Celulit - što je i zašto ga se tako teško riješiti

Ne postoji pojava toliko benigna i česta a opet toliko omržena kod pripadnica ženskog roda kao što je celulit. Poznato je da velika većina žena pati od ovog "stanja" koje skidanje na plaži pretvara u noćnu moru te na žalost bez obzira na stanje utreniranosti tjela i na to koliko ste kila izgubili prije ljetne sezone te problematične a tako male rupice ( koje variraju intenzitetom) na koži mnogim ženama izazivaju bore na licu. Znajući sve ovo odlučio sam napisati članak koji će barem malo...

  • 3 komentara
  • 1 x
  • ponedjeljak, 15 kolovoza, 2011. u 09:47

Funkcionalni trening "bulgarian sandbagom"

U treningu sportaša i rekreativaca željnih funkcionalnih ( i lijepih) mišića, koriste se mnogi rekviziti, za neke poput kettlebella (rus.girji), medicinki,  čekića i guma je već dosta vas čulo, no danas ćemo vas upoznati sa još jednim takvim rekvizitom za koji dosta ljudi još ne zna: bugarskom vrećom s pjeskom (eng. bulgarian sandbag )Ovo je rekvizit koji se može vrlo lako izraditi u kućnoj radinosti a pružit će vam nove, izazovne treninge koji će vas dovesti na sljedeću razinu izgleda i funkcio...

Super Shakes

Bilo da ste iskusni vježbač ili početnik koji se tek počinje pratiti savjete koje ste pročitali na ovom portalu ili njegovom forumu,zasigurno ste se susreli s problemom pripreme obroka.Nije sramota pokleknuti pred činjenicom da morate pripremiti 5 - 6 obroka  dnevno, nitkome se ne svida pomisao da bude rob kuhinje!Na svu sreću, postoji način da doskočimo tom problemu. Tajna leži u tome da ne moraju svi obroci biti krute konzistencije (uostalom, većini poprilično teško pada pomisao na to da moraj...

Struktura mišića i energetski sustavi

Ovako, s obzirom na učestala pitanja o tome kako trenirati mišićnu eksplozivnost i s obzirom na najčešće krivo davane odgovore odlučio sam napisati ovaj tekst koji će nadam se malo pojasniti neke stvari u vezi mišićnog treninga, bio on za izdržljivost ili ekpslozivnost! Isto tako sam odlučio i napisati nešto o energetskim sustavima za mišiće jer mi se čini da terminologija aneroban i aeroban trening nije dovoljno jasna! Pa počnimo sa osnovama:Tri glavne vrste mišićnog tkiva:1. Srčano2. Glatko3. ...

Prehrana za newbove 2. dio

Da nastavimo kao što sam obećao sa još par savjeta:Savjet broj pet:Unosite povrće u svakom obrokuE sad... znam da je ovo ponekad teško ispoštovati ( k vagu, ja prvi jedem povrće samo za ručak :p) ali činjenica je da se trebamo učiti što ćešće unositi povrće u organizam! Za to postoje brojni razlozi:   1. Kao što znamo povrće je vrlo važan izvor vitamina, minerala i antioxidanata ( neke studije čak napominju da su prirodni vitamini jedini koji se mogu iskoristiti, nasuprot sintetiziranima iz tabl...

Prehrana za newbove dio 1.

U ovom članku sam odlučio naglasiti par važnih prehrambenih savjeta za početnike koji žele nešto promjeniti u vezi sebe i svog izgleda! Zašto prehrambenih savjeta? Zato jer je činjenica da se ljudi često vrte oko toga koje suplemente trebaju koristiti, koje treninge trebaju probati, koju opremu trebaju kupiti i sličnih stvari; a nemaju zadovoljene neke osnove stvari za promjenu izgleda! Činjenica broj jedan: prehrana je 70% uspjeha Savjet broj jedan:Pojedite taj prokleti doručak!! :)Ne govori se...


Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani