• Didii
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
http://www.dnevni.rs/magazin/zdravlje/15375-dorucak-za-mrsavljenje-za-mesec-dana-5-kilograma-manjeProbala recept, sudeci po ukusu, fino je, eh sad je pitanje koliko je "hranjivo".
  • Tancho
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Budem probao ipak sa dodavanjem neke varijacije deadlifta svaki dan bodyweighta kao prvu vježbu...u ponedjeljak æu radit normalni dvoruèni rumunjski deadlift 3 serije po 5-8 ponavljanja,uzet æu neku kilažu sa kojom mogu iæi dosta teško a da ipak nebude nikakvih problema i da forma ne doðe u pitanje,u srijedu æu radim one leg deadlift sa jednom buèicom(buèica u ruci na istoj strani koju nogu radim),radit æu 15-20 ponavljanja kako je iver preporuèio,ipak na 15 ponavljanja je lakše napravit grešku ...
  • NiksaV
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Ljudi evo mali update:Sad trenutno imam 104 kg a krenuo sam sa 112kg .Slike stavljam iduci tjedan u nedjelju kad ce biti 2 mjeseca zdrave prehrane i treninga.Jako puno ljudi mi je reklo do sada da sam smršavio i to me jako gura naprijed i osjeæam se super.Hvala na podršci svima koji me prate od poèetka
  • bejb
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
htjela sam samo reci za mlijeko, ja osobno sam probala i bezlaktozno staviti u zobene, i ono neko rizino i svasta nesto, i efekt je potpuno isti kao s obicnim mlijekom, tako da sam shvatila da zapravo nije stvar u mlijeko vec u kombinaciji mlijeko+carbsi, a s carbsima mi je cesto problem ako ih pojedem odjednom previse, znaci imam tocno neku mjeru koju podnosim za jedan obrok/dan, iskreno utvrdjujem jos koja je, ali manja je nego sto sam ranije mislila. mlijeko samo po sebi mi nije smetnja, ak...
  • bejb
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
pa da i ja bi voljela nesto zdravije, ali ne samo radi sastajanja vec bi opcenito bilo dobro u gradu s nogu pojesti nesto bolje od kebaba i pizze. a da cijena nije skyrocketing istovremeno.a glede sastanaka, pa eto, meni je fora otici u setnju, imam mozda dvije-tri osobe koje nemaju problem s time da hodamo okolo i brbljamo bez da ista pijemo u kaficu, zapravo je to super opcija, samo eto takvi smo ljudi, narod, da je u kaficima biti pod normalno.
  • Didii
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Niko nema odgovor za mene? :/
  • Didii
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Majooo svaka cast! Pratim te odavno, tvoj trud i disciplinu i da znas da mi dajes vise i vise morala. Meni je tek mjesec dana kako sam u teretani,male promjene se primjecuju, a onda kontam sta li ce tek biti za 2,3 mjeseca :D Radujem se, i molim boga da vrijeme sto brze prolazi :DSto se tice prehrane, sve mi je ok, samo me kad kad slatkisi zeznu, kao sto kazes zavisno koji je period u mjesecu :)Sve bi to i bilo dobro, i sigurna sam da ne bih otisla maksus do trgovine da kupim slatkise, da ne rad...
  • Tomidu
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
2 i pol mjeseca
  • Roozha
  • Galerija Slika
  • prije 1 dana
Dodana slika
... (a nekad mi se ne svidja jer drustvo kaze da su neka druga tela lepsa i cesto upadnem u zamku drustvenih trendova koje sa vremena na vreme uzdrmaju moju sliku mene same).                                      Sta je bitnije od ta dva?                   Malo konfuzan uvod, ali potrudicu se da razjasnim - Jedna od stvari o kojima cesto razmisljam u poslednje vreme i jedna od nekih mojih licnih ''borbi'' za koje sam sigurna da ih jos neke zene - a mozda i muskarci - do...
Mislim da je ta stvar problematicna samo ako smo u nekoj restriktivnijoj fazi mrsavljenja, ali ako neko pazi generalno kako jede i ako trenira, i ako vodi overall neki zdraviji zivot nista od tih stvari nije tako strasno... Mislim ni taj Nes nije uopste strasan, ok punomasno mleko, ali nije to neki dzank niti je nezdravo niti ce da sabotira neki napredak u izgledu, sa mlekom je jedini problem sto je vecina ljudi i da ne zna netolerantno na laktozu, pa nastaje problem nadimanja na primer ali pore...
  • BOBO_ZG
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
HVala na savjetu ali mislim da mi doktor opèenito može reæi neke stvari koje æu naravno pitati.ALi takoðer savjet nekoga ko redovito vježba a bio je u sliènoj situaciji zasigurno pomaže.
ja sam isto više za jesti nego piti kalorije ali kafiæi svašta nude pa ljudi svašta biraju :) problem je možda više taj što nemamo ideja kako se sastati s drugima nego u kafiæu, a isti nam ne nudi neki izbor dobrih varijantizašto ne postoje mjesta za otiæi na voænu salatu za 10-15 kn i shake umjesto kolaèa i nesica volim ja i na kolaèe otiæi, daleko od toga, ali zaneke dane bi ovo super došlo :D
vidim pitaš ljude koji su imali slièna iskustava što je OK, no ipak mislim da æeš najbolji odgovor dobiti od doktora, odgovore na neka pitanja ne treba tražiti na forumu
  • maya33
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
dragi moji, samo da znate da nisam odustala :-) zadnjih mjesec dana neka ludnica, pa me neke viroze ponapadale, pa ozljeda ligamenta, pa puno fešta, alkohola i loše hrane :-Punatoè tome- i dalje uspijevam trenirati (iako ne baš zdravo se hraniti-odnosno, prehrana je èak OK, ali vinèeka i pive- previše) i moram se pohvaliti da PRVI PUT U ŽIVOTU VIDIM ove kosti (gdje teta drži ruku): nije ovo slika mene, uzela sa neta, samo za prezentaciju :-) haha, ležala sam u krevetu i gledala ...
  • Tancho
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Probao sam složit nešto sa tim deadliftom u ove dane kad imam bodyweight ali ipak mislim da bi mi taj dan to bilo previše vježbi pošto radim veæ progresije èuènjeve,sklekove,sklek u stoju narukama,veslanje,zgibove,hanging leg raises i plankove tj. veæ imam 7 vježbi...mislio sam probat da odradim rumunjsko mrtvo(obièno na dvije noge),malo veæa kilaža u 3x5-8 shemi pa onda preæ na one leg deadlift sa jednoruènim utegom(lakše mi je nego šipka) kako mi je iver preporuèio 15-20 ponavljanja i trening ...
  • bejb
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Nes za mene nije kava vec desert. a kad pozelim desert radije odem na kremsnitu :) i popijem normalnu crnu kavu.mislim da je to stvar navike od kuce, jes da svi piju nes, ali moji su doma pravilo samo crnu tursku, i nikad nisu kupovali nesice u vrecicama, tako da je moja prva kava bila crna s mamom ujutro, i tako je ostalo. inace slazem se sa svima, sto je nekome sok, meni je kikiriki maslac, banana, cokolada, isto ih nekad jedem ako bas jako uzelim.
? Supradyn koristi jedinstvenu multivitamin i multi-mineralna formula koja pomaže da se osloboditi energiju u æelijama. Ovi spojevi su pokazali da igraju važnu ulogu u proizvodnji energije u æelijama. Rezultat je nježna pomoæi da se oslobodi energiju koja poboljšava all-round dobrobit u zdravom way.i.
  • BOBO_ZG
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Molio bi Vas pomoæ vezano za operaciju bruha(preponski).Zanima me ako je netko imao slièno iskustvo da mi napiše koliko mu je nakon operacije trebalo da poène vježbati, te kojim intenzitetom je krenuo i na koji naèin se vratio u formu.Takoðer me zanima koje vježbe bi trebao izbjegavati nakon operacije.Uglavnom sve me zanima. Unaprijed zahvaljujem
OPERACIJA BRUHA