provjereno!!!!

  I ja sam probavala raznolike dijete i postala poprilično skeptična. Ali ova dijeta je predobra i relativno jednostavna. Uspjeh zagarantiran!

Dijeta se sastoji od 5 dana idijeli se na parne i neparne dane, odnosno svako drugi dan se jede isto.
š, 3 i 5 dan:
doručak- kolut svježeg anansa, šalica zelenog čaja ili kave bez šećera, nemasni jogurt s žlicom žitarica
ručak-povrtna juha s žlicom riže, kuhano povrće i kriška ananasa
užina- šalica zelenog čaja i kriška ananasa
večera- 200g ribe(oslić) pečenog u foliji, salata(bilokakva) i kriška ananasa
2 i 4 dan:
doručak- čaša svježeg soka(ananas kivi ili naranča) ili sok bez konzervansa, šalica kave
ručak- š80 g pilećeg filea, 2 komada dvopela ili zrnatog kruha, kriška ananasa
užina- kriška ananasa i nemasni jogurt
večera- tvrdo kuhano jaje, povrtna juha i kriška ananasa

Obroke je moguće zamijeniti odnosno u jednom danu umjesto večere pojesti to za ručak i obratno. Ukoliko se dijeta provodi više puta za redom, preporučava se napravit pauzu nakon 5.dana. Npr.provodit dijetu od ponedjeljka do petka i onda pauzu za vikend pa opet ponovno. E i kupite neki dvd s jednostavnim vježbama, pa bar 3,4 puta tjedno vježbajte po š5, 20 min dnevno. Probajte!
SRETNO!!

Od ovakve dijete bi i king kong izgubio snagu 

Hammerstrength wrote: šta vam je? Pa to su super dijete, pogotovo te koje uključuju pojedino voće kao glavni element i glavni faktor mršavljenja. Evo iz jedne brošure nazivi svih mega popularnih dijeta..čitajući te nazive pro?e te volja za pronalaskom nekog dobrog vica... …„Dijeta Klinike Mayo“, „Stillmanova dijeta“, „Cambridge dijeta“, „Atkinsonova dijeta“, „South Beach dijeta“, „Mediteranska dijeta“, „Dijeta s tekućim bjelančevinama“, „Dijeta s algama, lecitinom, octom i vitaminom B6“, „Fruktozna dijeta“, „Dijeta sa sokovima“, „Dijeta s kombinacijom namirnica“, „Prehrana u zoni“, „Prehrana po krvnim grupama“, „Montignac-ova prehrana“, „Alterativna prehrana“, „Makrobiotička prehrana“, „Dijeta s jabučnim octom“, „Mjesečeva dijeta“, „Kromo dijeta“, „čarobna juha“, „Grejpfrut dijeta“, „Jogurt dijeta“...

 

 

ovo nije loš način prehrane, dapače na njemu se i temelji bb prehrana

 ma zaje...sam se, mislio sam na prehranu u zoni, krivo sam boldao...mislim da je prehrana u zoni ustvari vrlo slična bb prehrani jer se temelji na kontroli hormona, konkretno inzulina i dosta se pazi pri kombiniranju namirnica...i omjeri makronutrijenata su relativno slični ko u bb-u: 40-30-30(uh-p-m)

p.s. da raju s foruma...

Ovo je jednostavno  izgleda mukotrpno i bez smisla. Dijeta sama po sebi nema smisla jer jednostavno nije moguće držati se ovog rasporeda obroka dugoročno.
Smršaviš u roku tjedan dva, ali i oslabiš. I kaj onda ?? Vratiš se starim navikama i opet si nigdje..
Osoba koja želi smršaviti, po meni, treba usvojiti režim prehrane kakav dugoročno može zadovoljiti i njene ukuse i potrebe, a da je s druge strane tako izbalansirana da je zdrava..

P.S. što se tiče ugljikohidrata, osnovna stvar kod njih je glikemijski index, odnosno kod konzumacije istih bi trebali paziti da njihov GI bude što niži..

jedna_mala wrote:  bezveze da crkneš od gladi i padaš svih 5 dana u nesvijest od manjka energije i kakvo tijelo dobiješ poslije ove dijete -> mlohavo