New Posts New Posts RSS Feed - jaja- bjelanjak
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

jaja- bjelanjak

 Post Reply Post Reply
Author
darac3 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Listopad 2014
Location: zagreb
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote darac3 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: jaja- bjelanjak
    Posted: 22 Listopad 2014 at 08:01
Bok ja sam Darko i novi sam tu :))
Imam ogroman problem, za unos proteina ujutro sam jeo 3 bjelanjka uz sve ostalo sta jedem za dorucak.

Neki dan sam poceo povracati od bjelanjaka i sada ih ne mogu niti pomirisati.

Ima li netko prijedlog za zamjenu?

Hvala.
Back to Top
FitKralj View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Srpanj 2014
Status: Offline
Points: 78
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote FitKralj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Listopad 2014 at 08:12
Nisi se predstavio pa ne znam puno o tebi no imam prijedlog, ako možeš jedi cijela jaja, žumanjak ti neće smetat.
Back to Top
darac3 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Listopad 2014
Location: zagreb
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote darac3 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Listopad 2014 at 08:22
Tipkam s moba pa iskreno nisam niti vidio temu za predstavljenje :(
A kako vec trece jutro imam problem, isao sam odmah potraziti forum gdje bi mogao dobiti info.

Kako trenutno treniram ne dolazi mi u obzir ujutro i zutanjak(cijelo jaje), a i ne mogu ga pojesti bez obzira radi bjelanjka.

Hvala.
Back to Top
FitKralj View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Srpanj 2014
Status: Offline
Points: 78
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote FitKralj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Listopad 2014 at 11:53
:-) , onda uzmi Whey

daj kad stigneš napiši malo o sebi, kaj i koliko vježbaš. 
Iskreno mislim da ti cijelo jaje ne može škodit, naravno u slučaju kad ga možeš pojest 
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Listopad 2014 at 12:59

Zašto žumanjak ne dolazi u obzir?

Mliječni proizvodi, razni namazi (recimo kombinacija posnog i tune ili lososa), pa i recimo palačinke/muffini i ostalo u što možeš sakriti bjelanjke ako su ti se ovako zgadili (i ako nešto drugo ne izaziva povraćanje). Tu i tamo ubaci šunku, ili komad mesa od dan prije, whey kako je rečeno.....ima brdo varijanti. Doručak može bit ko i svaki drugi obrok, sve po želji.


Mijenjaj malo čovječe Big smile




"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
darac3 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Listopad 2014
Location: zagreb
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote darac3 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Listopad 2014 at 07:40
Pa jer sa samim zutanjkom dolazi i bjelanjak :)

Malo idem offtopic da ne otvaram novu temu. Kak vam se cini ovakav dan(obroci)
1. Zobene(do 50gr) sa 0.9 jogurtom 3dcl do 5dcl, 10dkg delxe purece sunke, jabuka
2. Pureca prsa (cca 200g), integralna tjestenina ili riza(na puno), salata
3.150g deluxe purece, salata, jaje
4. Pureca prsa(cca 200g), gljive, salata- mozda jaje
5. 250g posnog

Izmedu 3 i 4 trening recimo leda, ruke(biceps) + trbuh i kad zavrsim to brzo hodanje 15- 20min.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Listopad 2014 at 10:17

Povraća ti se od jaja za doručak ali poslijepodne je ok? Big smile


Ne znam kako izgledaju ostali dani ali ako su isti ili slični - boriiiiing.....puretina, salamine, mliječni....a i sve mi nekako miriše na žešću glad, od jutra do navečer. Ima li bar maslinovog ulja u ovim kombinacijama ili tako nešto?


Koji su ti ciljevi darac?






"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
FitKralj View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Srpanj 2014
Status: Offline
Points: 78
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote FitKralj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Listopad 2014 at 10:50
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:


Povraća ti se od jaja za doručak ali poslijepodne je ok? Big smile


LOL
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Listopad 2014 at 10:52

Nestrpljivo čekam objašnjenje Big smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
darac3 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Listopad 2014
Location: zagreb
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote darac3 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Listopad 2014 at 11:36
Cilj je minus cca 10-15kg masti sa nogu/trbuha/struka i pojacat misicnu masu. :)
Ima maslinovog ulja tu i tamo i orasastih.

To jedno jaje popodne narezem na uzasno sitno i umjesam u salatu, pa ocat rijesi problem bjelanjka.

A ujutro bih trebao sirove jest, a to ne mogu.

Jasno?
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Listopad 2014 at 11:57
Originally posted by darac3 darac3 wrote:



A ujutro bih trebao sirove jest, a to ne mogu.


Skoro da me je strah i pitati, malo si već i iziritiran Tongue ali moram - zašto sad to? LOL

Imam osjećaj da si rob nekih mitova i da se mučiš bezveze. A od ovakve prehrane ni mišića ni sreće, ni optimalnog gubitka masti. Ni zdravlja najvjerojatnije.


 
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.