• ZorroRi
  • Blog Post
  • prije sat vremena
Međuobrok treba biti - kako mu samo ime i kaže - dovoljno velik da vas opskrbi s dovoljno hrane između glavnih obroka. Mnogima je međuobrok najčešće jogurt ili šaka orašastih plodova i moram priznati da je i meni to najjednostavnije. No - i najdosadnije! Muffini od bjelanjaka s nekim povrćem su uvijek dobra ideja. Osim toga, odjednom možete napraviti za 2-3 dana, pa ste mirni.  6 bjelanjaka  100 g graška začini: peršin i papar Sve sastojke pomiješate i izlijete u kalupe za muffine. Ja...
  • ZorroRi
  • Forum Komentar
  • prije dva sata
Poštovani, hvala vam svima na konstruktivnim odgovorima, komentarima i izražavanju mišljenja. Tema o kojoj sam pisala je svakako kontroverzna i očekivano izaziva različite stavove. Vjerujem da će dostupnost informacija svakome pomoći da se opredijeli želi li i u kojoj mjeri konzumirati meso.
  • ZorroRi
  • Članak Komentar
  • prije dva sata
Poštovani, hvala vam svima na konstruktivnim odgovorima, komentarima i izražavanju mišljenja. Tema o kojoj sam pisala je svakako kontroverzna i očekivano izaziva različite stavove. Vjerujem da će dostupnost informacija svakome pomoći da se opredijeli želi li i u kojoj mjeri konzumirati meso.
Poštovana autorice teksta stiže korisna nadopuna znanja. Vrijedi pročitati i formirati ispravnije mišljenje. (by Vegan BB/Nutrition; Snaga Bilja FB) Pozdrav! OSVRT na: https://www.t-­nation.com/diet-­fat-­loss/10-­things-­vegetarians-­get-­wrong Claim #1 – Saturated fat does not clog arteries. T-­Nation: “2009 review in American Journal of Clinical Nutrition analyzed research from 21 studies with saturated fat intake from 350,000 people and found no association with heart disease.” The...
Poštovana autorice teksta stiže korisna nadopuna znanja. Vrijedi pročitati i formirati ispravnije mišljenje. (by Vegan BB/Nutrition; Snaga Bilja FB) Pozdrav! OSVRT na: https://www.t-­nation.com/diet-­fat-­loss/10-­things-­vegetarians-­get-­wrong Claim #1 – Saturated fat does not clog arteries. T-­Nation: “2009 review in American Journal of Clinical Nutrition analyzed research from 21 studies with saturated fat intake from 350,000 people and found no association with heart disease.” The...
Iscrpljenost
  • marince
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Pozdrav 186 cm 78 kg kao sto naov govori cesto sam umoran i iscrpljen U teretanu idem 4 5puta tjedno i radim po principu german volume training 10x10.U zadnjih godinu dana sam se cesto vrtio po mek k m lchf dijetama sa smanjenim unosom ugljikohidrata.Apetit mi varira nekada se ne mogu najest nekada sam uvijek sit na poslu dnevno provedem 6 sati na nogama san mi takoder varira a ono sto me najvise smeta je cest osjecaj pospanosti koji mema hvata vise puta u danu.inace imam strasne bolove u donjem...
Opet se javljam, ovaj put s malo veæim problemom od gubitka kila :). Unaprijed isprike na duljem postu.   Dijagnosticiran mi je PCOS i inzulinska rezistencija, te sam zadnjih 7 godina na anti-bebi pilulama. Do sad nisam imala nikakvih problema, makar sam jedno vrijeme jela dosta UH ( sporijih,kasnije sam ih opæenito samoinicijativno smanjila jer sam èitala da pomaže kod PCOS-a). Kako se za isti problem savjetuje smanjenje masnog tkiva i izgradnja mišiæa, krenuh i u teretanu, 3 pu...
Pozdrav. Ako te nešto zanima rado æu ti odgovoriti, javi se porukom..Nisam nikakav trener ni nutricionist, ali poneki savjet mislim da mogu dati :)
Ovaj recept nam je poslala Martina Presečan, fitness instruktorica iz Virovitice. Ako samo pogledate fotku, ogladnit ćete isti tren! Upravo to se i meni dogodilo! Potrebni sastojci: pileća prsa slanina maslinovo ulje maslac sezam mrkva luk zreli avokado Pileća prsa narezati na kockice, popapriti i posoliti (ja sam radila sa 200g). 15g pancete ili obične slanine tanko narezati na trakice, 3 veće mrkve očistiti pa narezati na tanke trake (radila sam to s guljačem za krumpire). Sla...
  • Zoki2
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Ne znam da li ovdje rade linkovi na web stranice, pa ću vrlo pojednostaviti priču. Ukucajte u Google "annual meat consumption", stavite pretragu na slike, a zatim "global cancer footprint", pa usporedite ih, vidjet ćete da se gotovo savršeno poklapaju 😆 Konzumacija mesa u svijetu i stooa raka se savršeno prate! Ako vam to nije dovoljan dokaz, ukucajte China study i American Institute For Cancer Research i pročitajte službeni stav Američkog Instituta za Istraživanje Raka gdje će vam reći da je k...
  • Zoki2
  • Članak Komentar
  • prije 1 dan
Ne znam da li ovdje rade linkovi na web stranice, pa ću vrlo pojednostaviti priču. Ukucajte u Google "annual meat consumption", stavite pretragu na slike, a zatim "global cancer footprint", pa usporedite ih, vidjet ćete da se gotovo savršeno poklapaju 😆 Konzumacija mesa u svijetu i stooa raka se savršeno prate! Ako vam to nije dovoljan dokaz, ukucajte China study i American Institute For Cancer Research i pročitajte službeni stav Američkog Instituta za Istraživanje Raka gdje će vam reći da je k...
  • rubi_
  • Članak Komentar
  • prije 1 dan
Puno je ovdje ne istina. Naši bake, djedovi, prabake itd. se nisu hranili kao što se većina ljudi hrane danas. Tada je meso bilo 'luksuz'... jelo se jednom u tjedan dana, a ne kao danas 1kg mesa dnevno..a da ne pričam o benefitima biljne prehrane, zato su ljudi i živjeli duže nego što žive danas.
  • rubi_
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Puno je ovdje ne istina. Naši bake, djedovi, prabake itd. se nisu hranili kao što se većina ljudi hrane danas. Tada je meso bilo 'luksuz'... jelo se jednom u tjedan dana, a ne kao danas 1kg mesa dnevno..a da ne pričam o benefitima biljne prehrane, zato su ljudi i živjeli duže nego što žive danas.
  • Inja
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Od 9.1. poèela sam kako treba.Treninzi - kombiniram Zuzku i njene treninge - naðem na youtubeu što mi se veæ radi taj dan, ima stvarno hrpa toga(radila sam ju 4x prošli tjedan) sa orbitrekom (2x po 30 min prošli tjedan). Jedan dan sam hodala 1 h, ostalo ništa, to što odvježbam je to od aktivnosti za cijeli dan. Jela sam pa ja mislim da vrlo dobro:D: jogurt + zobene + jagode (one koje imam smrznute jel)Gablec na poslu: složila sam si u nedjelju naveèer hrpu toga i podijelila u porcije za sva...
Kad kažete "brownie" svi se osmjehnu. Kada kažete "čokoladni brownie", svi vas vole. Računica je jednostavna. A ako je priprema tog brownieja jednostavna, onda ste "na konju". Evo jednog jednostavnog recepta za odlične čokoladne brownieje s kavom. Sastojci: 120 ml kokosovog ulja 2 jaja 3 žlice kokosovog šećera 120 ml crne kave 1 žličica ekstrakta vanilije 150 g oštrog kukuruznog brašna 1/2 žličice praška za pecivo 350 g tamne čokolade Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva. U prot...
Kombinacija ananasa i crvenog mesa je u mojoj kuhinji uvijek dobrodošla. A da se dodatno poigram našla sam jedan fora recept: govedina s pripremi kao na gulaš, samo u malo gušćoj varijanti. Time se napune tortilje, a kao prilog se napravi kombinacija ananasa, luka i paprike. Na prvu zvuči neobično, ali zapravo je kombinacija jako dobra: punom okusu mesa izvrsno paše osvježavajući ananas pojačan povrćem. Evo i kako: 300 gr goveđeg mesa 1 glavica luka 150 ml pelata sol, peršin, papar, crv...
  • NiksaV
  • Blog Komentar
  • prije 1 dana
Ma nema problema,volio bih i ja da jedno jaje ima 13g proteina,bilo bi lakše za unijeti potrebnu dnevnu dozu hahaha =)
  • ZorroRi
  • Blog Komentar
  • prije 1 dana
@NiksaV imaš pravo, 13 je u 100g jaja. evo idem ispraviti u tekstu. Tnx;)
  • Zoki
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Pozdrav Iver, hvala na konstruktivnom komentaru. Članak je inspiriran člankom s T-nationa. Sve koje zanima ova tema, uz ovaj naš članak, preporučamo da podrobnije prate ovu temu kroz sve medije.