Kalorije - kalorijska vrijednost hrane

 volija bi i ja rijesit konjsko meso za probat,ali nema nigdi u trogiru

ThornOfFaith wrote: Mini me wrote: konjsko meso.............   Horsepower! Ono si što jedeš

konjina

  !!!!!!!!!!!!!!!!!

@ Zoki

Ajde da si i ovu temu pokrenuo pa da te pitam - kako u "našoj" tablici piše da purece bijelo meso ima 230 kcal, a u svim drugim tablicama piše oko šš5....?

  Pa vidiš i po "našoj" tablici - ima š g proteina i 2 g masnoce više od piletine, ali zato ima š00 kcal više...?!

http://www.interneuron.hr/index.php?L=HR&STR=KALORIJE

http://nutritiondata.self.com/facts/sausages-and-luncheon-me ats/š390/2

http://www.dietandfitnesstoday.com/calories-nutrition-facts. php?id=07079

http://www.calorieking.com/foods/calories-in-deli-luncheon-m eat-turkey-breast-meat_f-Y2lkPTE2MTEyJmJpZD0xJmZpZD02ODkyOSZ laWQ9NjA2MjA2NzcwJnBvcz0xJnBhcj0ma2V5PXRšcmtleQ.html

 FITTOVCI zanima me koliko otprilike kalorija imaju ovi moji obroci,ja sam racunala pa me zanima da li je ispravno...

D:zobene s mlijekom 0.9 mm(40gr zobenih š.5 dl mlijeka) oko 300 kcal

M:naranca oko 70 kcal

R:frape od jogurta,banane,kruške i mandarine oko 3 dcl 250 kcal

M:bijela kava s pola dcl malo masnog mlijeka oko 30 kcal

V:riblja juha s 30 gr riže,riba mol na lešo i prije spavanja caj bez šecera oko 300kcal 

Tonkice, preselili smo ti post u glavnu temu o kalorijama i obrocima. 

Gym_girl wrote: Zoki, Tonkica sad nece moc nac post možda, a ovo je alarmantan slucaj

Vec sam joj poslao na PM link, bez brige..
Ona treba prvo prelistati forum i sama uložiti trud, uvijek je dobro krenuti od FIT FAQ-a.

 pozdrav, trebam pomoc ....

nova sam u tom racunanju kalorija, pa bolje da pitam nego da si nešto zeznem sama....

š. imam š82 i 67 kg i po onom kalkulatoru ispada mi da mi je bazalni metabolizam š530... jel to znaci da ako želim gubiti kile trebam jesti oko š300 kalorija dnevno ( ne bavim se nikakvim sportom  pa sam onaj bmr množila sa š,2 ) ?

2. ne znam baš racunati precizno tj. znam ako pojedem npr. narancu, jaje ili nešto drugo što mi piše u tablicama , no mucim se kad trebam procijeniti koliko kalorija ima u tanjuru kad je neka kuhana hrana....
pa ako netko ima volje i vremena može pogledati primjer mog racunanja i reci mi što radim krivo...hvala unaprijed!

znaci:

2 narance š60 kcal
pola krafne ( ) oko 200
manja punta kruha s posnim sirom oko 250
banana š00
malo grožđica 50-ak

e sad ono što nikako ne znam izracunat ... pola tanjura kuhane cikle s manje od pola tanjura kuhanog krumpira i žlica maslinovog. oko 300 ???

zasad je to sve....al' namjeravam jesti još nešto ( malo badema i lješnjaka oko š50 i vjerojatno neko povrce i posni sir ili jaje )

jel to ok?

(strah me da si ne usporim metabolizam ako radim nešto krivo, a opet nemam pojma ...i  navikla sam jesti svako malo nekakvo voce ili nešto sitno pa ne znam jel si štetim ako to izbacujem....)

p.s- inace, nije mi svaki dan isti no trudim se ˝kontrolirati˝ broj, npr da nisam danas pojela tu krafnu uzela bi 2 banene ili nešto drugo (imam naravno i dana kad se ˝pocastim˝ necim gorim, al' ajde, nije baš strašno) , trudim se ne jesti kruh baš cesto, a meso ne jedem jer sam vegeterijanac,....