4.10.2012. "Smršavila sam 27 kg u 7 mjeseci"
Fitness.com.hr
Prenosimo vam iskustvo naše FITovke koja je svojom upornošću i uz pomoć ostalih FITovaca uspjela napraviti super rezultate. Odvažite se i vi i budite primjer drugima!
Savjeti
4.6.2012. Kućni trening: izgubite 5 kg masti u 5 tjedana! (video)
Dalibor Petrinić, osobni trener
Iako ni sam ne volim naslove ovakvog tipa, pogotovo jer su u 99% slučajeva marketinški trikovi i laži, u ovom članku ću vam pokazati da je tako nešto ipak moguće. Ono što je najbolje od svega je što ćete sve treninge moći raditi kod kuće! Sve ću vam dokazati jer ću vam dati program za trening i pre...
Savjeti
3.4.2012. Strategije za tesanje figure: profesionalni dijetni savjeti koji će vam pomoći da smršavite
Ivana Ajduković
Postoji li zbilja još ikoja tajna na svijetu? Prisustvom Interneta i eksplozije informacija diljem svijeta, ''tajni'' je stvarno malo, to se posebno odnosi na savjete za dijetu.
Savjeti
26.2.2012. Metode za mjerenje postotka masti u tijelu
Ivan Lepčin, osobni trener
Velikoj većini ljudi, cilj je izgubiti suvišno masno tkivo, a zadržati što je moguće više korisnog tkiva. Međutim, većina dijeta koje kruže internetom, ženskim časopisima i sl. fokusirana je na sasvim drugu stvar – gubitak kilograma. A gubitak kilograma može značiti gubitak masnoga tkiva, gubitak mi...
Savjeti
27.5.2011. Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća!
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Brzo topljenje masnoća je moguće, ali za to je potreban integralan pristup i fokusiranje na najučinkovitije elemente! Mršavljenje samo pomoću dijete, samo pomoću treninga, samo pomoću nekakvog tretmana itd. – nije niti upola toliko učinkovito kao cjelokupni pristup problemu!
Savjeti
9.3.2011. Paradoks mehanizma topljenja masti
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Ukratko, riječ je o teoriji da se masnoće u tijelu najbolje sagorijevaju prilikom dugotrajnih aktivnosti srednjeg intenziteta. Konkretno, govorimo o aktivnostima (trčanju, vožnji bicikla itd.) koje se odvijaju na 120-150 otkucaja srca / minuti, u trajanju od 30 ili više minuta. No, unatoč tome što m...
Savjeti
17.1.2011. 50 pravila o izgaranju masnoća: sažetak najvažnijih svjetskih kliničkih istraživanja! 2.dio
Ivana Ajduković
Kako dižete? Način kako trenirate s utezima utječe i na izgaranje masnoća. Kako provodite kardio trening? Kardio je ključna komponenta vitkosti. Najlakši je način da se izgori najviše masnoća tokom tjelovježbe. Ovih naknadnih 25 pravila pomoći će vam da izgaranje masnoća dovedete do maksimuma!
Savjeti
12.1.2011. 50 pravila o izgaranju masnoća: sažetak najvažnijih svjetskih kliničkih istraživanja! 1.dio
Ivana Ajduković
Što god da poduzimate očito ne djeluje. Inače ne biste čitali ovaj članak. Umjesto pržene piletine počeli ste jesti onu s roštilja, počeli ste posvećivati više pažnje stazi za trčanje nego televiziji. Ali niste zadovoljni s onim što vidite. Ne brinite se. Postoji još načina kako učinkovito istopiti ...
Savjeti
11.8.2010. Činjenice: negativne posljedice pretilosti!
Kristina Božac, dipl. nutricionist
Uzroke sve više prisutne pretilosti možemo primarno potražiti u energetskoj neravnoteži – preobilan unos hrane u odnosu na potrošnju. Sjedilački način života uzeo je svoj danak. Ipak nije sve tako jednostavno kao što se čini iz gornje rečenice – koliko uneseš, potroši i stvar riješena. Svoj utjecaj ...
Savjeti
10.6.2010. Potvrđeno: Dijeta bez vježbanja nema nikakvog učinka na mršavljenje!
M.P.
"Ovo istraživanje pokazuje da sama dijeta neće donijeti neke značajne rezultate. Valjalo bi je kombinirati s tjelovježbom kako bi se postigli ciljevi", objašnjava autorica studije Judy Cameron. Kako bi proveli istraživanje, dr. Cameron i kolege proučavali su 18 ženki makaki majmuna. Životinje su bil...
Savjeti
18.5.2010. 18 namirnica koje pomažu prilikom mršavljenja!
M.P.
Niti jedna dijeta ne garantira dugotrajnu vitkost, a napadaji gladi i želja za slatkim ne nestaju ni uz najveći trud. Hrana odnosno namirnice koje vam sugeriramo imaju pozitivan učinak na mršavljenje ili zadržavanje tjelesne težine pa bi ih trebalo jesti što češće.
Savjeti
17.3.2010. 5 najčešćih dilema s kojima se susrećete prilikom mršavljenja!
Ivana Ajduković
Mršavljenje može biti veoma frustrirajući pothvat. Morate se zdravo hraniti, vježbati i, zatim, čekati. Ponekad primijetite mali napredak, a druge pute čak niti to. Kao da se i ništa ne događa. Vježbate i pazite na kalorije, ali vaga se ne miče s mrtve točke?
Savjeti