gotovo

gotovo je sa treninzima, teretanom, zasad...nisam dobila nikakvu pomoc u teretani.. rezultate ne vidim.. a puno toga sam zrtvovala.. zatim sam imala tesku operaciju, 10 dana vec lezim , a ne gine mi jos 15-20 dana strogog mirovanja, nesmim nikakve napore radit , nikakve fizicke poslove nekoliko mj.. kad sve ovo prode, mozda pokusam opet, inspiriraju me slike Larisse Reis, Marzie Prince, Laure Michelle Prestin..

.. ako netko uhvati vremena, nek pogleda moje 2 slike iz galerije,predlozi neke savjete, bilo sto.. bila bih zahvalna..

Kakav ti je post? 
NEVER GIVE UP !!!!
Zvonimir Brle
20.06.11. u 20:20
line
A kakvu pomoć to nisi dobila i šta smatraš pod tim da si puno žrtvovala bez rezultata? Zaizgled ko na slikama trebaš puno više jesti nego si očito jela i puno teže trenirati nego što si do sada radila ....bar za početak to
The Phoenix
20.06.11. u 21:33
line
smatram to da sam prvi put dosla u teretanu, upisala se, trenerica mi je pokazala nabrzinu vjezbe u nekih 10ak min i to je to.. drugi put kad sam dosla, trener je radia.. objasnila sam mu da sam drugi put tu i pitala ga jeli mi moze pomoc, pokazat neke vjezbe, reka je da se zagrijem, da ce doc, poslje toga sam ga zvala 5-6puta, ali nista.. izgovor je bia da nemoze sad (cita je casopis) i tako stalno.. zatim kad sam vidila da kilogrami idu dolje, a ne gore, zamolila sam ga da mi rece jeli mogu pit nekakve proteine ili da mi savjetuje neku prehranu da se udebljam, sve sto sam od njega dobila je bilo: jedi i nadebljat ces se.. jako profesionalno, zar ne?
nikky2506
22.06.11. u 12:09
line
Zalosno, ali takvi su vecina "trenera" u nasim teretanama..
davor23
22.06.11. u 13:51
line
Da, kak Davor veli to je žalosno i po teretanama je to obično tako na žalost. Trebali su ti malo opširnije reći sve,nebi nikom opala kruna s glave da je odvojio pol sata.... ali opet,za ovo kaj ti želiš niti nebi mogla dobiti kompletne upute, što vježbati i kako i što, kako i kada jesti, oni te kao početnika upute i pokažu vježbe, kažu generalno o prehrani, a ovaj tvoj cilj je prekompleksan da bi se neko bavio samo time i doveo te do cilja jer to zahtjeva vrijeme i rad, tak da je teško očekivat da možeš išta takvoga postići na račun savjeta ljudi koji rade u teretani jer oni nemaju toliko vremena i ako očekuješ to vjeruj mi da teško da to možeš igdje dobiti. To jednostavno moraš kroz treninge naučiti, skupljati iskustvo i sama uvidjeti što i kako, a to nejde preko noći, tak da ili to ili individualni treninzi s osobnim trenerom. Jedino....... ako ti je taj nemar zaposlenika u teretani dovoljno dobar razlog da potoneš i digneš ruke od svega onda ti to zapravo i ne želiš baš toliko kad te se tako lako može izbaciti iz tračnica jer očito sad ako stavimo operaciju na stranu i ovo je odigralo možda i bitniju ulogu, bar se tako isčitava iz tvog posta.Al nisi mi rekla kaj smatraš pod tim da si se jako puno žrtvovala za to sve?
The Phoenix
22.06.11. u 22:29
line
nisam trazila kompletno sve, to ne bi ni dobila.. trazila sam da mi bar prvih par puta pokazu vjezbe.. odustala nisam, inace sam borac, tako da definitivno necu odustat..trenutno moram zbog situacije, ali kad to prode otic cu u drugu teretanu, pa sto bude bude..nadam se da cu tamo nac malo vise ''srice''.. Pod ''zrtvovala'' - puno vremena sam provodila u teretani, zeleci sto bolje rezultate, zanemarila faks, upale misica, bolovi u ledima ( vjerovatno od nepravilnog izvodenja vjezbi, jer sam sve na svoju ruku radila), placala i previse mjesecno za ono sto nude ( koliko sam cula druge teretane su jeftinije, a nude puno vise)...itd
nikky2506
23.06.11. u 17:03
line
Ma kužim ja sve to, ali čini mi se da imaš prevelika očekivanja (sudeći po onim imenima koji su ti uzori) za jako malo vremena. S obzirom da si skroz početnik bez predznanja proces učenja od vježbi do svega ostalog traje i jednostavno treba vremena da ti uopće treninzi postanu pravi, smisleni i učinkoviti u toj mjeri.I to nije baš kratak period, tak da moraš tu bit strpljiva, učiti , gristi i raditi i ne odustati. Svakome se od nas desi da ne dobije očekivano od nekog treniga, pokupiš znanje iz toga i ideš dalje, to je jednostavno proces učenja i nemožeš to zaobići....
The Phoenix
23.06.11. u 20:28
line
Ma kužim ja sve to, ali čini mi se da imaš prevelika očekivanja (sudeći po onim imenima koji su ti uzori) za jako malo vremena. S obzirom da si skroz početnik bez predznanja proces učenja od vježbi do svega ostalog traje i jednostavno treba vremena da ti uopće treninzi postanu pravi, smisleni i učinkoviti u toj mjeri.I to nije baš kratak period, tak da moraš tu bit strpljiva, učiti , gristi i raditi i ne odustati. Svakome se od nas desi da ne dobije očekivano od nekog treniga, pokupiš znanje iz toga i ideš dalje, to je jednostavno proces učenja i nemožeš to zaobići....
The Phoenix
23.06.11. u 20:28
line
vidi ja ne ocekujem da za pola godine budem kao one, mislim da imam mogucnosti, i uz puno truda, vjezbe i vremena ne vidim zasto ne bih mogla.. cijeli zivot se bavim nekim sportom, uz to trcim, vozim bicikl, rolam, imam doma par spravica, ako rec malu '' teretanu'' : traka za trcanje, orbitrek, steper, klupa za trbusnjake, ab rocket, leg magic, onu golijat spravu ili kako se vec zove, sto ima utege za ruke, noge i zada za donje trbusne.. vjezbala sam dole 2-3 god ali nista prenaporno, par puta tj po pola sata, 45min..
nikky2506
24.06.11. u 19:00
line
zelim ti samo rec da kad bi mi netko tko zna i tko je duze u tome posvetia 20min prvih 3-4 puta, da mislim da bih mogla puno toga postic.. uostalom poslije toga ako bi me sto i zanimalo, postoji internet, snasla bi se..
nikky2506
24.06.11. u 19:05
line
Ma nema šanse u pola godine za tako nešto, nerealna si i u tome je problem, nabiješ si očekivanje neralno i razočaraš se, sviđa mi se visoki cilj i želja za tim, to je super, ali ubijaš se rokovima koji su nemogući...........čak i da znaš sve kaj se teretane tiće 6 mjeseci je nedovoljno da dođeš iz ovog sada u nešto slićno ženi na prvoj slici, a zapravo neznaš niti vježbe još izvoditi samostalno ........ stvar je u tome da tek možeš u tih pola godine naučiti vježbe,onda dostići težine na tim vježbama da bi imale učinka, ali ne i ostalo sve što se tiće treninga itenzitet, volumen, sama aktivacija mišića i veza mozak-mišić u tih pola godine s obzirom da nemaš iskustva sa dizanjem utega,a ovo kaj veliš da imaš malu teretanicu doma, to i nije teretana nego hrpa sprava za aerobni trening koje su nebitne u treningu kakav ti trebaš tak da to nemreš računati kao neko iskustvo pošto se prije svega moraš maknuti od traka, stepera i tih aerbnih spravica, a niti sportovi kojima si se bavila, ovo je nešto drugo i ako to nisi nikad radila moraš jednostavno naučiti kao i sve novo. To je kao da se upišeš na atletiku i očekuješ da ideš na olimpijadu za 6 mjeseci... Jesi savladala čučnjeve, iskorake, deadlift, jel možeš raditi zgibove, dipse itd te neke osnovne vježbe? ak nisi radi na spravama koje zamjunjuju te miš. grupe i u međuvremenu uči te vježbe jer ti trebaju.Ako ih znaš i možeš raditi sa poštenim opterečenjem super, ako ne naući pa češ vidjeti koliko ti vremena treba da ih počneš ozbiljno raditi. Ne kažem da do tada trenenzio neće imati nikakve koristi, imat će, ali ni približno dovoljno stimulansa da bi postigla nešto više, a ti ciljaš na nešto puno, puno više.
The Phoenix
24.06.11. u 22:58
line
oprosti ali jeli ti znas citat? citiram ono sto sam napisala:vidi ja NE ocekujem da za pola godine budem kao one,mislim da imam mogucnosti, i uz puno truda, vjezbe i vremena ne vidim zasto ne bih mogla a drugi dio recenice se odnosi da mislim da imam mogucnosti postic sto i one ali za par godine, tih par godina moze bit za 3-4 god a moze bit i za 6-7.. ocito se nismo skuzili
nikky2506
25.06.11. u 18:44
line
Pa upravo zbog ljudi poput tebe sam napravio svoj novi website. Ne kužim koliko puta moram ponavljati istu stvar, platiš $10(50kn) mjesečno i imaš sve što ti treba da izgledaš bolje nego ikada. Kako se rade vježbe, treninge, prehranu...itd. Sve je snimano profi kamerom i sve vježbe i treninge izvodim Ja osobno. Ja znam da je za većinu ljudi na ovom sajtu jedini program insanity(nemam ništa protiv njega osobno, ali ima i puno efektivnijih načina treniranja), ali želiš li izgledati i osjećati se bolje nego ikada nemoj gubiti vrijeme i odi na moj sajt. Sve treninge mozes ako zelis raditi kod kuće, i bit ćeš gotova za manje od 40min sa zagrijavanjem. Stvarno sam htio pomoći što više ljudi mogu na ovim prostorima, zato sam i napravio sajt i na hrvatskom jeziku, ali ovaj balkanski mentalitet me jednostavno ubija u pojam i zato sve manje posjećujem ovaj sajt, jer kad vidim šta se sve piše ovdje od ljudi koji nemaju veze o treningu, neznam dal da plačem il dal se smijem. Evo nadam se da sam ti dao ideju kako da se pomakneš s mrtve točke. P.S. samo da te uvjerim u kvalitetu i trud koji sam u njega uložio; ako ne budeš zadovoljna sa rezultatima nakon mjesec ili dva, vraćam ti uplaćen novac! Lijepi pozdrav Dalibor Petrinić www.extreme-fitness.tv
extremefit
25.06.11. u 19:31
line
1. nauci se kulturi i razgovarat pristojno prije nego počneš učit vježbat jer mi je sad jasno zašto ti nitko nije želio pomoći, pa tako i moj pokušaj da ti dam koji savjet je završen..........kakvo ti je to bezobrazno pitanje jel ti znaš čitat??tvoj problem kaj si frustrirana, al to zadrži za sebe onda.... 2.Ja znam čitat, i pročitao sam točno kaj si napisala.citiram: "gotovo je sa treninzima, teretanom, zasad...nisam dobila nikakvu pomoc u teretani.. rezultate ne vidim.. a puno toga sam zrtvovala" Dakle očekuješ čuda u kratkom roku, nisi vidla da se događaju pa odustaješ, a još niti vježbe nisi naučila izvoditi.....kaj ti tu nije jasno? sama si to napisala, nisam ja krivo shvatio niti izmislio da želiš čuda preko noći i očeuješ nemoguće, sve si sama rekla........ PS. Da imaš mogučnosti, da niš drugo ne radiš osim da treniraš kolko hoćeš dnevno,nema ni tada teoretske šanse da ono postigneš za 6 mjeseci, neću ti ponavljat zašto......ali u tome je problem kaj ti vjeruješ u gluposti i priće za malu djecu
The Phoenix
25.06.11. u 19:34
line
nikky to su vidim neki super treneri u toj teretani gdje si bila...mrzim takve ljude koji prostituiraju ovu struku i sport na takav nacin. Ako zelis javi se na privat da malo procakulamo o tim depresijama vezanim za nepomicanje u trenigu...
Claric
25.06.11. u 19:41
line
oprosti ako sam te s ovim uvrijedila, ne trebas se ljutit, nisam mislila nista lose, a najmanje mi je na pameti vrijedat ljude koji se trude pomoc i obasnit..jer ovo sto si ti napisa je po meni vrijedanje: jer mi je sad jasno zašto ti nitko nije želio pomoći.. ja kulture imam .. znas, nije lako odrast bez majke, oca, obitelji, nekoga tko ce te ucit zivotu, nije lako sve sam naucit i pokusat postat sto bolja osoba.. zato me ljuti sto ti ljudi nemogu i nezele pomoc.. (nemoj me sad krivo opet shvatit ,ne zelim suosjecanje, jer to sto sam odrasla sama nema veze sa ovim), samo ne zelim da mi pricas o kulturi jer me ni ne znas.. i hvala sto si se potrudio pomoc, cjenim to
nikky2506
25.06.11. u 19:46
line
@extremefit - pogledat cu sad stranicu.. hvala ti :) ... @Claric - kod nas je vecina ljudi inace neprofesionalna, pa zasto da se uopce vise zamaram..
nikky2506
25.06.11. u 19:56
line
Htio sam ti samo reći da ti komentar nije na mjestu, kao da s debilom razgovaraš :)) ....da sam ti neznam kaj napisao nije bas primjereno počet rečenicu s jel ti znaš čitat? uvijek se može reći , očito se nismo razumjeli kak si na kraju napisala.......al nebitno....... Samo ti pokušavam reći da ne odustaješ radi stagnacija i prepreka, da je to sve normalno i da za sve treba vremena.I ne obaziri se na to ka drugi govore da si mršava il nisi mršava, ak je tebi ovak ok ne mjenjaj to, ali ako zelis povecat misicnu masu u onoj mjeri ko na slikama onda stvarno moras pocet žešće klopat :)
The Phoenix
25.06.11. u 20:25
line
@extreme - sva manje posjećuješ ovaj sajt, sve više pljuvaš po njemu ali ga uredno koristiš za svoju promidžbu. Cijenim tvoje znanje, iskustvo i sve ali ne možeš samo sebe smatrati najvećim stručnjakom dok svi drugi nemaju pojma. Nitko ne zna sve pa ni ti. Uostalom, zašto ne dođeš onda na forum pa prosvijetliš narod? Ah da, to se ne plaća.. ;) @Nikky - iz kritike se treba znat izvuć ono korisno, a ne se samo uhvatit za nebitnu sitnicu :) Spominješ da tvoja očito teška životna priča nema veze sa ovim ali si ju opet spomenula. Sigurno je teško odrasti sama....možda si zato krenula na nižoj stepenici od mnogih ali te to sigurno i osnažilo. Iskoristi to, čitaj, uči, ne oslanjaj se na druge nego na sebe. Nisam ni ja imala trenera, nije ni meni nitko pomagao...pa eto me, napredujem malo pomalo..ne kukam nego djelujem. Ti najbolje poznaješ svoje tijelo.
Gym_girl
26.06.11. u 12:47
line
Mali offtopic, vezano za pravilne treninge i ostalo...Ja stvarno nisam mnogo iskusna u vezbanju i sportu, jos uvek sam sveza u svemu tome, cak ni sa teoretske strane nisam dovoljno podupreta, ali misljenja sam da se lepo telo(ko nema bas neke konkretne i vece ciljeve koji zahtevaju sistematizaciju i plan u pogledu izgradnje tela kao sto ima nikky) moze steci na milion nacina i da ne postoji jedan jedini pravi i univerzalni trening za dobar izgled i da je jedan nacin dobar a svi ostali pogresni...Ja vidim ljude koji se bave razlicitim stvarima i treninzima a koji fantasticno izgledaju, svako na drugaciji nacin(naravno, stvar ukusa, ali forma im je neosporna)..Tako da ne vidim vecito potenciranje jednog alfa i omega nacina treniranja...Ili gresim..
Morrighan
26.06.11. u 13:20
line
najbolje ces si sama pomoci...prvi korak je upornost,drugi upornost i treci upornost..danas zivimo u doba interneta koji je toliko mocan da se stvarno uz kvalitetnu volju i zelju moze puno toga i sam napravit,vidjet,isprobat i naucit...snimi sebe kako radis neke vjezbe,pogledaj filmice pravilnog izvođenja,procitaj na forumu i usporedi...ako te bas nesto muci,uletit u teretanu i vući trenere za rukav ak treba da ti objasne..zato i jesu tamo i treba im dati to do znanja..al glavna stvar je gurati prvo sam sebe a drugi su samo kao pomoć prema konačnom cilju :)
Stikman
26.06.11. u 19:55
line
Ne grijesis Morr, ali kak si rekla Nikky ima cilj malo viši, a za nabit neku vidljiviju mišićnu masu jednostavno moraš primit uteg i opterečenje , nema drugog načina.
The Phoenix
26.06.11. u 22:33
line
To naravno, za ovo sto ona hoce kontam da je potreban bas pametno i ciljano poslozen trening i prehrana i da je sve konkretno, tu nema sumnje nego apropo te vecite price o jednom jedinom pravom nacinu treniranja itd, to malo bode...oci :D
Morrighan
27.06.11. u 00:08
line
U našim teretanama, većinom nisu treneri, nego poprilično često studenti koji sjede sa pultićem, ili dečki koji tak zarade dodatnu kintu i usput besplatno treniraju, neki doodatno i nauče nešto (pa i puno) ali ipak proofesionalci i educirani treneri u našim teretanama su još daleko u budućnosti (čast izuzecima) Dok to zakonom ne bude regulirano često će se dešavati upravo ovakve situacije. Nikky... ono što ću ti ja savjetovati ( a borim se sa zmajevima kao i ti, platoima i slično, samo ti sa nekim nabijanjeem mase ja obrnuto) ne smiješ odustati, moraš naći treninge u kojima uživaš, jer inače ćeš brzo odustati, i ne...to ne mora biti gym...ako ti ne paše...opterećenja ima i drugih sem utega.... moraš papati dosta i čisto da bi dobivala kvalitetnu masu, i za početak pročačkaj po netu šta te zaniima, a onda se upoznaj sa nekim tko ti može u tim treninzima koliko toliko pomoći) I nemaa odustajanja, ako ne ide... ti stisni jače.....u are the boss....
dalila
27.06.11. u 09:11
line
hvala svima na pomoci i podrsci :) cim se oporavim, krecem u bitku! sto se tice hrane, jedem stvarno puno, ali se na meni ne prima nista..pokusala sam i sa whey-om i tabletama, ali nista od toga..treba strpljenja i upornosti.. pokusat cu sa drugom teretanom, cula sam da su u Joker-a dosta profesionalni, a sprave su nove.. ima li netko iskustva sa nekim proteinima, da ubrzam to debljanje? neznam koliko je sad u svemu tome bitan BMI(iako je on pokazatelj tezine) ali moj je prenizak, 17.7 :/
nikky2506
27.06.11. u 16:39
line
25 Komentara
Zadnji postovi od nikky2506:
  • Pripreme za ljeto :) x 0
    Nisam se dugo javljala.. razlog je sto sam stvarno ocekivala vise pomoci, komentara na prijasni post..ali dobro..da krenem:Pocetkom mjeseca sam se upisala u teretanu, rezultati se jos ne vide kako bih htjela (idem 3 puta tjedno, po 2h)..Malo mi je cudno sto mi su mi samo prvi dan pokazali vjezbe i to je, tako da zapravo ta tri puta tjedno radim sve(noge,ruke,stomak,leda), sama, bez nadgledanja, icega..Ali ima ljudi u teretani koji priskoce u pomoc kad treba :) ...Citala sam po blogu ode, da bi t...
  • pocetak :) x 0
    Pozdrav svima :) Evo mene nakon podužeg čitanja i lutanja po ovom forumu. Nemojte mi zamjerit, jos se ne snalazim ode..Prvo da se kratko predstavim, i ja sam jos jedna od onih koji zele ucinit nesto dobro za svoje zdravlje i za svoje tijelo! Visoka sam 170, teska 52kg..Zivim u Splitu..Prije 2god sam redovito vjezbala, isla u teretanu, plesala latino-americke plesove (6god).. tada sam imala odlicno tijelo...od tada nista, sa kilazom nemam problema, ali nisam zadovoljna izgledom..Pocetkom ovog mje...