Pokušavam smršaviti

morrighan, ljudi pročitali, a ni oni koji pisali pojma nemaju što HIIT jest. U godišnju plaću se kladim da na forumu niti jednog nema koji bi klasičnu Tabatu izdržao na 170% vomaxa 4 minute. Oni samo običan intervalni nativaju HIItom jer misle da je to to.

Pozz svima!
Prvo da napišem svoj režim prehrane:
Jedem sve zdravo i pokušavam jesti u što manjim količinama.
Dakle, kruh, tijesto, pecivo sam izbacila. U početku mi je bilo teško na taj način funkcionirati, pa sam potrebu za tijestom ispunjavala tako da bih pojela klipić sa sjemenkama (puno bolji način za nadoknaditi taj osjećaj praznine u želucu) ali sada više nemam potrebu to jesti i uopće mi ne fali.
Svaki dan doručkujem! Znam da ste to toliko puta pročitali, ali stvarno je istina! Ujutro pojedem rajčicu, papriku, možda ili mali sira ili jogurta ili 1 jaje i to mi je dosta do velikog odmora(kao idem ujutro u školu). U školi obično popijem samo tekući jogurt, koju je jako dobar i zasiti me dok ne dođem kući. Kod kuće uzmem ono što mama napravi za ručak, ali sam prilično izbirljiva jer želim uzeti ono najkvalitetnije što mogu...ali ako ručak ne paše mojem dijetalnom režimu uzmem si obično nekakvo voće ili si napravim sama malo mesa. Pijem puno tekućine, zeleni čaj, chappuchino (bez šećera, uopće ne koristim šećer!)
Kada nekom dođem u goste obično ga tražim mineralnu ili običnu vodu, što znači da sam izbacila Coca-colu i sve prirodne sokove.
Sa sobom uvijek nosim mandarine, za slučaj da budem gladna i često jedem mrkvu, salatu, kupus, jabuke, grah i slično.
Dakle, kada čitam što sve jedem čini se blesavo i strogo, ali nije tako! Prvo mi je bilo teško, ali sada bez problema znam izbjeći situacije gdje mi nude slatko ili nešto nezdravo.
Od mesa jedem puretinu i piletinu i kombiniram to s rižom.
Postalo je puno lakše i sada bez problema gledam ljude kako jedu čokoladu (jer sam baš voljela čokoladu) a u početku sam znala se od takvih maknuti ili se jednostavno fokusirati na nešto drugo.
Stvarno ne mogu vjerovati da sama prehrana može tako poboljšati fizički izgled! Više sam izgubila na masi kad sam i vježbala i zdravo jela nego kad sam samo vježbala!
Što se tiče vježbe, tu uglavnom koristim HIIT treninge,ne padam u nesvijest nakon vježbanja niti se forsiram nii ubijam, ali moram priznati da se iscrpim i puno bolje osjećam. Koristim vježbe Christine Salus i dobro funkcioniraju.
Prijatelj mi je preporučio HIIT nakon što je vidio da sam u dobroj fizičkoj kondiciji, a smatram da mi to ne bi ni preporučio da je ikako drugačije. Dakle, ja prije nego što sam krenula s HIITom sam 2-3 mjeseca redovito trčala 4x tjedno i na taj način sam si poboljšala kondiciju. Moram priznati da HIIT doista ne bih preporučila početnicima, ali mislim da sam ja dosta dobro napredovala da bi mi HIIT u ovo slučaju samo donio koristi. Hvala svima na potpori! :-)

Never-give-up, mislim da si me krivo shvatio/shvatila. Obično pojedem papriku, rajčicu + ili malo sira ili nešto drugo. Da ne ispadne da jedem na kapaljku i izgladnjujem se :-)