12.4.2016. 5 smoothieja s najviše vitamina C
Zorana Jagodić
Smoothie su jednostavan i brz način za svakodnevno unijeti potrebnu dozu ovog vitamina. Donosimo vam 5 recepata za smoothieje s visokom dozom vitamina C.
Recepti
10.4.2016. 10 recepata za proteinske obroke s čokoladom!
Zorana Jagodić
Na vaše i naše zadovoljstvo, skupili smo 10 recepata koji sadrže čokoladu, a pritom imaju visok udio proteina i možete ih konzumirati ako slijedite zdrave životne navike i kvalitetnu prehranu.
Recepti
8.4.2016. Alfa alfa klice - koja je njihova nutritivna vrijednost i 3 primjera pripreme
Martina Banić
Alfa alfa klice uz mnoštvo vitamina i minerala sadrže i proteine, vlakna i klorofil, alkaliziraju i potiču samu apsorpciju proteina.
Nutricionizam
6.4.2016. Recepti s rižom: 5 fit recepata s ovom nutritivno vrlo kvalitetnom namirnicom
Zorana Jagodić
Riža je kompleksan ugljikohidrat koji naše tijelo opskrbljuje energijom, stoga je nutricionisti preporučuju kao izvor energije koji treba jesti prije i poslije fizičke aktivnosti.
Recepti
1.4.2016. 8 proljetnih fit recepata
Zorana Jagodić
Predlažemo vam osam proljetnih recepata, za sve obroke, od doručka do večere, od smoothieja do juhice ili deserta… Sigurno smo da će svatko pronaći nešto za sebe.
Recepti
30.3.2016. Dodaci prehrani za prije treninga: Kako odabrati najbolji?
Zorana Jagodić
Tržište suplemenata neprestano raste, a u posljednjim godinama sve više interesa javnosti privlače dodaci prehrani za prije treninga. Njihova je namjena primarno podizanje razine energije, ubrzavanje oporavka i poboljšanje rezultata tijekom treninga.
Dodaci prehrani
29.3.2016. Usporedba paleo i ketogene prehrane
Nenad Bratković, magistar nutricionizma
Iako su ova oba prehrambena koncepta „masna“ i niskougljikohidratna, čini se da zbunjuju mnoge, onemogućavajući potpuno razaznavanje razlika među njima. Stoga, pokušajmo napraviti usporedbu između ova dva prehrambena koncepta.
Nutricionizam
28.3.2016. 10 zdravih recepata s tunom
Zorana Jagodić
Donosimo vam 10 recepata s tunom: 5 u kojima se koristi konzervirana tuna, te još 5 s odrescima tune. Uslast!
Recepti
25.3.2016. Što se događa kada ne jedete nakon tjelesne aktivnosti?
Zorana Jagodić
Glavna funkcija obroka nakon treninga je obnova potrošenih zaliha glikogena te omogućavanje oporavka i regeneracije mišićnog tkiva oštećenog tijekom aktivnosti.
Nutricionizam
25.3.2016. 5 zdravih, slanih uskrsnih recepata
Martina Banić
U nastavku slijedi 5 zdravih uskršnjih recepata za predjelo, glavno jelo i priloge, brzih i jednostavnih za pripremu te savršenih za goste.
Recepti
24.3.2016. Koštice marelice – otrov ili lijek?
Zorana Jagodić
Svojim sastavom sjemenke marelice obiluju vitaminom B17 (leatril ili amigdalin) koji je jedan od najkontroverznijih vitamina o čijim učincima se lome koplja među znanstvenicima, nutricionistima i farmaceutskom industrijom.
Nutricionizam
23.3.2016. Najzdravija grickalica: 5 recepata za međuobrok s orasima
Zorana Jagodić
Orah je plod iz porodice orašastih plodova i jedna od namirnica koju svakako treba imati u prehrani. Izvrsno je upravo orahe iskoristiti za pripremu slasnog i nutritivno primjerenog međuobroka. Donosimo vam 5 ideja za međuobroke s orasima.
Recepti