Zdravi kolačići za doručak, gotovi u 2 koraka!

Zobene su mnogima dosadne i izbjegavaju ih jesti upravo zbog tog razloga, a onda umjesto njih posegnu za nekim nezdravijim verzijama doručka ili doručak jednostavno - preskoče. Po milijunti put ću ponoviti da doručak nikako ne treba preskakati, a da za pripremu zdravog doručka nekad trebate imati samo ideju i par minuta. 

Evo jednog recepta. Trebaju vam te omražene zobene pahuljice i još 2-3 sastojka: 

  • 100 g zobenih pahuljica, sitniji tip
  • 1 banana, što zrelija
  • 1/2 čajne žličice cimeta
  • stevia ili drugo sladilo, po želji
  • 1 žlica goji bobica ili nekog drugog sušenog voća, po želji

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva, a na protvan stavite papir za pečenje. U posudu stavite bananu i stisnite je vilicom dok ne dobijete kašicu. Dodajte sve ostale sastojke i dobro promiješajte. 

Žlicom vadite smjesu i stavite na papir za pečenje u obliku kolačića. Pecite 10-12 minuta, dok kolačići ne poprime zlatno-smeđu boju. 

Spremite u dobro zatvorenu posudu da se ne isuše. 

Kakav ti je post? 
zobene nikad nisu dosadne :D a ovo je jednostavno i ukusno, samo sam ja umjesto stevije koristila med, umjesto goji brusnice i malo kikirikija. super snack i nikad dosta zobi XD
israela
30.10.15. u 13:42
line
Zobene u svim kombinacijama obožavam :-) Ovo mi se čini super, sigurno ću isprobati!
tglis
30.10.15. u 17:55
line
SInoć sam ih probala i svi su se oduševili...Tako jednostavno,a tako dobro!
tglis
02.11.15. u 15:05
line
da, skroz nova dimenzija zobenih.
ZorroRi
02.11.15. u 16:16
line
Svakako cu probati,zobene jedem cesto, uvijek uz neko voce tako da je ovo sigurno super.
profesorka
09.01.17. u 11:40
line
5 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Piletina omotana pancetom x 2
    Dobila sam upit koji glasi ovako: "Jasno mi je da za doručak jedeš jaja. No, što jedeš za večeru?", a na moj odgovor "meso i povrće", više pitanja nije bilo. No, "meso i povrće" je toliko širok pojam da vjerojatno osobi koja je upit slala nisam baš previše pomogla.  Evo jednog primjera večere: 200 g pilećih prsa 4-5 feta pancete Pećnicu sam zagrijala na 180 stupnjeva. Piletinu sam narezala na komad dugačke koliko je panceta široka, a debele oko 2-3 cm. Svaki komad mesa sam omotala koma...
  • Salata od rikule i graha s preljevom od avokada x 2
    Aromatična i predivno hrskava, salata od rikule i graha s preljevom od avokada pravi je hit. Ova salata vrlo je hranjiva, prepuna je kvalitetnih vlakana, proteina biljnog porijekla i zdravih masnoća. Lako se priprema i savršen je uredski obrok ili lagana večera. Kako idtiče naša Natalie, ova salata od rikule i graha je: puna je visokokvalitetnih dijetalnih vlakana koje potiču probavu, potpomažu mršavljenje i rad probavnog sustava, bogata je proteinima biljnog podrijekla, bogata je zdravi...
  • Izvrsna verzija: Pljeskavice od tune x 2
    Recepata za pripremu pljeskavica od tune ima jako puno. No, Darko nam donosi jednu ideju čiji su rezultat: sočne, ukusne i jednostavne pljeskavice od tune, nakon koje ćete - zaboraviti sve ranije isprobane verzije ovog zdravog obroka.  100 g mekanih zobenih pahuljica 220 g tune iz konzerve (usitnjena, ocijeđena masa) 2 jaja 100 g grčkog jogurta svježi peršin, po želji sol, papar, maslinovo ulje po želji i potrebni Obožavat ćete ovaj recept zbog njegove jednostavnosti! Ukratko, sve s...
  • Povrtni curry x 2
    Kurkumu mnogi smatraju jednim od najzdravijih začina na svijetu. Osim što je zdrava, ova čudesna biljka je i vrlo karakterističnog okusa, prepoznatljivog u azijskim specijalitetima, ali i sve češće zastupljena i u zapadnjačkim obrocima. Priprema curryja je zapravo jednostavna i jednom kad iskušate pripremu curryja, sigurno ćete uvrstiti tu vrstu obroka u svoju redovnu prehranu.  Evo jednog jednostavnog recepta za curry s povrćem:  100 g zaleđenog graška 250 g krumpira, narezanog na manje ...