U moj dnevni raspored nekako mi se najbolje uklapa jutarnji trening. Prije treninga si napravim brzinski i jednostavan obrok koji mi da dovoljno energije s nešto višim sadržajem ugljikohidrata, manje proteina i vrlo malo masnoća. Pa evo primjera. :)
Smoothie od zobenih:
30 g. sitnih zobenih pahuljica, žlica lana, 1 grejp, šaka borovnica/malina, 1 banana.
Sendvič od rižinih krekera:
3 rižina krekera, namaz od posnog sira, cca 150 g. ananasa i jedan grejp. .
Objavljeno 05.04.2014.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Ostali postovi
Postoji6komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija