23.4.2015. 20 namirnica najbogatijih vlaknima
Zorana Jagodić
Jasno je, vlakna su važna u prehrani, zbog niza funkcija koje imaju. Dijetalna ili prehrambena vlakna spadaju u grupu složenih ugljikohidrata ili polisaharida, a dijelimo ih prema topivosti na topiva i netopiva. Najbolji izvori topivih vlakana su voće (citrusi, jabuke), zob, ječam i mahunarke dok se...
Nutricionizam
21.4.2015. Intolerancija na hranu - uzroci i liječenje
Zorana Jagodić
U posljednjih nekoliko godina jedan je zdravstveni pojam dobio značajan interes javnosti, a mnogi ga danas koriste bez poznavanja značenja ili razlikovanja sa drugim varijantama reakcija na hranu. To je intolerancija na hranu.
Nutricionizam
20.4.2015. Napunite se energijom: 5 recepata za superzdrave energetske pločice!
Zorana Jagodić
Energetske pločice su dobar izbor međuobroka ili obroka prije treninga ili neke fizičke aktivnosti jer će vam, kako im i ime kaže, dati energije za napore koji slijede. Možete ih vrlo jednostavno napraviti kod kuće, koristeći orašaste plodove, žitarice, voće i sjemenke.
Recepti
17.4.2015. Piletina na jelovniku: začinite ga novim i ukusnim kombinacijama!
Martina Banić
Obožavate piletinu, ali nekako vam je dosta uvijek istog načina pripreme? Na pravom ste mjestu. Uz samo malo više truda, vremena i sastojaka možete napraviti mnoštvo zanimljivih obroka s ovom poznatom fit namirnicom te tako svoj jelovnik začiniti sa novim, ukusnim kombinacijama.
Recepti
15.4.2015. TLC – dijeta za snižavanje kolesterola i bolju formu
Zorana Jagodić
Primarno namijenjena za osobe s povišenim kolesterolom, TLC dijeta je zbog svojih pozitivnih učinaka na zdravlje pronašla velik broj sljedbenika i među osobama kojima je cilj izgubiti višak kilograma. Iako je, prema ocjeni stručnjaka, ova dijeta „zahtjevna“ po pitanju načina na koji je treba slijedi...
Dijete i jelovnici
13.4.2015. Za prste polizati: 3 recepta za superukusan omlet
Martina Banić
Ovdje sam da vam malo pomognem svojim favoritima, a na vama je da ih isprobate i osmislite svoje varijante. Izbor je velik jer je zbilja teško pronaći nešto što se ne bi uklopilo u ovaj super zdravi obrok. Možemo ga nazvati i fritajom, no kako god - poigrajte se svojim omiljenim namirnicama i započn...
Recepti
8.4.2015. Rosemary Conley dijeta - gubite kilograme vodeći računa o veličini porcije!
Zorana Jagodić
Dijeta je osmišljena da pomogne ljudima da u 7 tjedana izgube 6 kilograma. Nema određenog preporučenog perioda koliko se može ostati na ovom načinu prehrane. Preporuka je da se ostane dok se ne dosegne željena težina.
Dijete i jelovnici
7.4.2015. Recepti za zdravi kruh (bez bijelog brašna)
Zorana Jagodić
Kruh je mnogima nezaobilazna namirnica koju jedu u (gotovo) svakom obroku. Istovremeno, znanstvenici i nutricionisti ističu niz razloga zašto bijelo brašno treba izbaciti iz redovne konzumacije te prednost dati drugim vrstama brašna, poput zobenog, bademovog, pirovog i dr.
Recepti
3.4.2015. Počastite se slasno: 4 recepta za ukusne i zdravije uskršnje slastice!
Martina Banić
Jeste li već krenuli s pripremom uskršnjih slastica? Ako jeste, ostavite još pokoje mjesto za jedno od ovih ukusnih jela - za neke će vam biti dovoljno i par minuta! Čak i ako ste ljubitelj tradicionalnih kolača te niste skloni eksperimentiranju dajte priliku nekim poznatim zdravim namirnicama da se...
Recepti
2.4.2015. Dash dijeta - kako da regulirate tlak i zdravo smršavite
Zorana Jagodić
Američki nacionalni institut za zdravlje financirao je istraživanje koje je kreiralo DASH dijetu kao način prehrane namijenjen osobama s povišenim krvnim tlakom, bez potrebe za lijekovima. I samo ime DASH nastalo je od „Dietary Approaches to Stop Hypertension“ (Dijetalni pristupi zaustavljanju hiper...
Dijete i jelovnici
2.4.2015. 5 recepata za zdrave pudinge
Zorana Jagodić
Postoji nešto čarobno u vezi pudinga. Ne poznajem osobu koja ih ne voli. A ako imate recept za zdrav puding bez dodanih šećera, različitih konzervansa i drugih nezdravih sastojaka, tada je sreća još i veća.
Recepti
30.3.2015. Himalajska sol – bijelo zlato za vaše zdravlje
Zorana Jagodić
Sol je kemijski spoj neophodan za normalno funkcioniranje ljudskog organizma zbog niza funkcija u kojima sudjeluje. Iako mnogi izbjegavaju soljenje hrane, nedostatak soli u organizmu je vrlo opasan i, može negativno utjecati na zdravlje.
Nutricionizam