Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Skidanje kila - naaajkraće što može!

Po milionti put sam morala odgovoriti na pm.

Svaki sljedeći put kad netko pita "Kako skinuti kile?" - molim pročitati slijedeće:

"Hoćeš najkraće što može:

Da: povrće i voće, posni sirevi, jogurti, jaja (jedno cijelo + bjelanjci), riba, bijelo piletina/puretina, teletina, integralna riža/kruh/tjestenina u obroku ne više od 50 g, žlica maslinovog ili lanenog ulja za salatu, orašasti plodovi kao snack, ali  SAMO npr. 8 BADEMA

Ne; šećer, alkohol, bijelo brašno/šećeri, masti, pohano, prženo u dubokom ulju

Obrok bi trebao izgledati: protein (meso, riba, sir) veličine dlana (kod ribe može i malo više) +  ogromne količine povrća, svježeg najbolje ili kuhano na pari, s malo masl. ulja

4-5 obroka na dan

Ako te uhvati glad u gradu, bolje pojedi jogurt i jabuku nego lisnato.

Trening: ŠTO GOD DA RADIŠ - RADIII! Bilo da je to sat vremena bicikla, rola, teretane, aerobika, hoćeš hodati cijeli dan.... Nije bitno, ali se potrudi da se što više krećeš i to svaki dan!!!!!!!"


 

Objavljeno 31.03.2012.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji36komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji36komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija