26.6.2016. 3 osvježavajuće ljetne salate
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Za ove vruće dane slijedi nekoliko osvježavajućih salata koje se lako mogu uklopiti u bilo koji jelovnik. Neke su pomalo neuobičajene, ali imajte hrabrosti probati ih, uvjerena sam da će vam se svidjeti.
Recepti
24.6.2016. Miris ljeta: 5 osvježavajućih recepata s dinjom
Zorana Jagodić
Iako se dinju najčešće jede najjednostavnije pripremljenu, oguljenu i očišćenu od sjemenki, postoji i niz recepata za uživanje u ovoj pravoj ljetnoj poslastici.
Recepti
21.6.2016. 5 ideja za lagane ljetne salate - kombinacije mesa/ribe i različitog voća
Martina Banić
U nastavku slijedi 5 zanimljivih kombinacija ljetnih salata, iskušajte ih i kreirajte vlastite, te si tako osigurajte glavno jelo ili savršeni lagani prilog za svaki dan.
Recepti
18.6.2016. Ledeni proteinski sladoledi za vruće ljeto!
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Ljetno je vrijeme, sladoled je trenutačno jedna od najomiljenijih slastica, no imamo problem kao i s ostalim ukusnim stvarima a taj je što i nije baš najzdravija. Baš iz tog razloga donosimo nekoliko recepata koji će zadovoljiti vaše nepce, ali i pridonijeti dnevnom unosu proteina.
Recepti
15.6.2016. Proteinska "Nutella", kikiriki maslac i pileća pašteta u zdravijoj, kućnoj varijanti
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Današnji popularni slatki i slani namazi obično, osim lošeg omjera makronutrijenata, sadrže i mnoge konzervanse, bojila, emulgatore i ostale aditive koji služe da bi se produljila trajnost, poboljšala mazivost i konzistencija. Međutim, vrlo jednostavno i brzo, bez tih dodataka možete pripremiti svoj...
Recepti
14.6.2016. 10 zdravih recepata za višednevne izlete
Zorana Jagodić
Što ponijeti sa sobom na dvodnevni izlet, a da to nisu nezdravi sendviči sa suhomesnatim proizvodima? Donosimo vam 10 recepata za obroke koje možete spakirati i ponijeti sa sobom na izlet ili vrlo jednostavno napraviti na izletu.
Recepti
13.6.2016. Dukan dijeta: prednosti, nedostaci i primjer jelovnika
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Dijeta iza koje stoji dr. Pierre Dukan, francuski liječnik s preko 30 godina iskustva. Popularizirana zadnjih nekoliko godina s obzirom na mnoge poznate osobe koje su je isprobale, ali i s obzirom na ispisanih 19 knjiga kao i web stranicu koja nudi vodič „korak-po-korak“ koji će vas dovesti do cilja...
Dijete i jelovnici
11.6.2016. Jeftino, a jako zdravo: 5 recepata sa sardinama iz konzerve
Zorana Jagodić
Donosimo vam 5 jednostavnih recepata za obroke koje možete pripremiti korištenjem srdele iz konzerve.
Recepti
8.6.2016. Vegetarijanski jelovnik (3300 kcal) za dobivanje mišićne mase
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Vedran je vegetarijanac. Trenira u teretani 4× tjedno i cilj mu je izgraditi mišićnu masu. Visok je 180 cm i ima 27 godina. Težak je 75 kg. S obzirom da je vegetarijanac mora pažljivo birati proteinske namirnice da osigura dovoljan unos bjelančevina. Da bi ostvario svoj cilj (povećanje mišićne mase)...
Dijete i jelovnici
7.6.2016. Update 1- bit Update-a
Sponzorirani članak
U razvijenim zemljama omjer debelih osoba u protekla dva desetljeća je udvostručen, trenutno je više od 50 posto stanovništva pretilo ili debelo, a svako sedmo dijete bori se s problemom težine.
Dodaci prehrani
5.6.2016. Smoothie od bobičastog voća – čaša puna zdravlja!
Zorana Jagodić
Borovnice, jagode, maline, ribiz, brusnice… koje god bobičasto voće odaberete, ne možete pogriješiti. Uz to što ih možete jesti sirove, bobičasto voće su izvrsna namirnica za napraviti kvalitetan smoothie.
Recepti
3.6.2016. 10 vrhunskih i nagrađenih recepata s posnim sirom
Zorana Jagodić
Posni sir je svakako jedna od najpoznatijih "fitness namirnica", pa ideja za pripremu obroka s njime nikada dosta! Donosimo vam najbolje recepte iz nedavno održanog nagradnog događaja.
Recepti