Pripreme za ljeto :)

Nisam se dugo javljala.. razlog je sto sam stvarno ocekivala vise pomoci, komentara na prijasni post..ali dobro..da krenem:

Pocetkom mjeseca sam se upisala u teretanu, rezultati se jos ne vide kako bih htjela (idem 3 puta tjedno, po 2h)..Malo mi je cudno sto mi su mi samo prvi dan pokazali vjezbe i to je, tako da zapravo ta tri puta tjedno radim sve(noge,ruke,stomak,leda), sama, bez nadgledanja, icega..Ali ima ljudi u teretani koji priskoce u pomoc kad treba :) ...Citala sam po blogu ode, da bi trebalo jedan dan vjezbat gornji dio tijela, jedan donji.. Jel moze tko pomoc?

I jos nesto.. kao sto sam napisala u proslom postu, iman 50kg(smrsavila sam 1-2kg u mj dana)  i 170cm..par ljudi u teretani mi je reklo da bih trebala dobit 5-6kg, da sam pre mrsava..A meni je cilj ostat na ovoj kilazi, samo dobit misicnu masu..

Kakav ti je post? 
gle, nisi bas postavila neki konkretan problem pa da ti ljudi pomognu iskustvom....nisi napisala koliko jedes i sta jedes, stavila sliku ili nesto tako.... prvo, i bez slike cu ti reci da si premrsava, tvoje sam visine i imala sam toliko kila, nazalost i manje od toga i znam kako to izgleda na tu visinu. A to sto mrsavis jos nije ti pametno, rasporedi si 5 manjih obroka koji ce sadrzavati sve, uh, proteine i masti i pazi jer ako sada usporis metabolizam i ne budes jela pravilno i redovito poslije ce biti puno teze....s godinama to ide:( za program u teretani ti ne znam puno reci, nisam posjetitelj, ovako bi ti preporucila Tracy Anderson ili tako nesto, za ucvrstit tijelo...i da, dobijanjem misicne mase ces zasigurno povecati tezinu, misici su tezi od masti...ali neces izgledati deblje, ako me razumijes, samo ces bit cvrsca;)
Leni
20.04.11. u 21:20
line
da, znam, nova sam jos, pa i nije da se snalazim toliko :/ ..sliku sam stavila u galeriju, ubrzo cu ih jos stavit..sto se tice hrane, da ne nabrajam sad tocno, hranim se dosta zdravo, zitarice, meso, voce, povrce, vecinom sve kuhano, 5-6 manjih obroka dnevno.. pijem 2-3 litre vode dnevno, pocela sam prosli tj. pit Weider 80 plus(kako su mi preporucili u teretani)..i sto se tice tezine, krivo sam se izrazila, mislila sam rec da zelim dobit 2-3 kg, ali misica, da se pravilno rasporedi..mrsava jesam, ali nista previse, bar po mom misljenju.. nisam tip osobe koji se moze brzo nadebljat..taj 1-2kg sam izgubila (nije bilo s namjerom) ali cu ih svakako vratit.. i da, hvala :)
nikky2506
20.04.11. u 23:37
line
2 Komentara
Zadnji postovi od nikky2506:
  • gotovo x 0
    gotovo je sa treninzima, teretanom, zasad...nisam dobila nikakvu pomoc u teretani.. rezultate ne vidim.. a puno toga sam zrtvovala.. zatim sam imala tesku operaciju, 10 dana vec lezim , a ne gine mi jos 15-20 dana strogog mirovanja, nesmim nikakve napore radit , nikakve fizicke poslove nekoliko mj.. kad sve ovo prode, mozda pokusam opet, inspiriraju me slike Larisse Reis, Marzie Prince, Laure Michelle Prestin.... ako netko uhvati vremena, nek pogleda moje 2 slike iz galerije,predlozi neke savjet...
  • pocetak :) x 0
    Pozdrav svima :) Evo mene nakon podužeg čitanja i lutanja po ovom forumu. Nemojte mi zamjerit, jos se ne snalazim ode..Prvo da se kratko predstavim, i ja sam jos jedna od onih koji zele ucinit nesto dobro za svoje zdravlje i za svoje tijelo! Visoka sam 170, teska 52kg..Zivim u Splitu..Prije 2god sam redovito vjezbala, isla u teretanu, plesala latino-americke plesove (6god).. tada sam imala odlicno tijelo...od tada nista, sa kilazom nemam problema, ali nisam zadovoljna izgledom..Pocetkom ovog mje...