Korekcijom prehrane i vježbanjem do -30 kg?

Super je sto imas volje krenuti jer mnogi "prihvate" visak kila i odluce biti takvi jer zabriju da im je tako sudeno sta vec.
Sto se tice hrane naravno da su te namirnice uvijek u igri ali ipak neces bas svaki dan jest piletinu.mijenjaj iz dana u dan-tuna,srdelice,kremenadle,grah a takoder je velika stvar nacin pripreme.Mozes to na tavi ispec,zapec u pecnici,igrat se zacinima,umacima(jogurt,rajcica...)-to totalno mijenja sve

Kao pojam salate svi vide kristalku i taj tip.Poanta je jesti POVRCE kojeg ima vise vrsta nego bilo kakvog mesa.Meni je frizer uvijek pun raznovrsnih povrca-spinat,grasak,brokula,mahune,cvjetaca,mix povrca,kelj pupcar... Povrce mozes jest sirovo,kuhano,u obliku pirea,namaza,u juhama...To stvarno neznam kako i kad bi mi dosadilo Jedi ga pogotovo u fazi mrsavljenja.
Od priloga za rucak ne postoji samo riza- jedi jecam,lecu,palentu,kus-kus,krumpir,grah,slanuak...Nabavi zacine-cuury,kim,bosiljk,chilli,dumbir...
Kupi svjeze-mrkva,kelj,kupus,porilk.Nema dosade.
Utege ne trebas jos ubacivat po mom misljenju.A orbitrek je ok imam ga doma i ja sam u svojoj fazi mrsavljenja isla na njega pa sam kombinirala to i duge kardio vjezbe.
Pogledaj po youtubu zabavnije je od samog orbitreka.

https://www.youtube.com/watch?v=nNe1p2uPt_g
https://www.youtube.com/watch?v=8A6Uai5sQVw

Pozdrav :)
Evo ja npr.ujutro ne jedem nikad ni jogurt ni zobene. (Ne zato što ne želim, nego zbog zdravstvenih problema) Meni najbolje odgovara omlet sa šunkom, sirom, tako da kad sam doma najčešće to jedem, uz to nekad uzmem rižin kreker. Pa često si znam napraviti palačinke od heljdinog brašna, rižinog.. Radim ih u slanoj varijanti (šunka-sir punjenje) ili marmelada sa stevijom.. Pa napravim kolač od tog brašna, unutra stavim jabuke, banane, bademe, sir, malo meda, kakaa, ovisi što mi se jede, odnosno što imam trenutno na raspolaganju.. Pa ponekad i slanu pitu napravim.. Ma samo mašte malo.

A za orbitrek, ovisi kako ga voziš, ako je to baš lagano onda sigurno treba dugo da se zagriješ, malo ubrzaj možda :)

Edited by never-give-up - 28 Veljaca 2015 at 12:43

never-give-up wrote: Pozdrav :) Evo ja npr.ujutro ne jedem nikad ni jogurt ni zobene. (Ne zato što ne želim, nego zbog zdravstvenih problema) Meni najbolje odgovara omlet sa šunkom, sirom, tako da kad sam doma najčešće to jedem, uz to nekad uzmem rižin kreker. Pa često si znam napraviti palačinke od heljdinog brašna, rižinog.. Radim ih u slanoj varijanti (šunka-sir punjenje) ili marmelada sa stevijom.. Pa napravim kolač od tog brašna, unutra stavim jabuke, banane, bademe, sir, malo meda, kakaa, ovisi što mi se jede, odnosno što imam trenutno na raspolaganju.. Pa ponekad i slanu pitu napravim.. Ma samo mašte malo. A za orbitrek, ovisi kako ga voziš, ako je to baš lagano onda sigurno treba dugo da se zagriješ, malo ubrzaj možda :)

Quablock, bliska mi je tvoja borba, imam slicnih problema, odnosno muku mučim s tim što jesti. Nakon 4 mjeseca zdrave prehrane zgadila mi se i piletina i sad sam na čudu :D
Pitanje, koliko dugo si na režimu i koliko vremena smatraš da je zdravo za skidanje 30 kilograma? ( pitanje za svih koji prate ovu temu )

jamiemeister wrote: Quablock, bliska mi je tvoja borba, imam slicnih problema, odnosno muku mučim s tim što jesti. Nakon 4 mjeseca zdrave prehrane zgadila mi se i piletina i sad sam na čudu :D Pitanje, koliko dugo si na režimu i koliko vremena smatraš da je zdravo za skidanje 30 kilograma? ( pitanje za svih koji prate ovu temu )

Edited by Quablock - 04 Ožujak 2015 at 12:06

Krivo sam napisala, ne MFP nego Endomondo. Aplikacije su povezane pa se iz Endomonda prepisuje u MFP. No svejedno, ne pouzdam se u brojače, ni u aplikacijske ni u ove na strojevima. Važno mi je da imam fizičku aktivnost.

Edited by Quablock - 04 Ožujak 2015 at 13:54

Aha, hvala. :) Zapisala sam, odsad ću stavljati više povrća i jače međuobroke.

ZorroRi wrote: Ovo nema šanse: "5,5 km šetnje brzim hodom, MFP kaže da sam potrošila 642 kcal" Računaj da si tu potrošila oko 250 kcal MAX! Orbitrek isto tako, još i manje Po meni je sve to premalo hrane, pa ovo sve nije ni 1000 kcal!

Znam da izgleda čudno, ali nije skroz nemoguće ako je u brojač koraka upisala svoju trenutnu težinu. Meni sad ispada potrošnja oko 200kcal za istu šetnju u kojoj sam nekad gegala svih svojih tadašnjih 90+kg i prema brojaču s upisanom težinom trošila oko 500 i vise kcal.