New Posts New Posts RSS Feed - Vježbe za dijastazu trbušnih mišića?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Vježbe za dijastazu trbušnih mišića?

 Post Reply Post Reply
Author
enaa View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Studeni 2007
Status: Offline
Points: 186
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote enaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Vježbe za dijastazu trbušnih mišića?
    Posted: 07 Rujan 2016 at 17:51
Draga ekipo, ponajprije veliki pozdrav od jedne mame ovisne o vježbanju! Tražila sam odgovor na svoje pitanje, međutim nisam pronašla ili sam previdjela odgovor, stoga molim administratora da me preusmjeri ukoliko ova tema već postoji
Naime, rodila sam drugi puta i unatoč redovitoj tjelovježbi prije i tijekom trudnoće, nastala mi je dijastaza trbušnih mišića. Redovito vježbam i sada, tijelo se već znatno vratilo u formu, međutim i dalje je vidljiv rascjep (otprilike prst i pol). Svijesna sam da je potrebno izbjegavati standardne trbušnjake i front izdržaje, no uvelike bi mi pomogao popis ili opis vježbi koje smijem raditi a kojima bih, ako ne u potpunosti zatvorila, barem smanjila rascjep.
Unaprijed puno hvala na odgovorima!
Back to Top
GOSPODIN B. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 123
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GOSPODIN B. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Rujan 2016 at 18:05
Pozdrav Enaa,

Evo dok se ne javi netko stručan, pročitaj ovaj članak, možda pomogne :)

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Vjezbe-nakon-poroda-misici-corea.aspx

Srdačan pozdrav,

GB
U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom...
Back to Top
GOSPODIN B. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 123
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GOSPODIN B. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Rujan 2016 at 18:11
Evo i dva videa pride, nek se nadje Embarrassed

https://www.youtube.com/watch?v=u2FW0UhNAas

https://www.youtube.com/watch?v=EXm5UcVXuEU






U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom...
Back to Top
enaa View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Studeni 2007
Status: Offline
Points: 186
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote enaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Rujan 2016 at 19:16
Divno! Puno hvala GB!
Ova zajednica nikad nije iznevjerila
Back to Top
GOSPODIN B. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 123
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GOSPODIN B. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Rujan 2016 at 19:20
Molim lijepo, i drugi put Embarrassed

Samo jako (i pažljivo) i drži se uputa. Javi se tu i tamo da vidimo kako napreduješ Wink
U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom...
Back to Top
enaa View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Studeni 2007
Status: Offline
Points: 186
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote enaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Rujan 2016 at 19:24
Dogovoreno!
Back to Top
GOSPODIN B. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 123
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GOSPODIN B. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Rujan 2016 at 19:30
nemoj sad opet da te nema 3 godine Embarrassed 
U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom...
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.