New Posts New Posts RSS Feed - Teleca jetrica sa povrcem (Rucak za 5 min)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Teleca jetrica sa povrcem (Rucak za 5 min)

 Post Reply Post Reply
Author
lamchy View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Srpanj 2016
Status: Offline
Points: 1
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote lamchy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Teleca jetrica sa povrcem (Rucak za 5 min)
    Posted: 10 Srpanj 2016 at 17:01
Eh evo da postavim jelo koje sam danas pravila za rucak, u pitanju je teleca jetrica sa povrcem. Jetrica je bogata proteinima, i na 100 grama ima oko 150 kcal, ima mnostvo vitamina od kojih prednjace oni topivi u mastima A i D. I nepravedno je zapostavljena u nasoj ishrani, 20 g proteina na 100 grama, pravo blago.

Proprzila sam 100 g mesa na kokosovom ulju, na jacoj temperaturi 5 min, dodala bibera, ako se predugo przi/kuha, postane zilava, i pazite da uzmete samo svjezu jetricu (pilecu ili telecu svejedno)
Dodala sam meksicki mix povrca iz konzerve (kukuruz, grasak, paprika)
I jos dodala ljubicasti luk..

I to je to, jednostavan rucak, za manje od 10 min gotov, meni ukusan, nutritivno bogat, i odlican za one koji su na definiciji/mrsavljenju, oko 400 kcal..




Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.