Fitness.com.hr
Svako jutro isti problem: Kako pripremiti jaja za doručak (world's biggest problem)! Jaja s gljivama, jaja s rajčicom, tikvicama, kuhana, pečena, omlet... Danas sam se bacila u pravi izazov: "Pizza" s jajima i avokadom.
Reći će sada pravi pizzoljupci da ovo nema veze s pizzom, ali eto, ipak ću je tako zvati. Barem pogledom podsjeća na ovu omiljenu cheat poslasticu.
Dakle, treba vam:
- 1 integralna tortilja
- 3/4 avokada
- 1 limun
- 1 cijelo jaje
- 1 bjelanjak
- papar i sol
- malo kokosovog ulja
Količinu jaja prilagodite svojim željama, meni je ovo bilo dovoljno s obzirom na nutritivnu vrijednost avokada.
Kad kupujete avokado odaberite onaj koji ima tamniju koru jer će njegovo meso biti mekše i lakše šete ga pretvoriti u kašicu. Ogulite avokado, odstranite košticu pa željenu količinu vilicom stisnite u kašicu. Dodajte cijeđeni limunov sok i malo soli pa sve dobro promiješajte.
U grill tosteru (ili pećnici) na par minuta zagrijte tortilju. Stavite je na veći tanjur. (ako možete zagrijte malo i tanjur, da vam "pizza" ostane topla dok je ne pripremite za jelo. U tavi na malo kokosovog ulja ispecite jaje i bjelanjke. Tijekom pečenja, jaja poklopite tako da se zapeku odozgora, a da ih ne morate okretati.
Tortilju premažite namazom od avokada, a onda preko njega položite jaje. Po vrhu dodajte začine po želji.
Za pripremu ovog doručka vam treba 10-ak minuta, a imat ćete obrok krcat proteinima i zdravim mastima koje će vam od ranoga jutra uljepšati dan. Dobar tek!
Objavljeno 13.05.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,71%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji6komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija