New Posts New Posts RSS Feed - Cheat day
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Cheat day

 Post Reply Post Reply
Author
Ozone View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Veljaca 2015
Location: Zvornik
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ozone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Cheat day
    Posted: 23 Veljaca 2015 at 22:19
Evo ovako za 2 dana ću ući  u 7.tjedan rezanja,definicije, cijelo sam vrijeme u deficitu ( u dane treniranja 300 -400kcal, a kada netreniram 200kcal) , kada da napravim cheat meal nekakav za opustanje potpuno, znam da nema nekog jasnog pravila ali bar neko "nepisano" pravilo jel postoji ako zna netko od vas? 
Hvala !
Estetik over evryting
Get ?usi or daj trajing
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Veljaca 2015 at 23:53
Jel ti mene zezaš? šta 300-400 kcal kada treniraš a 200 kada ne?  Cheat milf napravi kada ti dođe na defki...čak je češće i poželjnija...
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Goranchero View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 21 Prosinac 2013
Status: Offline
Points: 526
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Goranchero Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Veljaca 2015 at 07:05
Cheat milf... to neki novi pristup treniranju?
Back to Top
nenno View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2007
Location: Velika Gorica
Status: Offline
Points: 134
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote nenno Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Veljaca 2015 at 08:36
cheat milf
"....I only dream in black and white. I only drema 'cause I'm alive...."
Back to Top
Ozone View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Veljaca 2015
Location: Zvornik
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ozone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Veljaca 2015 at 09:15
Lega nevidim problem? Šta te zbunjuje?  Gdje te to "zezam" kada kazem da sam u dnevnom deficitu 300-400 kcal?
Angry
Estetik over evryting
Get ?usi or daj trajing
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Veljaca 2015 at 13:52
Originally posted by Ozone Ozone wrote:

Evo ovako za 2 dana ću ući  u 7.tjedan rezanja,definicije, cijelo sam vrijeme u deficitu ( u dane treniranja 300 -400kcal, a kada netreniram 200kcal) , kada da napravim cheat meal nekakav za opustanje potpuno, znam da nema nekog jasnog pravila ali bar neko "nepisano" pravilo jel postoji ako zna netko od vas? 
Hvala !

Već si ga i trebao Smile Nema nekog generalnog pravila, sve ovisi o formi, ciljevima, vremenskom periodu koji ti je na raspolaganju....1-2 tjedno, 1 u 2 tjedna...ili pak i rjeđe ako ti ide ok i psiha ne pati jako što je sve teže što ideš prema nižem bf-u....što si niže to je češće potrebno promrdat metabolizam.



"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Ozone View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Veljaca 2015
Location: Zvornik
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ozone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Veljaca 2015 at 11:58
HVALAAA Gym Girl e sada znam :)
psiha i glava mogu bez ikakvog problema jos dosta ali tijelo nebi toliko moglo pratit pa cu napraviti cheat day
vremena do ljeta koliko ocu imam :D
Estetik over evryting
Get ?usi or daj trajing
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Veljaca 2015 at 16:36
Nemoj se srditi..mislio sam da je to dnevni unos... Samo cheataj što više na defki dok si u defiticu... Sad tek vidim što sam napisao milf hahahah
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Goranchero View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 21 Prosinac 2013
Status: Offline
Points: 526
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Goranchero Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Veljaca 2015 at 07:51
Znamo šta si guglao u trenutku pisanja odgovora.
Back to Top
Mike View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 202
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mike Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Veljaca 2015 at 11:57
Ma to je tipkao sa ajfona, pa autocorrect

Ja u zadnje vrijeme ne radim neki cheat nego se natrpam myprotein instant zobenih sa cokoladnim wheyom, pilecih tortilja i kokica bez ulja. Puno UH, ali vecinom "zdravih".

Edited by Mike - 26 Veljaca 2015 at 11:58
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Veljaca 2015 at 16:27
Originally posted by Goranchero Goranchero wrote:

Znamo šta si guglao u trenutku pisanja odgovora.



LOL Joj
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.