New Posts New Posts RSS Feed - trening definicije
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

trening definicije

 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4876
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 12:39

Originally posted by zika zika wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Ne postoji trening utezima za defku, vec
postoji prehrana za defku i kardio..


kužim ovaj drugi dio, al mi nije jesan prvi!?! kak to misliš?
 

mislim da bi komotno mogli otvoriti temu sa najvecim zabludama i stereotipima u vježbanju i prehrani i stavit ju kao sticky u svakom podforumu.

davor je lijepo to napisao, a sad što neki i dalje prakticiraju velik broj pon/manje kilaže za "defku" e to je njihova zabluda i stereotipno razmišljanje. defka se može odradit prakticki bez ijednog kardio treninga.

Back to Top
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 12:52
da, i meni je besmisleno raditi sa malom težinom a milijune ponavljanja


Thorn ( mogu i drugi) , može malo detaljnije o tome, citala sam svašta al sam se pogubila u svemu..

i opet pitam, koliko kardia je dovoljno za definiciju ako sam 3xtjedno u teretani???

ja sam jedan period izbacila kardio i bome sam se pocela debljat pa sam opet uvela odma se i bolje osijecam
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4007
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 12:58
Slazem se s tobom Thorn,ja sam ga odradio sa relativno
heavy liftingom 5x5 i kardiom kao pomocni tool (iako ne
volim rijec kardio, to me odmah asocira na beskrajno
trcanje na traci, orbitreku i slicno, a za to nikad
nisam)
ipak sam više pažnje dao treningu s utezima nego kardiu,
i onako je
sve u kalorijskom unosu i kolko clean jedeš....

Iako određenim metodama treninga sigurno možemo ubrzati
taj fat loss , tipa high itensity ili density treningom,
tu je ipak neminovno koristiti veci rep range i manje
težine zbog stalnog rada u nedostatku kisika i malim rest
periodima.....
naravno, tu nema potreba za nekim dodatnim kardiom...

Edited by The Phoenix
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3010
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 13:01
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by zika zika wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Ne postoji trening utezima za defku, vec postoji prehrana za defku i kardio..
kužim ovaj drugi dio, al mi nije jesan prvi!?! kak to misliš?
 


mislim da bi komotno mogli otvoriti temu sa najvecim zabludama i stereotipima u vježbanju i prehrani i stavit ju kao sticky u svakom podforumu.


davor je lijepo to napisao, a sad što neki i dalje prakticiraju velik broj pon/manje kilaže za "defku" e to je njihova zabluda i stereotipno razmišljanje. defka se može odradit prakticki bez ijednog kardio treninga.



da, skužila sam što je želio reci sad

a zašto onda u programima onim koji "poznati" u fitnessu rade naglašavaju taj velik broj pon/manje kilaže za "defku"; evo i ova ženska koju je stavio Zoki ima tak jedan dan?!


Edited by zika
LiveStrong
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4007
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 13:09
Originally posted by zika zika wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by zika zika wrote:


Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Ne postoji trening utezima za defku, vec
postoji prehrana za defku i kardio.. smileys/smiley2.gif">
kužim ovaj drugi dio,
al mi nije jesan prvi!?! smileys/smiley5.gif"> kak to misliš?
 


mislim da bi komotno mogli otvoriti temu sa najvecim
zabludama i stereotipima u vježbanju i prehrani i stavit
ju kao sticky u svakom podforumu.


davor je lijepo to napisao, a sad što neki i dalje
prakticiraju velik broj pon/manje kilaže za "defku" e to
je njihova zabluda i stereotipno razmišljanje. defka se
može odradit prakticki bez ijednog kardio treninga.




da, skužila sam što je želio reci sad




Ma nisam ni ja skuzio odmah kaj je htio rec kad sam ko
bukva
Pomislio sam si kak nema definicije od rada s utezima kad
je to upravo ono kaj radim, dizem utege prije svega, tek
onda kardio
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3010
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 13:11
pa no...
zbunio me skroz ... reko, zkj onda ja svi radimo s utezima
LiveStrong
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 7509
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 15:39
a jeste smotani

dianna, morat ceš si sama nac neki omjer...možeš probat prvo sa kardiom u dane između (ujutro ili navecer nakon zadnjeg obroka recimo) pa vidjet kako s tim ide...ili si ga ukljuci malo nakon treninga...ili si trening prilagodi više tome da ti bude na nekoj kardio bazi..tipa neki kružni ili ostale metode treninga namijenjene više izgaranju masti..

..teško je ovako "na slijepo" rec šta ti u biti treba
To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4876
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 15:59
 treba kontrole u prehrani i ozbiljni treninzi, manje više svima koji kukaju i nisu zadovoljni.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 7509
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 16:06
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 treba kontrole u prehrani i ozbiljni treninzi, manje više svima koji kukaju i nisu zadovoljni.


a i to što kažeš
To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd.
Back to Top
AnastasiaB View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 1209
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote AnastasiaB Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 17:25
joj kako mi se samo svidjela recenica "defka se može odradit prakticki bez ijednog kardio treninga"
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4007
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 18:06
Originally posted by AnastasiaBeaverhausen AnastasiaBeaverhausen wrote:

joj kako mi se samo svidjela recenica "defka se može odradit prakticki bez ijednog kardio treninga"


Hehehehe, al vjeruj mi bilo bi ti lakše otrcat sat vremena neg odradit onak krvnicki kak treba sa tim utezima
Back to Top
AnastasiaB View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 1209
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote AnastasiaB Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2010 at 18:12
vjerujem...mala sam ja i slaba ali utezima baš volim radit, zabavno mi je, imam dojam postignuca
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4876
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2010 at 12:34

Originally posted by AnastasiaBeaverhausen AnastasiaBeaverhausen wrote:

joj kako mi se samo svidjela recenica "defka se može odradit prakticki bez ijednog kardio treninga"
 

naravno da može, samo je pitanje karaktera koji bi izdržao na nešto nižem unosu kalorija nego kad bi se recimo radio kardio i gdje bi se moglo pojesti nešto više kalorija. ali u svakom slucaju bi to znacilo cistu prehranu sa određenim cheat/junk danima.

Back to Top
AnastasiaB View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 1209
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote AnastasiaB Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2010 at 13:15
ja bih radje prehranu nego kardio šx tjedno šh kardio ok, kardio š5-30 min nakon treninga utezima isto ok, ali više mi se vec ne sviđa
Back to Top
strada View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 330
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote strada Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Sijecanj 2011 at 11:12
  Da se malo probudimo iz  mrtvih

Koliko vi radite kardio (bicikla, steper, traka..nebitno) prije a koliko vremenski poslije teretane i koliko je potrebno recimo ako se tri puta tjedno ide u teretanu, ubacit izmedu nekakvo trcanje i sl?? Cilj skidanje kg
Back to Top
Happy-fit View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Ožujak 2011
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 19
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Happy-fit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2011 at 08:31
  Ja sam skoro pocela sa skidanjem kila, ide dobro za sada, i treniram 3xsedmicno, otprilike š5min steper, pa nekih pola sata sa tegovima, pa š5min traka, 20min orbitek, na kraju istezanje.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.