Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Šta je a šta nije Crossfit

Iako sam nedavno napisao jedan članak o Crossfit sistemu treniranja, njegova sve veća popularnost me motivirala da napišem još jedan. Ponajviše zato što želim pomoći ljudima da shvate kakav je to koncept i za koga je prikladan a za koga nije.

Prvo želim naglasiti da ovo nije napada na Crossfit, na njegovog utemeljitelja ili trenere koji prakticiraju takav način treniranja. Ovo je jednostavno iznošenje činjenica i moje gledanje na to šta Crossfit je i šta nije. Isto tako odmah mogu reći da ću biti izložen napadima Crossfit fanova, ali svatko ima pravo na svoje mišljenje tako da je to normalno.

Moj posao je da ljudima poboljšam zdravlje i tjelesno stanje. Zato me plaćaju. Od toga živim.  Mojem poslu prilazim slijedećim redoslijedom važnosti:

1. izbjegavanje ozljeda tijekom treninga

2. smanjiti rizik ozljede u sportu ili životu

3. ostvariti cilj klijenta, bilo to mršavljenje, dobivanje na masi ili poboljšanje performansi u sportu

Nadam se da sad razumijete kako ja gledam na fitness i šta bi trebao biti posao svakog kvalitetnog osobnog trenera(nažalost takvih u Hrvatskoj ima jako malo).

Siguran sam da ima dobrih Crossfit trenera i teretana, ali ako vežete svoje ime uz treninge bez programa i neodgovorne trenere, koliko ste zapravo dobri? Nažalost razni treneri stavljaju videe na Youtube pod Crossfit banerom. I većina ljudi koja ih gleda ne zna previše o fitnessu i dobije krivi dojam.

Crossfit nije progresivni sistem treninga, nego ekstremni sport koji koristi opremu za trening snage. To je Crossfit. Ništa drukčije od MMA, motokrosa i slično. To nije sistem namijenjen postepenom poboljšanju zdravlja, snage ili kondicije za običnu populaciju ili sportaše. Ako imam klijenta od 40-tak godina koji želi smršaviti, nebi mu rekao da ode raditi sparing sa borcima. I šta je najgore, ti treneri dobe certifikat preko vikenda, otvore svoj gym i treniraju ljude!

Ali šta je to progresivni sistem treninga? Jednostavno. Nisu svi sposobni ili spremni za sve. Moraju polako napredovati prema određenom cilju. Sve se mora raditi u fazama. Od jednostavnih do kompleksnih pokreta. Od manjih kilaža prema većim. Sporijeg tempa prema bržem. Zdrav razum.

Ali to je upravo ono šta Crossfit nema. Progresije! Svi rade iste vježbe sa istom težinom, isti broj ponavljanja sa nikakvim respektom prema tehnici i formi. Podignite kako god znate. Ali zdrav razum: ako Ivica nemože podignuti prednji čučanj 80kg 1 ponavljanje, onda sigurno nemože 20 ponavljanja!

Da se razumijemo, ja volim ekstreman trening. Ako ste vidjeli moje videe na youtube ili intro video na mojoj extreme-fitness.tv stranici onda znate zašto mi je nickname extremefit. :)

Ali takav trening zadržavam za sebe i nikad ga nebi dao svojem klijentu kojem je cilj doći u formu.

Sa klasičnim Crossfit izrekama tipa „ako se bojiš pasti sa karika i slomiti vrat, onda te ne želimo“, jasno je da ovo nije sistem kojemu je cilj poboljšanje zdravlja. I tu stvari postaju loše sa Crossfitom:

1. Crossfit treneri nemaju pojma da je to ekstreman sport

2. Crossfit sudionici nemaju pojma da je to ekstreman sport

3. Ljudi koji žele doći u formu i razmilšljaju o Crossfitu nemaju pojma da je to ekstreman sport

Pa onda ljudi iz 3. kategorije vide tijela ljudi iz 1. i 2. kategorije i pomisle; i ja bih htio tako izgledati. Pošto ljudi iz 1. i 2. kategorije nemaju pjma da je to ekstreman sport, oni još ohrabruju ljude iz 3. kategorije da počnu. Nažalost nerazumijevanje sve 3 kategorije obično dovodi do ozljeda kod 3. kategorije ljudi(diskus hernija, bilateralna dislokacija ramena, ahilova tetiva...) i nikad ne ostvare svoje ciljeve jer više vremena provode rehabiltirajući se nego trenirajući.

U Crossfitu samo mutanti preživljavaju. Isto ako i u MMA, samo Randy Couture preživljava. Ste se ikad pitali zašto ne vidite više 45-50-godišnjih boraca u MMA-u? Zato šta je taj sport ubojit! To je ekstreman sport i samo izuzeci dočekaju „starost“ u njemu. Oni su iznimka pravila!

Ako se volite natjecati u Crossfitu, super. Samo nadam se da sad razumijete šta je Crossfit i da ga nećete preporučati nekom tko ga nebi trebao raditi.

A sad svim dobrim Crossfit trenerima i teretanama(siguran sam da postoje), zapitajte se ovo; ZAŠTO BI POVEZIVALI SVOJE IME, SVOJE ZNANJE I KARAKTER STAJAJUĆI IZA CROSSFITA?

Objavljeno 17.05.2012.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji21komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji21komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija