Fitness.com.hr
Hey Fitovci, možda netko nešta i nauči iz ovog posta...
Prvo bi vam htjela reći da se više okanite dijeta i nekakvih čarobnih napitaka, prestanite gladovati i trenirati 3h dnevno. Počnite balansirano jesti, primite utege u ruke, kardio prebacite van i spavajte.
A sada, što znači zapravo BALANSIRANA PREHRANA? Često me ljudi pitaju kakva je to prehrana? Moramo li se odricati nečega? Uvijek isti odgovori, to je način života i ničega se ne morate odricati.
Puno ljudi koriste razne dijete, ketogena, paleo, lchf i neznam ni ja šta. Ali vi ne možete cijeli život biti na ketogenoj dijeti... Sve je samo u balansu.
Razlika je ako vi pojedete 100g milke i 15g milke, ali balans znači da ćete za doručak pojesti 2jaja i šnitu integralnog kruha + 15g čokolade ili nedjeljom nakon ručka pojesti 1kolač, a ne da vam ručak bude kolač.
Morate živjeti u balansu, inače ćete se samo vrtjeti u začaranom krugu ugljikohidrata.
Neki ljudi ako mogu živjeti na lchf i danima ne jesti uh već nakon nekoliko dana se njima pretrpati, njihova stvar, ali nemojte tako, nemojte rezati kcla, ni rezati niti jedan makros. Kda dođe do stangacije u napretku mijenjajte treninge, kcal i makrose dižite dan, dva ili uzmite tjedan dana periodičnog posta, ali već ako jedete 1400kcal i upadnete u fazu stajanja na mjestu, pa nećete onda još više rezati kcla, već ćete ih dizati.
U komentarima se izjasnite i vi, da vidimo malo kako drugi gledaju na to...
Objavljeno 01.05.2017.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,76%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji2komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija