• Erinye
  • Galerija Komentar
  • prije 4 sata
bravooooooo :D
Bravo!!!!!!Nisam mama ali imam trbuh ko trudnica i vrlo je motivirajuce bilo procitati tvoje iskuszvo
@Princass sto jedes prije treninga a što nakon?Jesi na nekoj ishrani posebnoj?
Postotak misica u tijelu je povecan, a postotak masti smanjen, kaze ona svemirska vaga. Citala sam da su misici tezi od sala (razlog zasto se brojka na vagi povecava), pa sam stoga dosla do tog zakljucka. Sve mi je to pomalo i samoj nelogicno i nejasno, pa sam se javila ovdje.
  • r4mb0
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
Logicno je da ti je lakse trcati ako imas vise misica, u misicima ima puno mitohondrija u kojima se oslobadja energija u procesu stanicnog disanja, tako da ne znam bas je li moguce umarati se vise, a imati vise misica, ako nesto nisam pobrkao...Uostalom, kako znas da si dobila vise misica, jer to nije samo tako
  • cro_cro
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
hhh ma hoce strpljivo, ipak je vikend. asti sto, dobra si. ja se isto trudim kuci i borim sama sa sobom.    bit ce rezultata, samo uporno i marljivo. kako pjeva gibo, ja ne odustajem... i cinim pravu stvar...
  • cro_cro
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
odlicno! slicno radim i ja, opet iznova... :))
  • cro_cro
  • Članak Komentar
  • prije 8 sati
odlicno! slicno radim i ja, opet iznova... :))
Pozdrav svima, evo jedna super vjest. Upisala sam se u teretanu. I jednostavno obozavam ic u teretanu. Vecinu treninga obavljam u zoru. Danasnji trening10 min na epilepticLeg press 25 lb na svakoj strani 20 ponavljanja 3 serijeLeg Curl front 30 lb 2 serije napravim 20 ponavljanja 3 serija samo 15 pa onda si povecam tezinu na 40 lb I napravim 5.Leg Curl back 20 lb 2 serije napravim 20 ponavljanja 3 serija samo 15 pa onda si povecam tezinu na 40 lb I napravim 5.10 cucnjeva sa 16 lb utezima Walking...
  • cro_cro
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
Ej ljudi!Stigla i ja ovdje. treba mi strucni savjet oko par stvari. zadnjih mjesec dana sam pocela voziti biciklu, a osim toga radim i neke vjezbe (plank, wood chop, dumbbell squat + overhead press, romanian deadlift, bent-over row, dynamic lunge, mountain climber, double hip extension, leðni, i neke za istezanje da sad ne nabrajam) da se dovedem u formu, ali i skinem kg.e sad, "bojim se" da mi kvadricepsi ne bi postali jos veci (i od bicikle i od pustih cucnjeva). inace imam jake noge, malo g...
Nova i odmah imam pitanje :)
  • ditaaa
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
No frks samo ti upadak...pisi...ako nas uopce iko i dozivi haha. Ja sam si ostavila sve vjezbe kao sa kruznog treninga osim sto ih sad radom kroz tabatu. U ovih mjesec dana koliko sam radila kruzni trening nisam se umorila kao u zadnjih 5 dana tabate. Osjetim sve misice da rade i mozda je rano za reci al primjetim vec neki napredak. Pogotovo na butinama i guzi :)
  • cro_cro
  • Forum Komentar
  • prije 8 sati
ja sam isto nova. i mene zanima kako istegnuti, tj.smanjiti butine, iltiga kvadricepse.dita, nadam se da ce netko odg. -_-' oprosti sta upadam na post.
Pozdrav svima!Nekoc sam iskljucivo prakticirala cardio treninge (insanity i slicno). U zadnjih godinu dana uvrstila sam u svoje treninge i snagu, dakle vjezbanje s opterecenjem. No, primijetih u zadnje vrijeme nesto. Naime, sto imam vise misicne mase, to mi je sve teze raditi cardio treninge. Nekako sam prije bila poletnija, sada sam tromija i tesko mi je izvoditi zahtjevnije cardio vjezbe, jer su mi misici teski i koce me. To me prilicno frustrira. Koje je vase misljenje i sto predlazete? Hvala...
Muke po kardiju
cure ima li kakvih novosti??
što se celulita tièe uvijek moraš imati kombinaciju više toga znaèi trening, prehrana, dovoljno tekuæine (voda), èarape/tajice anticelulitne, anticelulitne kreme, anticelulitne masaže (ne bi trebala imati modrice nakon), limfna drenaža, karboksi terapija... što više toga imaš moguænosti primjeniti to æeš imati bolje rezultate znam da nije neka pomoæ, ali to je takotreba imati kontinuitet i što više toga kombinirati i imati æeš rezultatkod mene trening + prehrana + krema + èarape/tajice daju do...
Pozdrav svima!Intenzivno treniram vec dvije godine (4-5 puta tjedno) te sam primijetila da sto vise treniram, to mi je celulit izrazeniji. Naime,imam osjecaj da ga prije nisam toliko imala koliko ga sada imam. Kao da ga misici tjeraju na povrsinu, gdje on vristi u svom punom sjaju. Sto uciniti? Jesu li masaze dovoljne? Ima li ista drugo osim da se ode kod masera pa da koza bude tjedan dana plava od modrica i podljeva? Hvala vam svima. :)
  • r4mb0
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Sve ovisi o kilaži i samoj seriji, npr. u poèetku po minimalno 10 ponavljanja, dok zadnja serija s najveæom težinom završi na 2 ponavljanja ,a radim cca. 6 serija na svemu navedenom, tako da ja trening završim za sat vremena, a toliko mi taman odgovara što se tièe ostalih obveza
znatiželjna sam:)koliko serija i ponavljanja imaš Dl, benc i èuènja?btw zanimljiv trening