Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

pozdrav fitovci :)

Več duže vrijeme,pokušavam nešto pametno napisati,nešto motivacijski,pa eto da pokušam.

Dugo se nisam javila.

Vidim da ima puno novih članova,puno pitanja,zbivanja,ali uvijek isto,ustvari,isti problemi.

Za one koji me ne znaju,tu sam unazad 3 godine,došla i skupljala znanje i savjete,upijala i sve to pokušavala. Od prehrane do vježbanja.

Koliko god da je ljudski organizam isti,toliko smo i različiti. 

Moja glavna paranoja je bila strah od ponovnog debljanja,i strah od ugljikohidrata.

Kad sam krenula u misiju spašavanja sebe same,imala sam 80kg i brdo dijagnoza.

Da vas sad ponovo s tim ne davim, samo ću reči da sam izgladnjivanjem došla do 52-53kg,što ćak i nije strašno na mojih 163cm,ali svejedno sam bila skinny-fat,žgoljo,i nisam se dobro osjećala.

Postupno sam počela vježbati,malo po malo,doma,i ipak na kraju otišla u teretanu. Prva je bila jedna gdje su samo sprave,i to mi je bilo dosadno. Znači,imala sam osjećaj da samo sjedim ili ležim i nešto radim,i tu sam bila već malo zategnuta,ajmo to tako reči,ali opet žgoljo.

Unazad godinu dana sam u teretani koja ima samo slobodne utege,nema sprava.

Tu sam naučila pravo vježbanje,počela dobivati mišićnu masu i napokon počela jesti kako treba.

U deadliftu dižem 75kg,bench 40kg,čučanj 55kg, za sada.

To me veseli,ponosna sam na samu sebe,jer budimo realni,većina ljudi moje dobi (47),ima samo puno dijagnoza,a ja brojim kilograme na utezima,a oni broje kg na vagi i tablete koje moraju popiti. A to znam,jer sam i ja to prošla.

Bila sam na liječničkom,i doktorka pada u nesvijest i sto puta me pita: "koje ste vi ono godište?"

Da se vratim na prehranu,dakle baziram se na lchf/paleo.

Poanta je da se ne treba toga držati ko pijan plota,već prilagoditi to sebi i svojim potrebama. 

Ja točno osjetim kad mi nešto prifali,i prema tome jedem.

Cijeli život sam mrzila doručak,a sad ćim otvorim oči,prvo pomislim što ću jesti.

Kalorije ne brojim,nit se s tim zamaram.

Bilo je ,ima i bit će trenutaka kad osjetim da sve stane,metabolizam stane,probava se uspori, i to mi je znak da pojačam UH.

Bila sam 3 tjedna na godišnjem,uzela pauzu od svega,jela sve i svašta,i desilo se upravo suprotno od onoga što ljudi misle,a to je još brži metabolizam.

Primjetila sam,ne samo ovdje,što ljudi rade kad napokon shvate da moraju nešto poduzeti,a to je, prvo kupe neku bezveznu spravu,pljunu lovu za orbitrek ili slično, kupe hrpu nekih "čarobnih" čajeva i preparata,kupe proteine i mislim da ih u tom trenutku ulovi panika,jer ne znaju što bi ustvari trebali i kako početi. Tu nastane problem,i brzo se vračaju na staro. Ja mislim da je sve ustvari vrlo jednostavno,samo treba malo manje jesti i malo više se kretati. U tom trenutku je tijelo iznenađeno,kile polako idu,a tek onda ko želi napredovati mora krenuti u žešći napad. Iskreno,imam puno upita,što i kako. Najbolje mi je pitanje jedne kolegice,šapčući me pita: " E,jel ti još uvijek piješ proteine?"

Ja velim: "Da,ali nije to čarobni napitak,ako to misliš,na krivom si putu. Meni je to samo mala pomoć,dodatak,na sve ono drugo što radim,i ne izgledam ovako zbog whey-a"

Kaj je najgore,ta osoba ima dijabetes,i cca 25kg viška i uporno mlati po nuteli.

Neki dan u teretani me pita jedan čovjek,prilično krupan, da zašto ja toliko pazim na prehranu (pričali smo o tome ja i trener,pa se uključio), i vježbam kad tak dobro izgledam. 

Ja mu kažem: " Jedem tako kako jedem, zbog zdravlja,a vježbam tako, kako vježbam iz gušta,i zato što mogu,i to me veseli,i to mi je ispušni ventil"

Moj zaključak je da su ljudi zaboravili jesti,i  zaboravili su što je ustvari hrana. 

Da se razumijemo,ja znam da whey i minerali i vitamini koje i ja uzimam, nisu prirodni,nisu po paleo principu,al ak je to najveća nesreća,ajd nek bude. Za sada mi to pomaže,ne odmaže.

Ali sve ostalo se trudim jesti,konkretno,ono kaj raste na zemlji i ono kaj je trčalo po zemlji.

Želim vam svima reči,opustite se,polako,sve će doći na svoje. Nema šansi da ono kaj godinama skupljte,u sebi i na sebi,da ode u mjesec dana.

Take it easy,and keep it simple :)

To traje,tijelo treba vremena za oporavak.

Ako mu date pravu energiju da se oporavi,bit će zdravo,sve radi kako treba,sve se vrati u normalu,svi organi,enzimi i hormoni rade u skladu jedni s drugima. Tada tijelo ima snage za sve izazove.

Nemojte si dozvoliti da vam nešto bude tlaka, volite svoje tijelo,sebe,hranu i vježbanje,jer ako to ne možete,nečete ni uspjeti. Tj. možda hočete kratkotrajno,ali na kraju se sve vrača na staro. To bi bio onaj jo-jo efekt,i to nije to. Promijenite razmišljanje,pronađite taj "klik" u glavi,jer tu sve počinje. 

Meni osobno je ovo život,moj stil života,ja nisam promijenila samo prehranu,vježbanje,ja sam promijenila sebe. 

Na to sam najviše ponosna, i više se nikad ne želim vratiti na staro,ne želim život provesti po bolnicama,čekajući dijagnozu,ili recept ili neku pretragu i operaciju.

Ne hvala,prošla sam to,to mi je bila škola.

Ja sam jaka mentalno i fizički.

Najviše od svega,me veseli što sam uspjela to prenijeti na svog mlađeg sina, sa starijim se još borim,ali bude nešto :)

Prenijela sam tu pozitivu na toliko ljudi oko sebe, da jednostavno skaćem od sreće :)

U međuvremenu sam i supruga "zarazila",najviše prehranom,a počeo je i on doma vježbati po malo. Zašto? Eto i to ću vam reči. Prije 8 mjeseci je dobio dijagnozu planocelularni karcinom kože,na lijevoj nozi,metastaziralo na kost i okolne limfne čvorove,na kraju su mu amputirali nogu. Eto,ali veli mi: " Da nije bilo tebe,tvoje pozitive,snage i volje za borbu i život,ja bi umro"

Jel' vam trebam još što pisati? Mislim da ne.

Ja sam duboko uvjerena da sam zbog svog načina života,dobila tu snagu,da mogu pomagati drugima koji to trebaju.

Toliko od mene,pozdrav svima.

Renata

(baba 44, a sada baba47)

:)

Objavljeno 06.09.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji5komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji5komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija