Svima nam se desilo da je upravo one zadnje kile najteže skinuti i što smo bliže cilju, cilj je sve teže dostići. Razlog tome je što se naše tijelo bori protiv gubljenja kilograma kako bi održalo prirodnu ravnotežu i što se mi više trudimo, tijelo se sve više bori.
Rješenje su Plyometrics Workout. Ovi dinamični pokreti izvrsni su u izgradnji mišića i ubrzanju pulsa dok vam istovremeno radi više skupina mišića. Rezultat toga je ekstremno "prženje" kalorija koje će skinuti upravo onaj sloj potkožnog masnog tkiva koje nam je svima trn u oku.
Vježbe se izvode po 10 ponavljanja bez stajanja između vježbi, 3 do 5 krugova s pauzama među krugovima od 1 min. Radite ove vježbe 2, 3 puta tjedno.
Dva do tri puta tjedno odradite i cardio: nakon 5-10 min zagrijavanja, podignite puls na 90% od max u trajanju od 30 sec, a zatim skroz usporite tempo 60 sec. Ponovite 5 do 8 ovakvih intervala.
Dodajte i ekstra dan 30-45 min umjerenog cardia.
Objavljeno 06.12.2011.