Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Kako skinuti one zadnje 2, 3 kile?

Svima nam se desilo da je upravo one zadnje kile najteže skinuti i što smo bliže cilju, cilj je sve teže dostići. Razlog tome je što se naše tijelo bori protiv gubljenja kilograma kako bi održalo prirodnu ravnotežu i što se mi više trudimo, tijelo se sve više bori.

Rješenje su Plyometrics Workout. Ovi dinamični pokreti izvrsni su u izgradnji mišića i ubrzanju pulsa dok vam istovremeno radi više skupina mišića. Rezultat toga je ekstremno "prženje" kalorija koje će skinuti upravo onaj sloj potkožnog masnog tkiva koje nam je svima trn u oku.

Image Hosted by ImageShack.us

 

Vježbe se izvode po 10 ponavljanja bez stajanja između vježbi, 3 do 5 krugova s pauzama među krugovima od 1 min. Radite ove vježbe 2, 3 puta tjedno.

Dva do tri puta tjedno odradite i cardio: nakon 5-10 min zagrijavanja, podignite puls na 90% od max u trajanju od 30 sec, a zatim skroz usporite tempo 60 sec. Ponovite 5 do 8 ovakvih intervala.

Dodajte i ekstra dan 30-45 min umjerenog cardia.

Objavljeno 06.12.2011.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji10komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji10komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija