Pizza U PMS-u Kinder èokoladice - inaèe u ostale dane ne volim ništa slatko i mrzim kolaèe  i slièno :DPašta bolonjez  Ma sve vrste pašte i lasagne Pomfri  Pomfri Pringles od paprike Sladoled Još malo pizze  Ali ono najvažnije - mogu se napit malo više vina od jedne èaše u tri dana :alkos:  SeaPrincess2014-07-31 19:21:00
Hehehe tijelo iznenaðuje iz dana u dan :) ja se šokiram na koju kolièinu stagniram :)
Neeee neeeee zezamm se ja.... samo inaèe ako si ti tako kvalitetno napisala..zašto bih onda ja probrljao par stvari ne? :) Èekam da uhvatim više vreemena da još koji put proèitam i odgovorim :)Joj hvala ti puno :)
  • zeusko87
  • Forum Komentar
  • prije dva sata
moj metabolizam je pravi stroj. valjda sam tipièni ektomorf, mada u te podjele ne vjerujem previše...sve što više jedem sve je brži...prije dok sam brojao kalorije bio je usporen i jeo sam 5 puta manje nego sad i  dobijao na kilaži, a sad jedem koliko god mogu i sve što hoæu, ali valjda imam prebrz metabolizam tako da ništa ne dobijam. èak sam zadnjih tjedan dana možda i izgubio kilu-dvije. al i ne važem se više tako èesto, možda jednom mjeseèno tek da vidim kakvo je stanje. vozim svaki dru...
Što to spada pod junk? :)
Nisam tako jako nadobudna inace. Puno pricam. Ali ne valjda toliko. Nadam se Procitala sam tvoju temu dva puta. Stvarno si... Wow Keep up the good work
Komad slanine i stari old school doruèak :D još Ðus od Naranèe 
Doði nam èešæeee fali ekipa  Svi našli svoga partnera i nema nikoga 
Bazira se na složene vježbe..sklek èuèanj i zgibovi su vrlo bitni...od bicepsa sa bregibom i neæeš puno toga postiæi ;)Bitno je da angažiraš cijelo tijelo u treningu...jer tijelo radi skladno kao  mašina ... Ja bih ti preporuèio da poèneš se bazirati na što složenije vježbe... tu postaješ èvršæa ... snažnijaa... :)
Svaku nedjelju junkam. Cijeli dan :D Pritom pripazim malo da ne predjem kcal odrzavanja, ali ne pazim uopce na makrose. I to mi cuda radi za metabolizam. Valjda. Uglavnom, ja se uvjeravam da junkanje pridonosi mom napretku :D za sad, ide dobro. Overall, da ne junkam, ja bi poludjela. Ne uzivam bas u previse jela, poglavito onih zdravih, i moram se nauzivati barem jednom tjedno, skoro pa bez ogranicenja :). A i ne namjeravam se any time soon, ili ikad, natjecati za Miss Bikini, te mislim da je r...
Hehehe lijepo je to proèitati... hvala ti puno :) Ovakvi komentari ti zbilja uljepšaju dan... :)Može pa se javi tu :) Eeee draga baš to baš to... Životna promjena je nešto fenomenalno... drago mi je da si i ti iskusila to :) Od djece se treba uèiti ... :)
lijepo je znati kad se netko slaže i to jednako doživljava :D
slažem se sa svime
danasnji dorucak :)2 integralna tosta... na njih stavih namaz od milbona posnog sira + kiseli krastavci + èili... i na to jos tvrdo kuhano jaje + paradajz ^^
  • baba44
  • Forum Komentar
  • prije 4 sata
pozdrav,dragi fitovci,stari i novi :)Evo,samo da se javim,da sam živa i zdrava.Unazad par mjeseci sam napredovala i to dosta,evo novih mjera,a ,kasnije æe biti i fotka.struk - 65 cmkukovi - 73 cmdupe - 84 cmbedro - 50 cmlist - 34 cmvrat - 30 cmleða (obujam,mjereno ispod pazuha)- 87 cmbiceps - 28 cmpodlaktica - 24 cm Prehrana,LCHF/PALEO,toliko sam se tražila,i uèila,i tu sam se našla,napokon :)Dakle jedini izvor UH su mi povræe i koja voæka (sezonsko),nema šeæera,tjestenine,riže,kruha,a tu i ta...
  • maya33
  • Forum Komentar
  • prije 4 sata
ma super si ti, pratim te! :-) tvoja prièa stvarno motivira i svaka ti èast na postignutome do sada!OK, jedva èekam jutro da probam, budem prije treninga, pa æu vidjeti dali paše ili ne! :-) Ah, baš se veselim... Zato volim ove životne promijene, stalno nešto novo nauèim i isprobam... a i veselim se kao dijete ovakvim sitnicama :-) hvala ti na savjetima!
  • summy
  • Forum Komentar
  • prije 4 sata
ok. Ne radim zgibove. Ruke i gornji dio za sada radm samo s utezima.Ubacit æu još sklekove. Ako ti nije problem složit mi kakvi plan a da nema lupanja glavom :D Prije operacije sam redovito vježbala ali nikad nisam sama slagala program nego uvijek uz neki video tipa Jillian Michaels skoro sve,Focus t25,insanitiy...ali sada uz njih ne smijem.
Ma nemaš frke :)  Ma joj nemam ti ja toliko znanja :) ja volim samo puno prièati  Da da .. znaš kako ti ja? Eto malo me laktoza napuše... pa ono izbjegavam mlijeko sada kada imam dovoljno protoša u prehrani... no Ja ti banane kakao (probaj obavezno) onaj od kandita bez masi.100 posto kakao piše... i vodu i whey..mmm milina..Ali probaj i ti Mlijeko kakao...banana i med... Ma oduševiti æeš se... možeš i ugrijati mlijeko da ti onako malo upije..ili ako ne voliš topolo preko noæi ostavi ...
  • maya33
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
jooj, super!!! hvala ti na brzom odgovoru :-) ma najviše su me zbunile upravo te razlike u cijeni, pa mi nije bilo jasno dali ove iz DMa valjaju :-) kupujem odmah poslije posla i jedva èekam jutro da probam :-) med, banane i mlijeko- dobro zvuèi... i znam da imaš puno iskustva, pa pliz još samo jedno pitanjce- dali ih pojedem prije ili poslije treninga? (idem na trening u pol 7, prije posla- to mi je nova furka :-)). hvala!
Vježbaj se na podu.. poèni sa ženskim sklekom :) Plankom u stavu skleka u donjoj poziciji.... to je dovoljno za poèetak kao progresija :)Dali radiš zgibove..?