20.2.2015. 3 super ideje za male i ukusne proteinske zalogaje!
Martina Banić
Vrijeme je za party! Ako je na vas došao red da preuzmete ulogu domaćina i u panici ste što pripremiti da bude ukusno, ali i da ima nekog nutritivnog smisla, ne brinite! Nekoliko zanimljivih ideja koje vam danas predstavljam nude vam moguće rješenje i dobru priliku da svoje goste dočekate i iznenadi...
Recepti
19.2.2015. Crveno meso? - Da!
Zorana Jagodić
Crveno meso je jedna od namirnica oko koje se često lome koplja. Jedni će isticati da je crveno meso obavezna namirnica svakoga tko pazi na visok unos proteina i aminokiselina, dok će ga drugi izbjegavati zbog visokog udjela masti. Tko je zapravo u pravu?
Nutricionizam
10.2.2015. 3 neodoljiva i zdrava hamburgera koje morate probati!
Martina Banić
Pamtite li kada ste zadnji put pojeli dobar hamburger? Uz malo volje i truda, koju minutu slobodnog vremena i kap kreativnosti, možete napraviti mnoštvo zanimljivih varijanti, a svaki put ostati vjerni svojim zdravim navikama.
Recepti
3.2.2015. Tortilje s piletinom na 4 načina
Martina Banić
Ako ste se do sada s tortiljama susretali samo u restoranu ili u gostima jer smatrate da sve to zahtjeva puno vremena i iskustva, čitajte dalje - ovdje sam da vas razuvjerim i ohrabrim da i vi postanete ekspert u njihovoj pripremi. I ne brinite da time „griješite“. Naprotiv, možete se poslužiti razn...
Recepti
27.1.2015. Super recepti za super chia sjemenke
Zorana Jagodić
U posljednjih desetak godina, na europskom tržištu hrane svoje je mjesto dobila i jedna nutritivno visokovrijedna namirnica koja svoje porijeklo vuče iz južne Amerike. Njezino ime je - CHIA.
Recepti
19.1.2015. 5 super smoothie recepata s povrćem!
Zorana Jagodić
Zamislite obrok koji je ukusan, zdrav, nutritivno bogat i - gotov u manje od 5 minuta! Usto, zamislite da taj isti obrok detoksicira vaš organizam, čisti krv i jetru, potiče probavu i alkalizira tijelo!
Recepti
13.1.2015. 5 brzih i ukusnih obroka na poslu
Martina Banić
Još jedno blagdansko ludilo je iza nas što znači da je vrijeme da se vratimo našem uobičajenom životnom ritmu kao i našim uobičajenim jelovnicima. Ovaj članak dati će vam dodatnu potporu u pripremi jednostavnih i ukusnih kombinacija jela koje možete ponijeti sa sobom na posao te se tako pobrinuti da...
Recepti
5.1.2015. 8 superkombinacija pojedinih obroka za podizanje energije i imuniteta
Iva Pranjić
Ukoliko vam je pravilna prehrana iznimno bitna, vjerojatno si za posao pripremate obrok kod kuće, a možda je i glavni obrok u vašem danu onaj večernji. U svakom slučaju, postoji način kako da uobičajeni obrok učinite zanimljivijim, a prije svega zdravijim. Za tim modelom smo se i mi poveli pa vam p...
Nutricionizam
23.12.2014. 4 slatke ideje za blagdanski stol!
Martina Banić
Ovaj put vam predstavljam četiri uspješna i jednostavna recepta nalik nekim poznatim blagdanskim delicijama kojima ćete i u ovo nezgodno vrijeme opravdati svoj zdravi način života, osigurati koji nutrijent više, a opet na neki način ostati u tradicionalnom blagdanskom duhu
Recepti
22.12.2014. Napravite sami svoj izotonični napitak – jednostavno i jeftino!
Zorana Jagodić
Glavna karakteristika izotoničnih napitaka je ta da brzo vraćaju izgubljenu energiju i ubrzavaju oporavak nakon tjelesnog napora, ono što ih čini neophodnima za svakog sportaša, bilo profesionalca ili rekreativca. Kvalitetan izotonični napitak možete napraviti i sami, potrebno vam je tek nekoliko sa...
Recepti
16.12.2014. Smoothie od banane: 5 jednostavnih recepata!
Zorana Jagodić
Banana je često sastavni dio smoothieja jer upravo ovo voće daje smoothieju kremastu teksturu i gustoću. Ako vam nedostaje ideja za vaš omiljeni smoothie s bananom, dajemo vam pet recepata među kojima ćete, sigurni smo, pronaći neki za sebe.
Recepti
9.12.2014. LCHF način prehrane: umastite se zdravo!
Zorana Jagodić
U posljednjim godinama, u nizu dijeta i načina prehrane koji se promoviraju, jedna je prikupila velik broj pobornika. Radi se o tzv. LCHF načinu prehrane (low carb, high fat) koji promovira smanjen unos ugljikohidrata i povećan unos masnoća.
Dijete i jelovnici