A trebali su biti :) smajlici a ne ?
Gym...Odlicni blogovi ?? snazni i motivirajuci ??
Evo,nekako sam ciljala da se mi gymka javi...stara cyber kolegica..😉Da natipkam nabrzinu prije nego me san odnese..nemam pojma kolko kila izgubila,jer nemam vage. Po trapericama a i komentarima mi se cini da...hmmmm...prilicno.Jedem ovako:Ujutro oko 7 zobene/palenta/proso sa wheyem ili posnim i neko vocePoslije toga kavaOnda kao neki medjuobrok oko pol 12 komad zrnatog kruha sa sojom/mozarellom/tunom i povrce svjezePoslije letim na setnju i tek dodjem oko 15:30,tijekom setnje pojedem ban...
D: 40 g zobenih + 2dcl mlijeka + naribana jabuka + žlièica bio kakaaR(pwm): juneæa juha, komad peèenih pileæih prsa + peèeni krumpir i tikva (sve na masnom papiru) Mo: jabuka, 6-7 indijskih orašèiæa,žlica goji bobicaV: isto što i ruèak, samo bez juhe, a dodatak kriška kozjeg siraNaveèer šaka pistacija never-give-up2015-01-30 20:53:10
Sviða mi se ovo sa zobenima. Prvom prilikom cu isprobati:)
  • MateaV
  • Galerija Komentar
  • prije 8 sati
Hvalaaa :)))))
  • baba44
  • Galerija Komentar
  • prije 8 sati
odlično,hvala :)
  • baba44
  • Blog Komentar
  • prije 8 sati
ahahhahaha, i ja, prvo sportski grudnjac,pa, tajice,majice,rukavice,bez toga ništa :) boca s vodom,shaker. proteini uvijek od čokolade, i još imam opsesiju prije treninga popiti svoj omiljeni smoothie, banana,maca,protein,kakao,cimet i malo vode ili mlijeka,jer mislim da je to čudotvorni napitak,nešto kao napitak od asterixa i obelixa :) a ja mislila kak sam ja čudna,a nisam,vidim svi imamo nešto svoje :)
Bas sam bila isla do gyms. Kako ja ne znam bas po cemu je koja teretana super, mogu reci da je prostrano, da ima puno traka za trcanje, na katu zajedno sa utezima, imaju u prizemlju razne sprave za noge...te se za ormarice kupi lokot od 10kn, sve je ostalo kako pise na netu...puno ljudi ceka u redu jer je sutra do 12h akcija ;) manje od 100 kn/1mj
Bas sam bila isla do gyms. Kako ja ne znam bas po cemu je koja teretana super, mogu reci da je prostrano, da ima puno traka za trcanje, na katu zajedno sa utezima, imaju u prizemlju razne sprave za noge...te se za ormarice kupi lokot od 10kn, sve je ostalo kako pise na netu...puno ljudi ceka u redu jer je sutra do 12h akcija ;) manje od 100 kn/1mj
  • Ygritte
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
Ja šibam po svim vrstama...baš sam neki dan guštala u carskom mesu!Trenutno sam nisko sa UH pa ak je bal nek je maskenbal! Inaèe, ja ti znam pileæi file (posoljen,popapren i sa mrc crvene paprike) uvaljati u jaja i sitne zobene i ispeæ u peænici na masnom papiru...budu za prste polizat!
Zakaj stalno pileca prsa, pa normalno da ih više nemreš jest  :) Batak, zabat nije ništa manje dobar, zapravo bolji je ukusniji :) Govrdina, svinjski but , pureæi zabatak, batak....... To su sve lean mesa, ako baš mora biti uvijek lean komad.
  • Ygritte
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
Hahaha Gymka, baš bi mi fino sjeo ovaj tvoj prijedlog! Ali prièekat æe još malo Bez brige Dena,ne bojim se ja UH i u standardnoj rutini su dio menija    Zadnjih 14 dana se igram malo sa UH pa su trenutno dosta nisko ali skoro se vraæamo na rutinu pa æe se i tv moæi na miru pogledati
  • Tina22
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
Super svida mi se pogotovo sve to zajedno. hvala   
Ja sam ih danas jela pecene na masnom papiru s krumpirom i butternut tikvom. Od zaèina malo soli, papra, chillija i senfa :)
  • Tina22
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
Pozz, treba mi malo vasih ideja Kupila sam pileca prsa(opet) i htjela bih neki novi nacin pripreme tj okusa Lako ih ja ispecem na tavi ali ima li itko neku ideju ili svoj omiljeni nacin- fini prilog,zacini... ? Isprobala sam svasta-u jogurtu,salsi,luku,... Imam doma od povrca mahune,brokulu,cvjetacu,grasak,mrkvu,kelj,spinat.
  • Tina22
  • Forum Tema
  • prije 8 sati
Manjak kreativnosti :)
  • dena75
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
...tako i triba ...nauèi upravljat sa UH i ne boj....pojaèaš malo više i zapališ to...uneseš malo onda gledaš tv...
  • dena75
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
......eto napisa sam 30-40 a mislija sam više...nekako mi se vi ženske bojite UH...cila filozofija je kolko se kreæeš toliko unesi......ako miruješ neka i UH miruju....i nema onda panike od UH...
  • Tina22
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
Ja jedem tjesteninu vecinom 1-2 puta tjedno.Sa tunom najcesce,nekad sa piletinom,brokulom i sirom... Vecinom to bude dan kad imam popodnevni trening pa pojedem za rucak To sa jajima nikad nisam razmisljala..Gym girl kako to napravis?