtjevno nepce, osvježiti vas i opskrbiti vitaminima, a istovremeno se nećete morati odreći drugih pet obroka u danu.
Recepti

Ukusno i zdravo: pašteta od bakalara!

17.5.2011. Ukusno i zdravo: pašteta od bakalara!
Gastrodiva
Zašto pašteta danas? Bakalar, kao riba s manje od 2% lipida, je izvrsni odabir za jedan zdravi međuobrok koji se može jesti više puta. Kada ga iskombiniramo s navedenim namirnicama – ne može zdravije i ukusnije. Jednostavno i praktično!
Recepti

Court Bouillon - poširana riba

5.5.2011. Court Bouillon - poširana riba
Gastrodiva
Court bouillon (bujon) je pripravak za lagano kuhanje ribe koji pomaže očuvanju punoće okusa i čvrstoće ribljeg mesa, a osobito se često koristi za poširanje cijele velike ribe. Premda se kod nas riba najčešće kuha jednostavnim stavljanjem u kipuću vodu začinjenu paprom u zrnu, solju, začinskim bil...
Recepti

Svečano otvorenje najveće trgovine sportske prehrane - Polleo Sport

14.4.2011. Svečano otvorenje najveće trgovine sportske prehrane - Polleo Sport
Sponzorirani članak
U večernjim satima 11.4.2011. u Zagrebu (Ozaljska 110), otvoren je specijalizirani dućan za sportsku prehranu Polleo Sport. Jedini lanac takve vrste u Hrvatskoj svoje poslovnice osim u Zagrebu ima i u Osijeku, a djelovanje namjerava širiti diljem cijele Hrvatske te ostalih zemalja regije.
Dodaci prehrani

Probajte: ramstek sa žara!

11.4.2011. Probajte: ramstek sa žara!
Gastrodiva
Ramstek je naprosto divan komad junećeg ili goveđeg mesa, onaj koji se nalazi s druge strane kosti na koju se naslanja file (biftek), a jela koja se od njega pripravljaju zaista su brojna. Teško je posebno izdvojiti neki od recepata, baš kao i u slučaju bifteka, međutim godišnje doba ipak daje predn...
Recepti

Šparoge - izuzetan diuretik prepun mineralnih tvari

4.4.2011. Šparoge - izuzetan diuretik prepun mineralnih tvari
Iva Pranjić
Dolaskom proljeća, toplijeg vremena i sunčevih zraka, ali i neobaveznih pljuskova koji ih zalijevaju, u kamenjarima, uz suhozide i u šumama počinju nicati mladi izdanci šparužine, šparoge, koje su od pamtivijeka jedna od pravih poslastica mediterana.
Nutricionizam

Pripremite: Junetina s rajčicom

25.3.2011. Pripremite: Junetina s rajčicom
Gastrodiva
Kada želite na brzinu spremit neko meso evo vam ideje. Posložite sa prilogom po želji. Idealno je za one koji ne smiju radi žuči i sličnih problema dinstati luk, a super je i za ljude koji rade pa moraju ručak spremiti dan prije. U slast!
Recepti

Zdrava kombinacija namirnica kao prilog proteinskoj večeri

17.3.2011. Zdrava kombinacija namirnica kao prilog proteinskoj večeri
Iva Pranjić
Na meniju bi, naročito u večernjem obroku trebali biti proteini, kako bi gradili mišiće, produžili razdoblje bez osjećaja gladi i osigurali si nisku razinu šećera odnosno inzulina u krvi. Pored izvora proteina preporučamo povrće s niskim GI-om, upravo zato kako vam šećer ne bi divljao. Nemate ideje?...
Recepti