Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Vježbanje za izgled ili zdravlje?

Pozdrav svima,novi sam na stranici te za nju imam samo riječi hvale.Pošto sam otvorio tek profil odlučio sam pisati o jednoj,meni bitnoj stvari.A to je kako i sam naslov kaže:vježbamo li da bi bili zdraviji i funkcionalniji ili da bi samo lijepo izgledali unatoč mnogim tegobama koje nas prate.Da ukratko predstavim svoj put od početka pa do sada.Imam 22 godine a prvi puta sam se susreo s vježbanjem tipa snage prije nekih 7 godina.Treniram nogomet kao što sam ga i trenirao tada pa nisan opterečen nekim woow izgledom te velikim bicepsom,kao što večina mojih vršnjaka trenutno razmišlja.Počeo sam s klasičnim trbušnjacima,tj pregibanjem trupa,i pošto sam bio tek adolescent,ne poznavajući nikakve osnove,a uz to imao i relativno mali BF,počeo sam svakog dana raditi na stotine klasičnih trbušnjaka,nekih 3-5 puta tjedno,a nakon nekoliko tjedana,mjeseci,to se pretvorilo u brojku od 1000.WOOW,super,svi su mi govorili,jer su se rezultati uistinu i vidjeli,bio sam glavna faca među ekipom što mi je imponiralo te me tjeralo na daljnji rad.Ali pri tom me nitko nije nikada upozorio da trebam raditi paralelno vježbe za stražnji lanac,tj "leđnjake",te malo po malo,kroz godinu dana sam došao do velikih problema s lumbalnim dijelom,oštećen disk,plus moja fizionomija takva kakva je,O noge,trčanje na petama me uvalilo u probleme.S vremenom sam izlazio iz puberteta,počeo jačati stražnji lanac i sve se to vratilo u normalu,ali koja je poanta ovoga.Ljudi educirajte se,pitajte ako ne znate,nemojte gledati što radi neki bodybuilder te ga kopirati,on trenira več godinama a vi neki tek ulazite u taj svijet ne znajući koje negativne posljedice sve to može ostaviti,pa čak i doživotne ozljede.I također bi rekao ne opterećujte se brzim napretkom,niste se preko noći udebljali pa nećete ni doći do zamišljenog cilja.Ne hrlite u teretanu i radite na stotine ponavljanja,po mogućnosti odmah s velikim težinama,to vodi u propast.Što je po vama bolje,ogromni biceps i prsa,ali si funkcionalno nula,ili sve to umjereno a peglaš sklekove kao lud,nemaš deformitete tipa skraćeni prsni mišići itd...Najbolji put je da radite sve sa vlastitom težinom za početak te se tako malo po malo uvodite u sve to.Ja evo 7 godina treniram u lagano,uz nogomet,te moram neskromno reči da su rezultati uistinu vidljivi,čak i bolji nego kod nekih koji idu u teretanu već godinama..Primjera radi,moj jedan trening bude:50 zgibova,100 sklekova,100 propadanja,,,ili,250 sklekova,100 propadanja...uvijek se negdje tu vrtim..svi koji ozbiljnije vježbaju duže vrijeme znaju da je ovo neloše ali i da nekome ovo bude zagrijavanje..svi smi mi individue te svatko drugačije reagira na trening..Ali bolje radite 2 godine tako u lagano nego napraviti veliku preobrazbu u cca 6,7 mjeseci jer koliko smo god toga postigli dobroga,nanijeli smo neku štetu našem organizmu,a to će se kad tad negdje odraziti..Normalno,to sve ide uz zdravu prehranu,ili bar-zdraviju,također se ni tu ne opterećujem,jedem sve ali umjereno,a opet ipak pazeći da ne zanemarujem neke stvari..Ne brojim kalorije,jer mislim da bi otišao na kvasinu da to radim a usput i trošio mnogo vremena.Smatram da sam za prvi puta dosta pisao,možda skakao s teme na temu,ali poanta svega je korak po korak,bez opterećivanja da nešto moram do 1.7. npr,ali s nekim jasnim ciljem ipak,,raditi ispravno prije svega jer nije isto raditi sklekove da smo ravni u tijelu ili da nam lumbalni dio propada, te ne oponašati tuđe treninge te težine koje koriste.

Objavljeno 02.05.2016.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija