Budući da vodim aerobik i pilates, podijelit ću s vama lijepa iskustva koja sam doživjela sa mladim curama, novopečenim majkama i starijim ženama.
Neke se upisuju na treninge da bi poboljšale svoje držanje, neke da bi se dobro oznojile, istegnule i razgibale nakon cjelodnevnog sjedenja u uredu, jedne se žele riješiti......
Napokon sam pronašla malo osvježenja u ovim vrućim danima i to u hladnim sokovima od svježeg voća i povrća:) Ukusno i osvježavajuće,a može poslužiti i umjesto međuobroka:)
Isprobani recepti:
- sok od jabuke i mrkve :4 mrkve i 2 zelene jabuke
- sok od maline i breskve: 125 g malina i 2 breskve (odličan protiv umora:))
-......
Želite smršavjeti? Možda vam neki od mojih savjeta pomognu u tome! Skupljala sam ih i prilagođavala im se malo po malo i naravno, držim ih se i sada kada sam postigla željenu težinu od 56-56,5 na 175 (prezadovoljna sam sad s 17% bf-a (imala 22%) ;)
Probajte ove i napišite ako imate koji savjet, a da je vama pomogao! ......
Mislim da sma ja jedna od rijetkih osoba koja ne voli ljeto.
Vrućina, znoj, ne možeš disati unutra, vani se pržiš...
Kako da se onda uz to sve još i natjeram da odrađujem uobičajene
treninge?
Pijem hektolitre vode,a gubim duplo vise. Sat vremena izležavanja na suncu i iscrpljena sam kao da sam trcala maraton.
Ne zna......
Danas sam zavrsila trening, naravno na svom nivou, i prvi put se posle duzeg vremena osecam dobro. Ponovo osecam svoje misice, lakse se krecem, iako jos uvek nisam izgubila na tezini.
Primetila sam da kada naporno treniram, nemam potrebu za slatkisima. Osecaj zadovoljstva tokom jedenja cokolade sam zamenila osecajem......