Kokosovo ulje u prehrani

11.2.2013. Kokosovo ulje u prehrani
I.T.
U mnoštvu ulja, kokosovo ulje je najbogatije zasićenim masnim kiselinama. Ovo je rečenica na kojoj biste mogli zastati. Moramo se složiti s tim, no, kao i u svemu ostalom, postoje razlike i među njima. Neke od njih ipak čine dobro vašem organizmu. Ukratko ćemo pojasniti koje to sastavnice kokosovog ...
Nutricionizam

Proglašeni najbolji suplementi za 2013. godinu!

4.2.2013. Proglašeni najbolji suplementi za 2013. godinu!
Zoran Rudman
Odabrani su najbolji suplementi po glasovima fitness.com.hr posjetitelja za 2013 godinu. Svakako preporučamo da pogledate proizvode koji su ocjenjeni kao najbolji kako bi ih primjenili u svom sportskom planu.
Dodaci prehrani

Proteinske palačinke u tri jednostavna koraka

1.2.2013. Proteinske palačinke u tri jednostavna koraka
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Svi znamo kako se rade klasične palačinke: jaja, brašno, šećer, sol, mlijeko, možda mineralna, baci sve na tavu, okreni i premaži marmeladom ili nutellom. Što međutim kad želimo dobru finu palačinku ali s visokim udjelom proteina? Kako to izvesti, a da se ne raspadne, da ostane ukusna, a i da ne iz...
Recepti

Intermittent fasting: princip prehrane s povremenim postom

24.1.2013. Intermittent fasting: princip prehrane s povremenim postom
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
U jeku novih principa prehrane koji ruše dosadašnja pravila, ovaj je postigao veliku popularnost. U doslovnom prijevodu, povremeni post, ovaj vid prehrane je zapravo bio učestao kod mnogih zaposlenih ljudi, kao što post sam po sebi njeguju mnoge religije.
Dijete i jelovnici

Dukan dijeta: prednosti, nedostaci i primjer jelovnika

11.1.2013. Dukan dijeta: prednosti, nedostaci i primjer jelovnika
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Dijeta iza koje stoji dr. Pierre Dukan, francuski liječnik s preko 30 godina iskustva. Popularizirana zadnjih nekoliko godina s obzirom na mnoge poznate osobe koje su je isprobale, ali i s obzirom na ispisanih 19 knjiga kao i web stranicu koja nudi vodič „korak-po-korak“ koji će vas dovesti do cilja...
Dijete i jelovnici

Top 10 namirnica s najviše antioksidansa

3.1.2013. Top 10 namirnica s najviše antioksidansa
I.T.
Idemo onda vidjeti koje su to namirnice kojima možemo pomoći svom organizmu u zaštiti od loših utjecaja. Tema nam zadaje izdvojiti njih deset. Istražujući kojih je to zaista top deset nalazimo se u šumi odličnih namirnica prebogatih antioksidansima. Uglavnom je riječ o namirnicama iz grupe voća i po...
Nutricionizam

3 ukusne, zdrave i proteinske Božićne torte

24.12.2012. 3 ukusne, zdrave i proteinske Božićne torte
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Božić je pred vratima i svugdje se prave kolači. Kako održati formu i napraviti ukusne torte? Slijedi nekoliko tradicionalnih torti s malim izmjenama koje će vam pomoći u ostvarivanju tog cilja – izbjegavanje prevelikog kalorijskog suficita.
Recepti

Super zdravi shake recepti za svaku priliku

17.12.2012. Super zdravi shake recepti za svaku priliku
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Htjeli bi nešto pitko, hranjivo i brzo? E pa onda su recepti koji slijedi pravi izbor za vas. Shakeovi su lako probavljivi, brzo se pripremaju, a ujedno mogu biti izuzetno hranjivi.
Recepti

Proteinske pločice u 5 lakih koraka

10.12.2012. Proteinske pločice u 5 lakih koraka
I.T.
Tumarate danima po trgovinama u nadi da ćete pronaći zdravi, a istovremeno slasni zalogaj? Sline vam cure više nego znoj po čelu usred te strke? Ako ste se prepoznali u ovim simptomima, vrijeme je da odahnete. Za vas smo pripremili recepte kojima sami možete napraviti svoje slasne proteinske pločice...
Recepti

Paleo dijeta - povratak korijenima

4.12.2012. Paleo dijeta - povratak korijenima
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Paleo dijeta svodi se na prehranu kakvu je čovjek imao u vrijeme paleolitika, prije razvoja poljoprivrede. Zagovornici paleo prehrane svoju teoriju baziraju na pretpostavci da naš organizam nije mogao dovoljno brzo pratiti prehrambenu i prerađivačku industriju.
Dijete i jelovnici

Glasajte za najbolje suplemente u 2012. godini!

30.11.2012. Glasajte za najbolje suplemente u 2012. godini!
Zoran Rudman
Pozivamo sve fitness.com.hr posjetitelje da glasaju u anketi i pomognu nam odabrati najbolje suplemente u 2012. godini. Samo 1 minuta je dovoljno kako bi ispunili anketu. Nakon završetka ankete dobiti ćete na poklon kupon kod s kojim ostvarujete 10% popusta na fitness.com.hr web shopu.
Dodaci prehrani

Zobene pahuljice: sve o njima i top recepti koje morate probati!

22.11.2012. Zobene pahuljice: sve o njima i top recepti koje morate probati!
I.T.
Kada razmišljate o zobenim pahuljicama, vjerojatno vam na pamet pada samo doručak kao obrok. Našim receptima pokazat ćemo vam kako zobi nije mjesto samo u jutarnjem dijelu dana već ju na mnogobrojne načine možete iskoristiti i za pripremu ostalih obroka.
Recepti