• marince
  • Forum Komentar
  • prije 30 min
Upravo tako inace student sam 3 gosine medixine nikad nisam cuo da kalij vuce vosu u misice to radi natrij kalij izbacuje vosu iz organizma dakle diureticka svojstva.inace anemican sam od zadnje definicije kad sam fasovo anemiju zbog debelog deficitw i napornog rada bio sam na rubu foslovno jedva hodao nisam koristio suplemwntaciju za anemiju jer hemoglobin nije bio tolijo nizak
  • dena75
  • Forum Komentar
  • prije dva sata
...exterminate ..znaš kad se jedan superbrzi metabolizam uspori?...ujutro i naveèer....e naveèer kad se nežderen jaja i graha a nekako ne bi triba jer mi ne paše.. ali eto......popijem pola litre vode i nekako sam napuhan a imam superbrzi metabolizam..ali naveèer je spor i ðabe mi šta je inaèe brz...i onda èekam sat vrimena da izdušim...u meðuvremenu pijem vodu je mi ne paše nadutost....i tada èekam dobru energiju tj ATP da mi proradi natrij/kalij pumpa  kako ti kažeš   jer æu tako dob...
Bez uvrede, ali prièaš nelogiène, kontradiktorne i konceptualno netocne stvari vezane uz osnovnu fiziologiju organizma.1) Na/K pumpa "funkcionira" pomoæu ATPa, odnosno energije, nalazi se u apsolutno svakoj stanici u tijelu i nema direktne veze s regulacijom krvnog tlaka - to je primarna zadaæa bubrega.2) Natrij je taj koji "navlaèi" vodu za sobom u krvotok i povisuje tlak. Opæe poznata èinjenica je da se ljudima s povišenim tlakom savjetuje smanjit unos natrija (soli) u korist kalija. - Marin...
Često mi dođe želja jednostavno pojesti nešto "na žlicu". No, i tada pokušavam da u tanjuru budu namirnice koje se uklapaju u taj neki moj zdravi prehrambeni režim. Evo jedne ideje kako napraviti varivo, ili kako je mi u Rijeci zovemo, maneštru s piletinom i povrćem. Sastojci: 200 g pilećeg filea 1 žlica maslinovog ulja 50 g mrkve 100 g cvjetače 100 g brokule 50 ml pasirane rajčice malo bosiljka tjestenina, po želji Pileći file narežite na kockice. U loncu zagrijte maslinovo ulje...
Pizza je, a nije cheat meal! Divota! Najveći problem je uvijek u tijestu i brašnu od kojeg je napravljeno, no ako "tijesto" napravimo bez brašna onda se i pizza briše s popisa "grešnih namirnica". Postoji više ideja za pripremu pizze na zdraviji način, a jedna od najpopularnijih je ona s "tijestom" od cvjetače. No, naletjela sam na još jednu ideju, koja sadrži puno više proteina pa je ona dobila prednost. Evo sastojaka: Za "tijesto": 200 g kremastog sira 2 jaja 1 čajna žličica češnjak...
  • dena75
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
...nedostatak minerala kalija ....ma možeš ti uzet godišnji i odmarat kuæi misec dana znaèi ne trenirat i jesti 2500kcl dnevno i ako nema u prehrani kalija opet od tebe ništa.............postoje ljudi koji unose brdo kalija a sol u minimalnim kolièinama i ti isti ljudi imaju probleme sa tlakom mada toga nisu ni svejesni...............ceLE@ thx
  • marince
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
mislis da bi nizak tlak mogao biti posljedica kronicnog umora
  • CeLe111
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Upravo,nista drugo nego da se nade direktan uzrok problema, pa shodno time i pristupi problemu, sve ovo je nagadanje i moguci pokusaj/promasaj, sto ne kazem da je pogresno, ali onako imas "direkt" i znas tocno o cemu je rijec,ja sam samo rekao kako bih ja pristupio u tom slucaju zapravo... @denavolim tvoje postove 
  • dena75
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
  marince@...je k**ca ne razumin šta ti ovo pišeš....di ti živiš?na planini? haha..........u ljudskom organizmu postoji natrij/kalij pumpa koja funkcionira pomoæu vode...znaèi.. natrij=sol  zadrži vodu šta popiješ a kalij je upumpa u organizam tj hidrira ga...u tvom sluèaju natrium=sol zadrži vodu šta popiješ a šta ti je upumpa u organizam?...di ti je kalij?..reci mi koliki ti je dnevni unos kalija?..nemaš niti voæa niti povræa ......brate mili zasolija si se više nego moj pršut šta v...
  • marince
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Ne ne i ne imam kronicno nizak tlak koji me izmara i nemoguce ga Jakov dignut prsut rasol i neumjereno soljenje nisu nista pomogli
  • dena75
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
....tlak se dovede u normalu u dan...znaèi po obroku mora uvik dominirat sol od kalija ..npr ako se uzme 100 g raženog kruha koji ima 1,25g soli da bi se obrok balansira mora se dodat 800mg-1g kalija ....npr dodaš u raženi 100mg pileæi prsa=280mg kalija i uz to 300g rajèice iskrižaš =600mg kalija i nju ne soliš....uz taj obrok popit 3dcl vode......tlak odlièan, nema retencije vode,mršavljenje ide po planu i forma se održava bez problema i uz to si 100% hidriran i....na raèun ove ravnoteže se dob...
  • marince
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Uf da krenem redom tu jos nije uracunato salata soljena i i mozda juha znaci jos 2 3 grama inace imam hipotenziju 90/50 naravno da mi je cilj masa 75 kg na 186 nema se sta rezat x terminate svaka cast inace zadnjom defkom tj keto dijetom i onakvim radom sam postao nisko tlakas i fasovo anemiju dok se nisam srusio mislio sam da je sve u redu dok tlak nije pao na 80/20
Iko? :(
Iz opisanog se moze zakljuèiti da ovo nije najnormalnija reakcija na trening i cele je potpuno u pravu. Moguce da se radi o anemiji i apsolutno bi trebalo porazgovarati sa dr. i barem krv izvaditi prije bilo kakvog eksperimentiranja tj. dodavanja suplemenata u nadi da ce se stanje popraviti.
  • dena75
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
marince@ ...bome ga ti dobro soliš....dnevno 400g dimceka ti je 8 grama soli i 200 grama raženog kruha = 2,5 g soli i još ako soliš ovi ruèak sa teletinom i kumpirima i to je bar 2 g soli i to ti je sve ukupno 12 g soli po danu ...bomba za bubrege i jetru i usput tih 12 g soli ti je doza za 3 dana skoro....osjeæaš li kakvi pritisak u glavi?......evo ti kalkulator pa izrèunaj oæeš masu ili definiciju http:///www.1percentedge.com/ifcalc/....  šta se tièe minerala ::unos cinka 20mg,magnez...
Još jedan španjolski recept koji sam naučila u svojim "španjolskim pripremama" o kojima sam već pisala jest piletina s rižom, pripremljena na španjolski način. U izvorniku, obrok se zove "Arroz con pollo". Evo sastojaka: 1 glavica luka, narezana na što sitnije 1 zelena paprika, narezana na kockice 1 crvena paprika, narezana na kockice 2 češnja češnjaka, narezana na što sitnije 250 g pilećih prsa, narezana na kockice 180 g riže 1 žličica šafrana sol, papar 2 žlice maslinovog ulja ...
  • Zoki
  • Blog Komentar
  • prije 1 dana
Mmmm! Ove proteinske palačinke ću svakako probati! :)
  • CeLe111
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
idi doktoru i napravi pretrage
Jelena me već mjesecima nagovara da idemo road trip po jugozapadnoj Europi. Italija, Francuska, Španjolska, Portugal. Ne moramo obuhvatiti sve četiri države na jednom putovanju jer bi moglo biti prenaporno, ali primjerice Španjolska i Portugal u jednom 10-dnevnom road tripu je sasvim ok ideja. Jedino što joj još nisam javila je da idemo motorom :) No, prije nego krenemo, zadala sam si zadatak da isprobam neke španjolske i portugalske recepte. Jedan od njih je tzv. španjolski omlet (Tortilla d...
  • NiksaV
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Prehrana je ok,mislim da ti je problem u broju treninga,probaj radit 3x tjedno cijelo tijelo pa vidi oce li ti nestat ti problemi