Zdravi kolačići za doručak, gotovi u 2 koraka!

Zobene su mnogima dosadne i izbjegavaju ih jesti upravo zbog tog razloga, a onda umjesto njih posegnu za nekim nezdravijim verzijama doručka ili doručak jednostavno - preskoče. Po milijunti put ću ponoviti da doručak nikako ne treba preskakati, a da za pripremu zdravog doručka nekad trebate imati samo ideju i par minuta. 

Evo jednog recepta. Trebaju vam te omražene zobene pahuljice i još 2-3 sastojka: 

  • 100 g zobenih pahuljica, sitniji tip
  • 1 banana, što zrelija
  • 1/2 čajne žličice cimeta
  • stevia ili drugo sladilo, po želji
  • 1 žlica goji bobica ili nekog drugog sušenog voća, po želji

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva, a na protvan stavite papir za pečenje. U posudu stavite bananu i stisnite je vilicom dok ne dobijete kašicu. Dodajte sve ostale sastojke i dobro promiješajte. 

Žlicom vadite smjesu i stavite na papir za pečenje u obliku kolačića. Pecite 10-12 minuta, dok kolačići ne poprime zlatno-smeđu boju. 

Spremite u dobro zatvorenu posudu da se ne isuše. 

Kakav ti je post? 
zobene nikad nisu dosadne :D a ovo je jednostavno i ukusno, samo sam ja umjesto stevije koristila med, umjesto goji brusnice i malo kikirikija. super snack i nikad dosta zobi XD
israela
30.10.15. u 13:42
line
Zobene u svim kombinacijama obožavam :-) Ovo mi se čini super, sigurno ću isprobati!
tglis
30.10.15. u 17:55
line
SInoć sam ih probala i svi su se oduševili...Tako jednostavno,a tako dobro!
tglis
02.11.15. u 15:05
line
da, skroz nova dimenzija zobenih.
ZorroRi
02.11.15. u 16:16
line
Svakako cu probati,zobene jedem cesto, uvijek uz neko voce tako da je ovo sigurno super.
profesorka
09.01.17. u 11:40
line
5 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Riža s tikvicom kukuruzom i crvenim grahom x 2
    Natalie nam je poslala jedan jednostavan recept za rižu s povrćem. Uz ovo, možete pojesti komad mesa, ali i ne morate: ovo može biti i cjeloviti obrok. Lagana i jednostavna riža s tikvicom kukuruzom i crvenim grahom, začinjena mirisnim timijanom i peršinom, obogaćena super zdravim kokosovim uljem. Izuzetno hranjivo i zdravo jelo koje se može poslužiti kao prilog uz neko meso, ali i kao glavno jelo uz salatu. Sastojci: 1 šalica parboiled riže 1 povrtna kocka 1 žlica kokosovog ulja 1 šal...
  • Zdravi cheesecake s borovnicama i malinama x 8
    Prije nekoliko dana je kolega s posla imao rođendan pa nas je sve počastio kolačima. Između ostaloga, među kolačima se našao i cheesecake s borovnicama koji nas je sve oduševio, a meni odmah dao i ideju da pronađem recept za zdrav(ij)u varijantu ovog kolača.  Zapravo je priprema vrlo jednostavna pa je dijelim s vama: Podloga: 120 g zobenih keksa (Grancereale ili homemade zobeni keksi) 2 žlice sitnih zobenih pahuljica 50 g maslaca ili kokosovog ulja Krema: 500 g svježeg sira (neki ...
  • Omlet s gljivama, cherry rajčicama i lukom x 2
    Uz ovakav omlet ne treba vam ništa drugo u životu. Napravite kvalitetan i ukusan doručak i sigurno je: pojeli ste kvalitetan i ukusan obrok, dugo vremena ćete biti siti i zavoljet ćete ovu kombinaciju pa ćete je htjeti često ponavljati.  Dakle,  3 jaja 1/4 glavice luka 3-4 cherry rajčice 1/4 paprike 3-4 gljive sol, papar,  par listića ružmarina 1 žlica maslinovog ulja Na tavi zagrijete maslinovo ulje i istresete dobro umućena jaja koja ste posolili i popaprili. Potom istresete u ...
  • Kremasta juha od brokule x 4
    Navečer, kad dođem kući nakon svih dnevnih obaveza, najviše volim pojesti dobru juhu. U mom slučaju, najčešće uz tu juhu spečem neki komad mesa narezan na kockice, pa ih ubacim u juhu, a ako vam meso nije potrebno, čak i juha može biti samostalan obrok.  Evo jednog dobrog recepta za ukusnu i kremastu juhu od brokule:  1 veća glavica brokule 2 žlice gheea ili kokosovog ulja 1 manja glavica luka 2 češnja češnjaka 1/2 žličice origana 1/3 žličice peršina 1/4 žličice đumbira sol, papar ...