Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Debljina

Prekjučer sam bila na Rebru i tako razgovaram sa jednom doktoricom i kaže ona meni "Kad želiš smršaviti, nećeš sama sebi reći debela si i ružna si, ne, nego reci si moram mijenjati prehrambene navike" i tako sam počela nekako o tome razmišljati i napisati ovdje da se početnici pronađu.

 

Shvatila sam nakon toga da je zapravo to istina, kad si kažem da sam debela sigurno da ću pasti u depru i prežderavati se i misliti kako nikada neću smršaviti, ali kad si kažem uvodim nove prehrambene navike, e onda imam potpuno drukčiji pristup mršavljenju. Neću se zamarati oću li ujutro imati 70kg ili 73kg (težina varira u danu čak do 3,5kg), ali ću znati da sam uvela nove navike i da će tako i težina padati.

 

Svi možemo uvesti neke navike koje će nam uvelike pomoći, a nisu nešto teške za držati:

1. Dnevno popi 3-4 šalice zelenog čaja

2.Svaki dan pojedi barem neko povrće

3.Navečer umjesto čokoladice pojedi šaku badema i popi topli čaj da te opusti

4.Pokušaj UH iz škroba jesti samo za vikend...

 

Ovo 4-to ja radim i stvarno je dobro, preko tjedna jedem UH samo iz voća i povrća, a za vikend iz škroba.

Jučer sam stvarno poludila na sebe, s*ebala sam cijelu dan i navečer si zato odlučila napisati na zid: Svaki put kada želiš navečer otići u kuhinju, nemoj otići u sobi možeš razne stvari raditi:

a) vježbaj

b) slušaj muziku

c) nazovi frendicu

d)čitaj

e) radi šta god želiš samo nemoj otići jesti

 

Možda zvuči smješno, ali svaki put kad izlazim iz sobe to vidim i zamislim se. Probajte i vi, pa javite kako vama pomaže. Nadam se da nas se barem većina vratila rutini, nakon blagdana i ste se već počeli pripremati za ljeto 2017.

Ako još niste i neznate kako početi, javite se [email protected]

Rado ću pomoći, a  do moga sljedećeg posta OSTANITE FIT!

Objavljeno 12.01.2017.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija