Theia, nemoj tako, puno njih pere po svojim treninzima i ostale kritizira. Ja cijenim to što sve isprobavaš i ne vidim ništa loše u tome. Naravno, postoje neke granice u koje ne treba ići, no promjene i isprobavanja bi trebali biti pozitivni. Definitivno želimo da pišeš i dalje blog i da budeš aktivna! :) Možda je sada vrijeme kada su svi malo nabrijani. Bilo kakve iznošenje iskustva ovdje iznimno cijenimo i to podržavamo! ;)

A zuzana je božica ovdje ... :D .. tako je bar dosta fitovki percipira hehe.

Da, božica - a nitko nije primjetio intenzitet njenih vježbi ili....? Ma ne znam... Možda je vrijeme za mirovinu. :P

ja sam jos uvijek nova,ali moram reci da mi je tvoj blog prvi zapeo za oko i svaki dan ga citam.i ti si mi tu postala kao neki uzor i netko tko zna sto radi i prica. mozda zato sto si mi prva (i jedina) uopce odgovorila na moju zamolbu,ali tako je kako je.ako to ista znaci :)

Theia, uzor si curama - peglaj po blogu i dalje! ;)

Theia Božica fitness.com.hr portala i mislim da si uzor velikoj većini ovdje stoga ne blebeći bezveze. :)

meni si ti super i ne vidim razlog da te dira što tko govori....ti piči po svom jer ti očito pali.... ;))) I stvarno se trudiš pisati i iznjeti svoja mišljenja, treninge i prehranu, za razliku od većine ovdje... I mislim da ipak većina to cijeni... Kom su tvoji treninzi previše nek ih ne radi... uostalom milion je opcija što će tko trenirati..ovdje su samo neke od smjernica....

Pa valjda svak sebe dovoljno poznaje da zna koje su mu granice. Theia, samo piši, tu smo da razmjenjujemo iskustva - pa tko voli nek izvoli, a tko ne neka preskoči i čuje tuđe iskustvo. Ako netko kaže da ide skakat padobranom, jel to znači da svi koji su ga čuli moraju napravit isto? :D Ti si definitivno puno uložila u sebe i sad si već takoreći veteranka fitnessa, zato nam možeš biti samo inspiracija. To ne znači da će te svi imitirati do zadnje riječi i načina treniranja, ali ako vidimo nešto pametno da bismo mogli primijeniti u vlastitom workoutu - dapače, pokupit ćemo nešto korisno :))))

Theia, zanemari komentare... to su likovi koji su se taman digli iz fotelje i "odlucili" se POCET bavit sportom! nikad nisu zadovoljni ni sa cim! Samo ti nastavi pisat i davat savjete... uvijek su dobro dosli! p.s. tnx na mrak savjetima! ;)

Nije problem u stavljanju workouta, davanju savjeta i ostalog. U tome i je poanta ovg portala. Svako tijelo je drukčije i reagira drukčije i ne postoji jedan program za sve. Ali postoje neke osnovne stvari koje svaki dobar fitness trener mora znati. Ono šta je problem je šta čitatelji ovog foruma misle pošto si ti vitka da znaš puno o treningu te stoga slušaju tvoje savjete. Izgled puno puta nema veze sa formom, ja sam siguran da ti nikada nisi u životu imala više od 55kg, ispravi me ako sam u krivu molim te. Po građi si ektomorf, tako da vjerovatno nećeš nikada ni imati puno više od sadašnje kilaže. Nažalost ljudi pogledaju tvoje fotke i misle da će tako izgledat ako slijede tvoje savjete. Fitness je puno više od kopiranja trening programa sa interneta, tako da iako znam da želiš pomoć ljudima, puno više im odmažeš s onim šta sam primjetio barem šta si pisala o prehrani i treninzima dosad. P90X, Insanity, Crossfit sve su to programi za mase kojima je cilj prvenstveno zarada. Ali normalno ljudi misle ako se ubiju na treningu da je to to, a većinu vježbi niti neznaju pravilno izvoditi. Svi najveći treneri u Americi su ispljuvali sve te programe upravo iz tog razloga. Šta se tiče Tracy i njezinih programa sa 1000 ponavljanja i utezima roze boje to je isto tako katastrofa. Ne samo da će se prije ili poslije ljudi koji treniraju na taj način ozljedit, nego nikad neće ojačat što je poanta svega. Sve kreće od snage i ako nemaš snagu da napraviš muške sklekove, mrtvo sa minimalno svojom težinom, čučanj blizu svoje težine, nikad nećeš napraviti neke ozbiljnije rezultate. Tebi pašu takvi treninzi i to je ok, ali za većinu će biti kontraproduktivni. Nemoj ovo shvatiti kao napad, molim te. Samo kao trenera i nekog kom plaća račune trenirajući druge osobe,boli me srce kad vidim da neko daje savjete, a nije trenirao ni jednu osobu u životu, ispravi me ako griješim. Ohrabrujem te da i dalje pišeš o motivaciji i sličnom, ali o treningu i prehrani daj barem dobro prouči temu o kojoj pišeš barem prije nego je postaš. Evo malo sam oduljio, inače nemam vremena baš za puno pisanja ali morao sam ovo reći jer to me već duže vrijeme kopka. Bez ljutnje, znam da želiš najbolje, i da te ohrabruju komentari fitovaca i da će me vjerovatno opet napasti barem njih par, ali ljudi na ovom portalu dolaze po savjete pa ih baš zato moramo KVALITETNO savjetovati. A početnik ne zna šta i kako nego slijedi bilo kakve savjete. Baš zato ću ja pokrenuti svoj blog, da pomognem svima koji to žele jer vidim da velika većina treba pomoć. Pozz i još jednom nemoj ovo shvatit osobno molim te, jer nisi jedina, ima ih još poput tebe na ovom portalu samo si ti najaktivnija pa sam htio tebi prvoj obratiti.

Theia, šta brineš, još te nitko nije bacio lavovima zar ne :DD Ok dosta šale, mogu reći da sam inspririrana tvojim blogom krenula na insanity, na 6om sam tjednu jako zadovoljna rezultatima. Vidim da spominješ neki "svoj" trening....jel to neka tajna ili ga možeš podijeliti i s nama :D Počela sam razmišljati što nakon insanitya iako mi se vrzma po glavi kombinacija zuzane i insanitia i dalje istim tempom 6x tjedno!! Hvala na blogu o insanityu!

extremefit, krivo dozivljavas nas FIT blog. On postoji da obicni ljudi pisu svoja iskustva i da se razmjenjuju ista. Tu smo da vidimo kako ljudi treniraju, jedu i da upoznamo i neke nove stvari. Theia moze pisati o cemu zeli, a to sto su ljudi ponekad naivni pa kopiraju tudje treninge i ne zele se truditi - to je njihova stvar. Na citateljima bloga je da se potrude i da proucavaju svoje ciljeve i principe. Druga stvar je sada sto su ljudi lijeni pa isprobavaju sve bez da razmisle da li to njima odgovara ili ne - to je na njima. Na blogu mogu pisati svi, to sto je neko lijen ili sl. to je njegov problem. Ukoliko se primjeti nesto neispravno na blogu, uvijek postoje komentari pa se moze diskutirati. To je bit bloga.

Theia, molim te nemoj prestati pisati blog, i nemoj se toliko živcirati komentarima, ja sam na tvoju preporuku počela s Tracy i njenih sto ponavljanja i napokon rješila tih par kritičnih točki koje su me mučile, i nemam nikakvu namjeru zbildat se, imati više od 55 kila i dizati ogrome težine, i nemam se namjeru kljukat proteinima, držat Zuzanu na na frižideru i td.... primjer si osobe koja trenira, izgleda fenomenalno i ima svoje metode i iskustvo i svoj stav o tome kakvo tijelo želi i ima... please piši:)

Ja nisam ovaj post od extrema shvatio kao nešto protiv Theie, nego savjet i razbuđivanje "slijepih" pratilaca da ono što funkcionira za jednoga neće za njih isto kao što puno njih misli. Iako mi ponekad extremefit zna bit nedorečen u smislu kritike bez objašnjenja i ponekad malo tona koji mi se čini "grubiji" moram reći da se slažem s ovim što je napisao i da nije krivo shvatio blog, nego upravo komentira ono što smatra da je neispravno i ukazuje na moguće greške, a to je da ljudi kopiraju nešto što im neće funkcionirati i sljepo prate na osnovu slike previše stvari i žive u krivom uvjerenju da će postići jednak rezultat. Neće, jer im genetika nije sklona kao Thei ,koja može bilo što raditi a da ostane ovakva kakva je, a njabolji dokaz je kao što sam rekao danas na forumu da ima hrpa ljudi koji su zaluđeni insanityem nakon što ga je Theia počela raditi i uporno se vrte i ponavljaju jedno te isti program već 2 il 3 x u nadi tome rezultatu, ali tim načinom neće doći do njega,niti sam ikada vidio after slike ljudi koji su ga radili jer očito nema očekivaih rezultata. Da nisu bili toliko zaluđeni time mogli su u ta 4 mjeseca npr puno više postići, jer za one ne genetičare ništa osim poštenog treninga im neće pomoći. (pri tome mislim rad sa adekatnim opterečenjem kao što je extreme naveo) Kaj se Theie i postanja blogova i treninga tiće , neka svakako piše ono što za nju funkcionira jer ona to radi dobronamjerno željeći pomoći ljudima i nekome i pomogne, ali kad već piše javno onda mora biti bez ljutnje spremna i na kritike ( a izgleda da ih ne prima dobro) jer zna napisati stvari koje nemaju neke veze sa osnovama treninga i prehrane i mogu biti vrlo kontraproduktive za početnike koji iz ne znaja prate sve živo, te zaslužuju kritiku. (da budem konkretan.....npr nedavni post Harley's pasternak diet, insanity prehrana i slićni)

I još jedna bitna stvar koji treba imati na umu.....unatoč ponekad krivo ili napisanim stvarima i onima koje zaslužuju poneki negativni komentar treba napomenuti jedno vrlo bitnu stvar, a to je da bez obzira što se ljudi uglavnom povode slikom, a ne sadržajem , Theia je svojim postanjem slika i pisanjem onoga kako ona trenira sigurno potakla velik broj ljudi da odlući promijeniti nešto u životu i počne vježbati. Dal je svaki put taj post i i trening dobar ? nije svaki put, ali samim time što je radi njezinih slika dio ljudi počeo vježbati, rekreirati se i dobio volju za učenjem i uvođenjem zdravih navika to je već velika stvar koju je napravila i vrlo pozitivna stvar na koju je utjecala, tak da kad se zbroje plusevi i minusi bilo bi šteta i kontraproduktivno kada ona nebi pisala............jedino joj ostaje da se naući prihvatiti kritiku i da shvati da ljudi imaju pravo kritizirati i komentirati stvari koje baš i nisu dobre ,jer ima zaista stvari koji mogu biti i štetne i krivo shvačene od početnika, a to je često vidljivo po razgovoru i pitanjima na forumu.

Phoenix, nešto te "potpisujem" u zadnje vrijeme!

extreme, evo ja mogu muške sklekove, mrtvo i čučanj više od vlastite težine - smijem li ja davati savjete? :) Hehe slažem se s tobom....ali ja sam u nekim drugim sferama i po onome što vidim u svom gymu tamo sam jedina u njima. Proć će još puno vremena dok se ne razbiju neke predrasude i strahovi, pogotovo oko ženskog nabildavanja - al opet, uvijek će biti onih koji će željeti nešto drugo i kunuti se u baš taj princip treninga. Danas je pojam dobro odrađenog treninga kada sav mokar puzeći dođeš do doma i ostaneš bez zraka na pola treninga. Moj princip je sasvim drukčiji pa mi svejedno dobro ide - znači nije stvar u tome da srce iskoči van od napora i da se 10 litara znoja izbaci van....al opet kažem - oko ovih tema ćemo se teško svi složit. Meni je samo interesantno zašto se Theia tako ljuti kada komentari nisu tako idealni? Mislim, svi volimo da se naši blogovi pozitivno komentiraju ali zašto ne prihvatit pozitivnu kritiku? I čemu uopće potreba da baš svi komentari budu super? Što je najbolje - velika većina i je - Theia, čitana si kao nitko ovdje, ljudi te vole, hvale tvoje slike, sve super - i onda dođe par komentara koje možeš na prste izbrojat i odmah ljutnja? :) Nemoj prestat pisat, zašto bi - sve to tebi očito funkcionira i nema razloga zašto da ne podijeliš svoja iskustva s drugima - netko će se naći u tome, netko ne - ali ne vidim ništa loše u tome da ispod stoji napomena da posluži kao dodatna smjernica onima koji bi se možda više usrećili sa nekom drugom vrstom treninga. Ulažem i ja dosta vremena u pisanje ovdje ali sam uvijek spremna na kritiku ako je opravdana - ne smatram da znam najbolje, daleko od toga i moram još puno, puno učit. Budi otvorena i za dobro i za loše - i nedaj se tako lako smesti ;)

Koliko aktivnosti na ovom postu? :) Da, naravno, svi bi trebali biti otvoreni za kritike i znati ih primati. To se slazem. Puno dobrog ste ovdje rekli, valja upozoriti ako nesto ne stima i tu treba reagirati. Sto se tice motivacije, slika i gurkanja da se citatelji bave aktivnostima, bas zato forsam da svi pisu blog jer sve moze biti okidac za nekoga da promijeni zivotni stil i krene u fit life.

Ma tako je - zašto ne učiti jedni od drugih? Pa to i je smisao ovog portala - razmjena različitih iskustava i jedno zajedničko učenje. Svatko zna ponešto, neki su već iskusni treneri, neki su tek u toku studija, neki uče za sebe, neki treniraju druge, neki ne...u tome i je čar - što će svi svakome uskočit i zašto ne, ja u tome ne vidim nikakav problem. Što više iskustava i savjeta - to bolje. I ja bi samo još nešto dodala što se treninga tiče - mislim da se tu zaboravlja naglasiti ono što je ženama najvažnije kod biranja treninga - izgled :) Snaga? A-a - time neka se bavi dečko/muž - neka on pomiče ormare :)) Valjda se smatra da će radom na snazi postat manje ženstvene. U tome je problem - ako neki trening omogućuje čvršće tijelo, uži struk, tanje noge - ma kakav god on bio - to je to, to je cilj. O oblikovanju tijela ne razmišlja se na način jačanja mišićne mase - to je oblikovanje, toniziranje, ovo ono...žene se toniziraju, muškarci se bildaju :) Što god to toniziranje značilo.... Bitno je izgledati dobro, pa čak i na treningu....a na zadnjim ponavljanjima zadnje serije deadlifta ne izgleda se baš najbolje :))

extrem bulazniš gluposti!

Mr. G :* !

Dalila, Kate, teta mary... Hvala vam puno na podršci!

Extremefit, Phoenix, u potpunosti se slažem sa onim šta ste vi napisali... I isto tako želim dalje čitati Theine blogove, ona uspjeva ovako, ja moram dizat na čučnju više od svoje težine, moram raditi DL također sa preko svoje težine i moram bench pressati, moram se mučiti sa nekim tam zgibovima, sklekovima, dipsevima, i još ne izgledam kao Theia, jer sam ja endomorf... i jer sam imala i još imam dosta više od 55kg.... ali...ono što je Zoki rekao...ovo je blog...na čitatelju je da nađe šta mu paše... nekih instant recepata će naći bilo gdje.... a i teže je slušati tebe extreme, nego Theiu, iako ti sigurno imaš puno puno više iskust

trebalo je pisati iskustva u treningu...

Theia uvijek i ne daj se smesti.... svi mi sami biramo svoje puteve, što paše jednom ne paše drugom, a razmjena iskustava je ono što čini život bogatijim ;) Ne moramo se uvijek svi slagati sa svim što netko napiše....

Cinjenica jeste da je svakome prepusteno njemu samome da bira po svojim afinitetima i da svojim rasudjivanjem izabere sta je (ili sta on misli da je ) najbolje za njega. Takodje, cinjenica je da nisu svi zainteresovani za jednu vrstu treninga i da na kraju krajeva nemaju svi iste ciljeve, samim tim, ne vidim sta je toliko strasno sto ce neka zena posegnuti za vezbama od Tracy na primer a nece izabrati da radi zgibove, sklekove ili neke druge ''teze'' treninge. Takodje je cinjenica da ljudi SAMI moraju da shvate da su neke stvari pitanje genetike i SAMI moraju da shvate u kojem smeru njihovo telo moze a u kojem ne moze da ide, samim tim niko nije odgovoran za necije krive izbore i razocarenja kada shvate da njihovi rezultati nisu isti kao tudji, jer su ovo ipak saveti i deljenje iskustva a ne direktno ucenje ( ja znam da nikad ne mogu pasti na Teinu kilazu na primer, zato nikad ne bih posegnula za nekim njenim treninzima, jer znam da to meni ne bi pomoglo, to je samo rasudjivanje i nista vise). Ako ja na primer podelim vezbe koje su meni pomogle, naglaseno, MENI, i neko drugi to proba pa mu ne uspe, da li to znaci da sam ja izabrala pogresne vezbe, pogresan pristup, pogresno sam savetovala, nisam trebala nista da napisem? Ili je krivica coveka koji je to isprobao. I zasto bi bila bilo cija krivica uopste? :D Takodje, to sto ljudi nisu svesni da su neke stvari takodje pitanje genetike je opet tema za sebe. Pa onda, ovo nije, koliko ja vidim, iskljucivo Bodybuilding forum i forum koji je iskljucivo za jednu vrstu, ili srodnu vrstu treninga, i mislim da je dobro sto to NIJE. Mislim da ovo i treba da bude mesto gde ce dolaziti ljudi sa raznim iskustvima i mesto gde se mogu naci i neki alternativni oblici treniranja, nesto vise o tome, o raznim disciplinama, jer tako jedno mesto postaje bogatije i ljudi su bogatiji cim imaju vise iskustva svojih i tudjih i cim mogu da dopune svoje znanje o necemu drugom(na primer, ne bavim se nekim sportom ili ne bavim se jednim nacinom treninga ali samim informisanjem i citanjem o necemu vec se osecam bogatijom, a mozda cak i probam to nesto, sto je negde i jedan od ciljeva izmedju ostalog - motivisati ljude na pokret). Pa i kada probas trening i omasis ga, shvatis da ti ne odgovara - i to je jedno iskustvo vise, nije to baceno vreme, jer sada znas sta ti odgovara a sta ne (apropo Trejsi na primer, lupam). Uglavnom, slazem se da uz savete valja stavljati napomene, mere opreza, preporucen nivo vezbanja, rizike za ozlede, jer ljudi cesto nisu svesni nekih stvari, ali sve ostalo van toga je samo stvar rasudjivanja coveka koji to cita.

A sad da se osvrnem na extremefita.... Za početak - ja uopće nisam ektomorf nego endomorf, silnim treninzima kontroliram kilažu i oblikujem tijelo i- imala sam preko 55 kg (pa i sad imam 52 kg, 5 kg sam dobila nakon ljeta) i nije mi problem dobiti na kilaži. To je totalna glupost. Kao što sam već pisala - većina stvari koje sam pisala sam i sama isprobala. Treninzi na DVD-ima koje spominješ i koje ja često uzdižem do nebesa - mene nisu koštali ništa, ne dobivam nikakvu proviziju za reklamu, a opet s takvim entuzijazmom pričam i pišem o njima...?! Čak sam bila dovoljno fer i slikala sve faze treninga. A što sam radila - slijepo pratila treninge i prehranu, znači nešto što SVI mogu bez obzira na stupanj utreniranosti. Zašto? Pa očito zato što sam toliko oduševljena njima!!! I opet ću napisati - NITI JEDAN TRENING U TAKO KRATKOM ROKU MI NIJE DAO TAKVE REZULTATE KAO BEACHBODY INS! -------------------- Pitanje: Zašto bi smisao treninga žene morao biti da ona ojača? U mojoj teretani je priličan broj cura koje rade kao manekenke i svaki dan trenkaju, trude se.... Ali imaju svoje principe - ne žele vidljive mišiće i ne trebaju snagu za prenošenje vreća cementa - jel to znači da to što one rade odmah treba popljuvati? Pa što ako ona ne može raditi MUŠKE sklekove?! Zato i postoje muški i ženski sklekovi! I ja nikada neću smatrati da žena nije uspješna u sportu zato jer ne može raditi zgibove npr. ------Tracy: Kao netko tko cijeli život ima problema s debljanjem u nogama mogu reći da sam prvi put u životu bila zadovoljna nogama tek nakon tih njenih "dosadnih" vježbi i znam da većina cura zna o kakvim problemima pričam. Upravo sam se sjetila faze u životu kad nisam mogla kupiti visoke čizme jer su mi sve bile preuske za listove.... Fak! I onda popizdim kad mi netko tako popljuje sve što pišem jer - nije trening Trening, ako nisi snaaaaažan nakon njega!

I moram da dodam : Takodje slazem se sa konstatacijom da je bitan doprinos i ta motivacija drugim ljudima, i treba ceniti ljude koji doprinose barem nekim treninzima i dele svoja iskustva sa drugima, jer kao sto neko rece ima ljudi koji nisu na taj nacin doprineli (ja sam prva primer za to, jer ja blog koristim vise kao neki dnevnik za zapisivanje misli o treninzima i kao neki ispusni ventil, i verujem da ce nekome realno vise koristiti Thein blog neko npr moj, cak i ako proba neki trening i ne dobije rezultate). A mislim da ljudi to cesto ispuste iz vida i da ne gledaju objektivno na to koliki je nihov doprinos i sta su oni uradili za druge ljude pa zato lako peru po drugim ljudima(iako da se razumemo, ima razlike izmedju konstruktivne kritike i ''pranja'') :D

I još nešto sam zaboravila reći ------- treniram jednu osobu cijeli život - SEBE i vjeruj da zajeb**** klijenta nikad neću imati!

Još jednom hvala svima koji cijene moj trud, ako ništa drugo. Ako sam pomogla bar nekima od vas, meni je jako drago! ;)

Ti si endomorf? My god.... Ok, sve mi je jasno. Necu vise nista komentirati.

Theia, nije isto trenirati sebe ma koliko god ti zaje**** bila ili više ljudi sa različitim reakcijama na trening, prehranu i različitim stanjem u glavi :) A što se endomorfa tiče..mislim da nisi u pravu po onome što se na slikama vidi...

da, zato što su slike rezultat dugogodnišnjeg treninga, prehrane odricanja.... čim se opustim malo, vjeruj da se odmah pokažu kritična mjesta gdje se kile lijepe. A lijepe se jako brzo, vjeruj mi.

Aha znaci i zglobovi ti se povecavaju? Pa jel znas ti uopce karakteristike endomorfa??????? Joooj prestrasno....

Ektomorf je najmršaviji tjelesni tip i njegova najveća briga je kako steći mišićno tkivo (pa bome ne bih rekla). Osoba ovoga tipa izgleda vitko, izduženo kratko tijelo dugih ekstremiteta(nemam), ima uska ramena(nemam) i bokove (nemam) te tanko i usko lice (e to tek nemam) s visokim čelom, tanke noge (bome niti ovo!) i ruke. On jede samo kad je gladan i ako mu je cilj stjecanje kilograma mora se prisiliti jesti puno više od onoga što mu je navika. Ovom tipu se preporuča jesti visokokaloričnu hranu u što manjim intervalima. Endomorf: Upravo suprotno od prethodnog tipa, endomorf muku muči sa skidanjem viška masnoća i kilograma. Prepoznaje se po nepovoljnom kruškolikom obliku tijela – široki bokovi i uska ramena. (pogledaj gdje sam sve napisala "nemam") Pa ti sad meni reci što sam ja! Jer vidim ti me očito bolje poznaješ od mene same.

P.s. Pogledaj u mojoj galeriji u Beach.Ins. albumu 2. fotografiju po reedu kad sam dobila 2 kile pa mi sad molim te reci - ja sam ektomorf?! HAHAHHA............... Strašno...... JA nemam komentara!

Ej molim te prestani jer padas sve dublje. Tebi stvarno treba pomoc, imala si 2 kile vise i zato si endomorf? A bas si mi uljepsala dan, ako nis drugo, nemogu se prestati smijati

Htjela sam ti samo pokazati u kojem smijeru se moje tijelo razvija (iliti deblja) kada dobivam kile. To je genetika. E sad - drugo je to kako se ja borim protiv svoje genetike - to se zove "dovesti svoje tijelo u red".

Zašto se toliko ljutiš Theia? Nitko ovdje nije osporio tvoj rad niti uspjehe, dapače. :) Što ti toliko kritike smetaju, pa svatko od nas je više od jednom bio kritiziran u našim postovima! Treba se jedino razumijeti da na ovaj sajt dolaze najviše početnici (barem po mom zapažanju otkad sam tu) i oni što rade - kopiraju. Jednostavno bi trebalo napomenuti kod svog treninga pod *** da je on u skladu s tvojom formom ili za one koji treniraju 5-6 puta tjedno/ ili za početnike....wtvr; kako je Morrighan rekla, tako i ja radim ako me netko traži moj trening i prehranu; ili ako sada netko napiše trening s određenim ciljem - napraviti shemu - početnička/napredna vježba i sl. (sklek na koljenima/sklek na povišenom s pljeskom, sad pričam npr.). Nisi ti za to kriva, krivo je to što ljudi kopiraju i zato je bitno napomenuti, koliko se god to možda činilo smiješnim; ovo nejde samo tebe, već svakog člana.

Ok - to stoji za treninge koji su malo jači. Ali extreme pljuje i po Tracy ( http://www.fitness.com.hr/blog/heh/Tracy_Anderson_na_torrentu_.aspx ) - a tu nema ni ozljeda i za početnike je.

Theia potpisujem te od riječi do riječi, sve o insanityu, o Tracy, prehrani, i td. a i o ljepljenju kila i ne razumijevanju ostalih na tu temu, te odricanju i muci da bi se pobjeglo genetici, ja mogu sklekove radit, i utege dizat i ne svidja mi se efekt koji tim dobijem, mogu i dobit 5 kg u tjedan dana bez beda i moram svakodnevno trenirat i brojat kalorije da bi izgledala kako izgledam...ima nas i takvih, kojima nije cilj masa, i zbog nas piši i dalje...

Ja mislim da Theia nije endomorf.. imala bi inace 70-ak kg.. he he.. i cjelokupno bi bila krupnija.. A sto se tice treninga i prehrane.. 100 ljudi, 100 cudi... ja vjerujem da je sve u brojkama i podrzavam samo prehranu reguliranu kalorijama i glikemijskim indeksom..

Joj joj joj...Theia nam se malo previše ljuti, a extreme bi mogao bit i malo nježniji ;) Ajd da više riješimo dilemu - http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm - Theia, javi rezultate :)))

I cure, nema mase bez više hrane...ne izjednačavajte dizanje većih težina automatski sa velikom mišićnom masom, pogotovo kod nas...ja recimo radim na tome da povećam mišićnu masu - ne želim bit sitna - ali i jedem dosta, ne pazim toliko trenutno kao Theia i mnoge cure ovdje koje imaju neke druge ciljeve i općenito cijeli trening prilagođavam rastu....treningom dajete stimulus mišićima ali ako ne jedete kako treba nećete narast baš tako lako, ionako nam nije lako :) Takav trening ima predobar efekt na metabolizam i odlično formira tijelo ali sa prehranom se odrađuje glavni dio...ovisno o željama prilagođava se pristup i treningu i prehrani....samo sam to htjela reći jer mi se čini da se stalno provlači to - ne želim veliku mišićnu masu pa mi ne trebaju veće težine - ne znam, ja mislim da nisam toliko ogromna :) Druga stvar kad se nekome ne sviđa takav trening ali ovo sa masom baš ne drži vodu ;)

Da, slažem se Gym, tj. Leni, nije ni meni jasno kako to misliš da ako radiš čučnjeve, sklekove i ostale bodyweight ili s utezima da dobiješ "5kg"?!?!

Ja mislim da se uopste ne treba ulaziti u to ko sta hoce da uradi od svog tela, al' ovde vidim neke prilicno nerealne izjave :D Theia endo?! Ma daaaaj...

Zika nisam na to mislila, zarez je izmedju i mislila sam da ako ne treniram ili ne pazim na svaki zalogaj zdebljam se vrlo brzo, ali nije bitno, stvarno me zamara ovo jer nisam trener, ne kužim se u ničije tijelo i metabolizam nego samo u svoj i u svoje ime i iz svog iskustva govorim...samo bi mi bilo žao da Theia prestane pisati jer sam iz njenih savjeta dobila rezultat koji sam tražila i zadovoljna sam u svojoj koži..

Gymka, cool - nisam znala da ovo postoji. Evo: What Is Your Body Type? Your score is 1.67. Your body is between an EndoMorph and a Mesomorph

da pogodim, odgovorila si ovako nekako; gain weight easily, find it hard to lose? hungry just at meal times? physical person? slow metabolism? fairly active? pear shaped? large to medium bones? iako uvijek imamo ponešto od barem 2 različita tipa građe ti nikako nisi endomorf a još manje mesomorf. po mojoj procjeni ti si 90% ektomorf i možda 10%mesomorf. Nemoj brkat široke kukove i to što dobiješ 2 kile ako ne paziš šta jedeš sa endomorfnim tipom. Endomorfi uvijek imaju viška kila(pod tim mislim barem 10 i više kila ne 2 kao šta ti kažeš. Isto tako imaju debele zglobove i teške kosti. Iako se može promjeniti tip građe tijela s napornim vježbanjem, nemože baš toliko da endomorf izgleda kao ektomorf. Rastegla se ova priča predugo, ti i dalje piši svoje tekstove, ne želim te sputavati, zato i postoji ovaj forum, ali nadam se da si sad barem malo shvatila koliko znaš o vježbanju. Nemaš se šta ljutiti, ovo nije ništa osobno samo te ispravljam jer da ništa ne komentiram, ljudi će pomislit da si u pravu, ali stvarno nisi. Nitko ti ne brani da pišeš šta god želiš, ali... Završimo ovu polemiku, budi i daje motivacija mnogim fitovcima, samo dobro analiziraj svaki svoj tekst koji odsada budeš stavljala. Cause I'll be watching... ;)

i meni je ispalo kao tebi Theia, a imam jedno 15kg više od tebe.... ;)

Uff ne znam dal želim ovo nastavljat al nekako me bode u oči...ne znam baš dal bi se složila s ovih 90% ektomorfa.....prije bi rekla da su tu sva 3 tipa pomalo smiješana - čisti endomorf sigurno nije ali od ektomorfa sigurno nema toliko....ne može imat...svi pravi ektomorfi znaju da su ektomorfi hehe, tu nema dileme...

Ok, ajmo ovako - ja odgovorim kako sam odgovorila pa mi ti kažeš koji sam ja tip. Gain weight easily, find it hard to lose? - Lako dobivam kile, ali lako ih i gubim. hungry just at meal times? - gladna sam svaka 2 sata, physical person? - emotional, slow metabolism? - kako kad, kad treniram pržim, a zna mi se usporiti kad ne treniram toliko da osjetim glad tek 2 puta dnevno, fairly active? - izuzev trening, gotovo se uopće ne krećem tokom dana, pear shaped? - jesam, teško je to skužiti na 47 kg, ali čim dobijem koju kilu, vidi se kuda te kile idu. I, što misliš?

Mislim da je se moras poceti vise kretati preko dana :)

47 kila je ok ako imas 160cm najvise. Ako se ikad upoznamo vodim te na rucak da te dobro najedem :)

Već sam napisala da sam od ljeta dobila 5 kg - znači imam 52 kg, ali ručak uvijek prihvaćam! ;)

ma Thiea nemoj se nervirat! Nedaj da iko ni išta pokvari tvoje raspoloženje! p.s. Ručak! Kad si u ST? :-D

Mene si stvarno motivirala svojim postovima a vjerujem da im ima još puno :) Smo tako nastavi, za moj si ukus malo premršava ali ako tebi tako odgovora, to je tvoja stvar..... samo ti nama stavljaj svoje treninge :-*