Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Obročna salata s kvinojom i povrćem

salata kvinoja

Kvinoja je čudo, reklo bi se. Čudo nutritivno, ali i čudo okusom. Sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina što predstavlja osnovnu razliku u odnosu na ostale žitarice. Pored toga, sadrži još i aminokiselinu lizin koja predstavlja esencijalan izvor rasta i oporavka tkiva. Dakle, iz samo ove jedne rečenice vam je jasno - kvinoju treba jesti redovito! 

Pa evo jedne salate s kvinojom uz koju vam ne treba ništa drugo jer se radi o kompletnom obroku. 

  • 150 g baby špinata
  • 4-5 cherry rajčica
  • 1 mrkva, naribana
  • 3-4 šampinjona
  • malo tikvice ili svježeg krastavca
  • 100 g kvinoje
  • šaka grožđica
  • 1 žlica suncokretovih sjemenki
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 2 žlice aceta balsamica
  • 1 žlica meda
  • malo soli i papra

U manjoj posudi pomiješajte sol, papar, maslinovo ulje, aceto i med. Kvinoju skuhajte prema uputama na pakiranju pa procijedite. Na tavi lagano prepržite šampinjone. Rajčice narežite na polovice. Na toploj suhoj tavi prepržite nabrzinu suncokretove sjemenke. Sve sastojke pomiješajte u većoj posudi i navalite ;)

Objavljeno 01.02.2017.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija