Fitness.com.hr
Postoji jedna namirnica koju sam cijeli život imala tek povremeno u prehrani. Točnije - gotovo nikad. ROGAČ. No kad sam otišla na Vis to se potpuno promijenilo. Na Visu ćete rogač pronaći u svim oblicima: od rakije, do različitih slastica, među kojima ćete teško odabrati najbolju jer su sve - izvrsne. Tada je zapečaćena moja ljubav prema rogaču - zauvijek.
U 100 g rogača dobit ćete 222kcal i 4,6 g proteina, 89 g ugljikohidrata i manje od 1% masti. Od minerala u rogaču ima značajna količina kalcija, željeza, magnezija i fosfora te cink, bakar, mangan i selen. U 100 g rogača, nalazi se 40g vlakana što ga čini izvrsnim izvorom vlakana. Također, odličan je i izvor vitamina D te vitamina B skupine.
No, ono što je "najopipljivije" kad rogač imate u kući ikad želite nešto s njim raditi jest to da - nalikuje čokoladi pa ga se može dodati u slastice u koje po originalnom receptu ide čokolada. Budući da je prirodno sladak, uz rogač u kolače ne dodajete šećer pa je dobar način izbjegavanja dodatnih količina šećera.
Budući da je bogat vlaknima, rogač izvrsno utječe na probavu. Također, utječe na smanjenje razine kolesterola, a prema nekim studijama pozitivno utječe na stanice karcinoma.
Evo jedne brze ideje što napraviti s rogačem:
Puding od rogača s bananama
- 1 banana
- 1 žlica kakaa u prahu
- 2 žlice mljevenog rogača
- 2 žlice cijeđene naranče
- 1 žlica na sitno nasjeckanih oraha
- 1 žličica kokosovih mrvica
Bananu vilicom stisnite u pire. Kad se smjesa ispasira, dodajte rogač i kakao i promiješajte. Dodajte narančin sok i sjeckane orahe i sve dobro promiješajte pa servirajte. Po vrhu pospite mrvicama kokosa.
Objavljeno 22.05.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,70%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija