Hvala
Dena... ako želiš hormončiće da ti rade 2-3 puta sa curom pred spavanje i da vidiš :P
imaš veči opseg ramena od mene :O
Majko mila komplikacije a ja se baš najeo kobasice pred defku zbunjuje te me :P
E ako može mi netko ga staviti bio bih mu zahvalan XD
Drago mi je da sam se napokon smjestio na stolicu, te odlucio progovoriti nakon dugog vremena .... Nije me bilo dugo...navratio bih koji put da pogledam sto stari prijatelji rade, koja nam je nova ekipa dosla...puno toga me zove ovo mjesto natrag, neki dan gledam rezultate kolike sam dostigao zahvaljujuci ovom forumu i ljudima koji su me okruzili...pa sam odlucio se malo javiti :) zelio bih samo reci ljudi moji... ne odustajte...nekako su mi te rijeci prve pale na pamet... koliko god vam s...
  • ady_aly
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
Pozdrav, odmah da budem iskren nisam dugo tražio da li veæ ima nešto slièno otvoreno, pa se izvinjavam ovim putem ako ima.Naima dešava mi se nešto baš èudno i zabrinut sam mnogo.Trenirao sam rukomet od 11-e godine sve do trenutka kad sam krenuo na faks (sa 18). Od 16-18 sam bio i redovan u teretani, ništa posebno ali sam bio u formi i poprilièno jak i izdržljiv. Inaèe sam visok 186cm i kad sam krenuo na faks imao sam 89 kg i prestao trenirati. U sljedeæih godinu dana pronalazim vrlo malo vremena...
POMOC!
Probaj si zamisliti Titanic kako se u maglovitoj,hladnoj noæi približava santi leda i svom snagom pokušava ju izbjeæi... Naizgled i nažalost, samo komad leda, ali u suštinini je nešto mnogo veæe, strašnije,neoèekivano i nedokuèivo. Ponekad su stvari dublje nego oèekujemo i zasigurno u nesvjesnoj razini svijesti èuèi nešto što te ometa na razini svjesnog.Vrlo vjerovatno mnogo toga i potiskuješ.Naði uzrok svoga nemira ! Individualne psihoterapije (bez potpore lijekova) su prekrasna stvar. Toplo pr...
  • Mara44
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
Slažem se da to uopæe nije bezazlena stvar i da je treba stavit pod kontrolu. ALi ja sam se tih paniènih napada rješio (mislim rješio je relativna stvar), ali mogu sa sigurnošæu reæi da me ne ometaju u svakodnevnom životnim aktivnostima. Isto tako, živim jedan super život u super okruženju, nemam nikakvih briga što se tièe faksa, studentskog posla jer je sve u najboljem redu (èak sam za vrijeme tih ajmo reæi najžešæih napadaja uspio dat 2 ispita i diplomirat na faksu tako da ono...nije ni tu uzr...
Iz raznih iskustva iz moje okoline i nekih meni bliskih ljudi, mogu da ti kazem da anksioznost, ili barem neke naznake pocetka anksioznosti uopste nije naivna stvar. Ovde naravno ne moze niko nista blize da ti kaze jer nemamo mnogo informacija koje su bitne, o tome koliki je intenzitet te uznemirenosti, da li pored uznemirenosti imas neke misli koje te opsedaju, koju ti nelagodu prave, da li se javljaju neke kompulsivno opsesivne misli i tako dalje - postoji tu veliki spektar emocija i njihovog ...
  • dena75
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
obavezno jel jaja imaju malu dozu BCAA kiselina ka i whey znaèi zaobilaze jetru i idu rapidno u mišiæe(manje od pola sata) dok se neki proteini apsorbiraju po 2-3 sata
Nema odustajanja, naravno! :)
Heheh pa naravno da nisu pošast samo se treba gledati individualno ;)Jaja poslije treninga....i mene su te sitnice muèile nekad.....prošla vremena...jedi  Ili bar probaj pa vidi na sebi Da ne ispadnem kontradiktorna sad :)) Meni je uglavnom obrok nakon treninga bez masti, ali onaj kasnije ne gledam toliko, tu ih ubacim. Možda ne bih išla na veæu kolièinu masti (pa recimo stavila 1 cijelo i par bjelanjaka) ali ne vidim problem u tome da ih ima malo. Kako god bilo teoretski ja sam...
Šta, da valja to ili ne? 
Zašto ne :) Možda bih se tu ja onda ogranièila na 1 jaje ili pak par bjelanjaka samo.... :) Ovisi o ostalim sastojcima....Whey neophodan? Jedino veliko ne tako da možeš biti mirna  Poznate mi te prièe i vidim te iste koliko im taj whey pomaže...dok rastežu biceps cijeli trening sa svojih 60 kg......pusti prièe :)
Da te utješim....nema takvih  Svi imaju svoje uspone i padove samo ih neki jako dobro znaju sakriti  Gym_girl2014-11-23 19:18:36
Ma naravno nego sam se osvrnula na ovo sto je Dena rekao...Pa rekoh ne znam koliko UHa mora da jede da to bude mnogo, ili sam se to ja oslobodila straha od UHa i mislim da nisu posast kao sto drugi misle Kad smo vec na temi obroka posle treninga, uvek sam se pitala da li su jaja okej izbor hrane posle treninga, obzirom na kombinaciju proteina i masti koje koliko sam razumela nisu pozeljne za obrok nakon treninga zbog sporog varenja i otpustanja energije?
Uposli deèka  Pa šta bi mi bez njih, ja bi vjerojatno još dizala samu šipku s poda Misliš da nije problem u leðima? Pa ona bi te i trebala vuæi gore :) Sve jaèaj i ne odustaj