• josip30
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
hvala probat cu
Street workout odnosno kalistenika je jako dobar nacin stjecanja misicne mase i fleksibilnosti,ravnoteze,pravilnog drzanja itd itd.Otpor je otpor,bio on od vlastitog tijela ili iz tezina iz teretane...kod teretane,progresivno vjezbas i dobivas misicnu masu tako sto logicno,povecavas tezinu koju dizes,kod kalistenike moras traziti teze varijante jedne te iste osnovne vjezbeNapravi si trening za èuèanj(squat),guranje(push) i povlaèenje(pull),za push i pull horizontalnu i vertikalnu varijaciju i ...
WebShopMaster,sreco,ketoza je prirodno stanje èovjeka kad nema pristup energiji iz ugljikohidrata,ako nema energije,koristit ce ju iz vlastitog sala,jer to salo necemo sluzi,kad doðe glad,koristit ce to...pa sta ljudi misle cemu sluzi salo na tijelu,da ruzno izgleda? pa to je energija isto ko i porcija banjaluckih cevapa,samo sto je drugacije prirode i teze je dostupna...
Ja uvijek treniram na prazni zeludac oko 16-20 sati nakon zadnjeg obroka...energija koju trosim su masti u tom periodu,meðutim buduci da treniram s otporom,logicno,razdirem vlastita misicna vlakna,odnosno dolazi do katabolizma,nakon treninga jedem kaj sam si vec priredio za taj dan,tijekom noci nastaje anabolizam,odnosno rekuperacija misicnih vlakana i izgradnja novih...Hijerarhija trosenja energije sto se tijela tice ide ovako: ako tijelo ima pristup alkoholnim secerima,to ce trositi prvo.Ako...
Invertirana veslanja na sipki su jako dobra vjezba i podcijenjena za jacanje bicepsa i leða,samo probaj stiskati leða. To je duh! :DOvo ti je link invertiranih veslanja,super vjezba a nije teska ko zgibovi... https://www.youtube.com/watch?v=5LZa9TzkjRg
Lijepi pozdrav svima, nakon duže bolesti i stanke od preko godine dane (bavio sam se amaterskim nogometom 8 godina) odluèio sam krenuti u teretanu po prvi put i veæ sam na drugom mjesecu. Prehrana mi je 90% dobra, naravno tu i tamo ima neki junk food. Moje pitanje je za vas iskusnije, naravno kako je poslije treninga potrebna kvalitetna nadoknada izgubljene energije u vidu pravilne prehrane, tako je i prije treninga potrebna pravilna prehrana? Hoæu li tijekom treninga koristiti energiju iz hrane...
Buy Anabolic Steroids Online   Click here...
Tražiš li nešto zasitno, ukusno, ali i zdravo za doručak na pravom si mjestu! Svatko ima svoju verziju savršenog doručka, tako da Vam ja u ovom postu dosnosim moje malo ( pa i nije baš malo) savršenstvo. Za sve koji su na bulkingu ili imaju high carb day ili jednostavno žele nešto dobro pojesti za doručak ovo je recept za Vas.  Proteinska palačinka sa bogatim nadjevom od jogurta Nadjev 1/2 banane 5 grama chia sjemenki 40 grama zobenih pahuljica 5 grama whey proteina (po izboru) 90 gram...
  • Anubis6
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Da li su mi dobar izbor za doruèak: zobena kaša sa mlijekom, babanom cimetom ?rio mare pate?kikiriki maslac?Za veèeru mladi sir (5% m.m.) i jogurt? Anubis62017-02-21 11:10:43
  • MK22
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Hvala na odgovoru, ali nekako sam skeptican sto se tice teretane... Ne zelim zeznuti kraljeznicu i to za cijeli zivot. Mislim da cu se ja drzat vjezba u parku i to... :P
  • CeLe111
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
kraj dobrog treninga,prehrana je glavni kljuc uspjeha!
  • CeLe111
  • Članak Komentar
  • prije 1 dana
kraj dobrog treninga,prehrana je glavni kljuc uspjeha!
  • CeLe111
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Svakako nije najbolja opcija, i koliko god nam pod "cisto" meso danas svasta upakiravaju (uvaljuju),salama je mesna preradevina...Da li je preporucljivo je malo tesko pitanje, jer pitanje u kojem kontekstu pitas, tj. s kojeg gledista.Ja ne vidim problem ako se u sendvicu povremeno nade ista, ali ako planiras da jedes bas svakodnevno, sumnjam da je pozeljno.
može uzimat neke masti ako su veæ smanjeni uh..super je panceta makar kao nadomjestak UH il maslac da jedeš, imaš ga na kile uzet pa ga drži na poslu Myprotein ima akcija stalno na te maslace, da se pogledat malo. Makar da njih unosiš ako je premalo uh u ishrani
ma jooj..taj stiropor je zakon..bar ubije glad malo...rižini krekeri i Myprotein kikiriki maslac..dakle top kombinacija :D zdrave masti diš bolje..mislim da je kvalitetnije nego kruh i nutella svakako.
Odlièan vam je ak se žurite na posao( a tko se ne žuri ujutro haha) nemam vremena skuhat kavu kamolli još i doruèak da peèem neke palaæinke...Odlièna zamjena mi je Mug cake od Myproteina u roku minute je gotov cake sa odliènim sastavom. il muffin mix pa se umješa sa zobenima kao se želi al brzo i efikasno a plus toga zdravo i zasitno :D 
skužija san to jer na ovom videu o ttransformaciji je upa koji dolar dok na ostalima slabo..ma najveæi mi je problem kad san s prijateljima koji ne znaju eng bas dobro pa ono...kombinirati æu malo ovo malo ono..hvala na podršci 
  • Lorse
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Zanima me vaše mišljenje o teretani kod kuæe,s domaæom izradom buèica,utega.Koliko sam vidio po netu,može se napraviti te stvari doma,sad me muèi malo varijacije na težinu utega i jesu neke sprave posebne u teretani,a nemogu se napraviti doma?Znaèi,što gubim doma s utegom,buèicama u odnosu na teretanu?
  • Lorse
  • Forum Tema
  • prije 1 dana
Teretana doma--za i protiv
  • Anubis6
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Da li je osobama koje žele spustiti procenat masnoæe u tijelu preporuèljivo jesti pileæa/pureæa prsa, ali u obliku salame? Znam da salame nisu preporuèljive, ali mislim da su pileæa/pureæa prsa nešto drugo. Mogu li ih jesti za doruèak ili veèeru?Da li mogu popiti jogurt za veèeru, koliko je preporuèljivo?Anubis62017-02-20 20:34:24