• Zoella
  • Blog Komentar
  • prije 4 sata
Svaka cast!! I meni si dala motiva!
Probala sam jednom taj stripor pa ne ide hahaMeni najbolje paše ujutro neki sendviè da se najedem.. Tako da iskombiniram raženi kruh s nekom pureæom, pileæom salamom, paštetom od tune koju napravim, posnim sirom i tako :)
Tuna sa pomon, naribanon mrkvon, kozjin sirom i riikulom
Tuna sa pomon, naribanon mrkvon, kozjin sirom i riikulom
Bejb, nakon 4000 postova i rada s ljudima uzivo i njihovih pitanja, razgovora i sveg 99% sam siguran da si poèetnik pa koliko to tebi sad prepotentno zvuèalo.Iskusniji vjezbaci ne postavljaju ovaka pitanja i konstatcije..... Svi mi doðu u teretanu i imaju preveliko mišljenje o svom iskustvu i znanju iz prehrane, a poslje tjedan dana uèimo samo èuènut pravilno bez ikakvog optereèenja i korigiramo prehranu jer uvijek ispliva nešto za što su oduvijek bili uvjereni da je to zdravo.......bavljen...
Nije to rasprava Gorane, u tome i je problem ovog foruma èesto, a to je da su svi nauèeni podilaziti drugima i nedaj bože proturjeèit da se nebi zamjerili pa raðe šute ako veæ ne tapšaju po ramenu.Zato svako neslaganje ljudi doživljavaju kao osobni napad. Ali napad na što? na neki tip prehrane koji furaš, èak ga nisi patentirao, izmislio i nemaš ništa s njime, zar je to napad?.Barataš i mabacuješ struène nazive proèitane negdje , no to ne znaèi da  razumiješ ono što pišeš jer u ta dva tri p...
Ekipa, slozila san si kako takav program kojeg se drzim par miseci i skroz san zadovoljna kako mi treninzi prolaze tj kako se osjecam nakon napravljenog treninga.. Tila bi Vas zamolit za pomoc da mi pomognete ako triba nesto prominit u mojoj rutini, neki prijedlog, sugestija ili mozda potpuna promjena programa. Treniram 5-6 puta tjedno,taj 6. trening ako se dogodi odnosi se na lagani cardio od 20 - 25 min Ponediljak: Prsa + biceps + trbusni Utorak: HIIT + leða Srida: Triceps + gluteus + trbusni ...
uradi sam [;)]
e pa to mi se cini boljin i ukusnijim od stiropora jer mi je borba s njim svaki dan,a nadala san se da cu se naviknit! Ujutro i onako nemogu nista- nisan jutarnji tip,pa mi je ova tekuæa 'hrana' otkrice stoljeæa
Meni se prehrana èini dobra, iako nisam naravno struènjak nikakav.Ja jedem raženi ili neki integralni kruh gotovo svako jutro za doruèak.
Vjezbam 4-5 puta tjedno ovisno o umoru. Srida i petak cardio + HIIT, ostali danu teretana - radim po dvi misicne skupine po danu, s tin da trbusnjake radin skoro svaki dan. Prehrana mi je zadavala ogromne probleme jer san bila u onoj fazi: neda mi se kuhat samo za sebe, u zadnje vrime(od pocetka ove godine) pazim da iman 5 obroka u danu. Doruèak (shake:whey + zobnene i neka voæka), meðuobrok8 voæka ili orasati plodovi ili rizin kreker- stiropor sa pureæim nareskom- uzmem onaj vindijin fit), ru...
  • Enfer
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Svi komentari na temu: Intervju s Anitom, pobjednicom FIT transformacije 2014!Wow!
  • Enfer
  • Članak Komentar
  • prije 1 dan
Svi komentari na temu: Intervju s Anitom, pobjednicom FIT transformacije 2014!Wow!
  • Enfer
  • Forum Tema
  • prije 1 dan
D: Intervju s Anitom, pobjednicom FIT transformacije 2014!
Lega, nisam se htio upuštati u neku raspravu jer forumske rasprave o prehrani su još gore nego o religiji i politici. No vidim da si promašio ceo fudbal mog posta na koji si se okomio.18:00 nije šest popodne veæ stearinska kiselina, 12:00 nije podne veæ laurinska kiselina, brojevi koje sam navodio su dužine lanca triglicerida pošto dužina lanca odreðuje kako se koja masna kiselina metabolizira.08:00-12:00 = kaprilinska, kaprinska i laurinska kiselina (pr. kokosovo ulje, kozje mlijeko, kozji sir,...
  • bejb
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Imam svoju temu dolje na mršavljenju. No, ukratko.1. nisam poèetnik2. bavila sam se sportom, zadnjih godina samo rekreativno uz odredjene pauze3. veæ 5-6 godina pazim na kvalitetu hrane koju jedem, dakle, nema kruhova, šeæera, rafiniranih biljnih ulja itd osim ponekad, znaci nemam te stvari u svakodnevnoj ishrani. ne hranim se u pekari kao velik broj ljudi, iako zapravo svo to vrijeme unosim dosta (zdravijih )ugljikohidrata4. nekoliko mjeseci sam kontinuirano provodila lchf ishranu bez brojanja ...
Savjet.........Ako èeš razmišlajti dugoroèno ovako i provoditi dane razmisšljajuæi koji dan jesti kojim stilom vjeruj mi ogromna je šansa da æemo u dogledno vrijeme ugledati tvoj post "evo me opet, novi poèetak" . Možda si jedna od onih jebeno upornih i tvrdoglavih  (1 od 1000) pa raturiš sve to, ali gledano statistièki ovakvi pristupi su fail u startu. Zar zaista misliš da je èovjek napravljen toliko tumplavo da zahtjeva toliko kirurši precizno planiranje modaliteta prehrane iz dana u dan ...
Bejb, otkuda ti info  da govorim o necemu sto nisam probao?ovo je isprobano više puta kod mene osobno, a isto tako  tako i sa klijentima. I uporavo njima, poèetnicima, onima koji imaju toliko lufta je ovo opcija koju eventualano idem raditi tek kada su dovoljno spremni i educirani o prehrani i treningu kako bi mogli iskorisiti maximum, sve ostalo je ludost i krenuti s klijentima odmah takvim naèinoom bi u veèini sluèajeva bilo neodgovorno, a lako moguèe i zadnji put da ih vidim.Meni ...
Hvala Metastaza i Goranchero, probaæu oba vaša saveta
Samo naði dobar teren, najblizi stadion da je ravno i nije pretvrda zemlja i udri koliko te noge nose. Bicikli i orbitrek su nula spram ovog.