Fitness.com.hr
Dragi fitovci i fitness entuzijasti koji ste 'slučajno' zapeli na moru i iskorištavate preostale sunčane dane, a ne znate što biste radili od dosade, predlažem da dan započnete jednim ovakvim treningom.
Samo kratka napomena: ako nemate more u blizini ili u dvorištu onda ništa od treninga :)
VIDEO:
Dakle, video je kratak i jasan. Kružni trening sa četiri vježbe za definiciju i podizanje kondicije uz šum valova.
Svaku vježbu izvodite po deset ponavljanja s minimalnom pauzom između vježbi. 4-5 krugova ovisno o trenutnom stanju kondicije. Pauzu između vježbi i između krugova si regulirajte sami jer sami najbolje poznate koliko i što ste u stanju napraviti, no za bolje rezultate predlažem da ona bude minimalna.
Za one malo ekscentričnije vježbače dodatne varijacije ovog treninga mogu biti s ubacivanjem trbušnjaka i plankova kao 'pauze' između vježbi. Isto tako svaku vježbu možete raditi do otkaza, s time da onda idete samo tri kruga. Pauza će onda u tom slučaju biti neophodna :)
Iskoristite ove sunčane dane i odradite trening vani. Moj prijedlog – ujutro. Bili na moru ili na kopnu, to je najbolji način za započeti dan.
Objavljeno 08.09.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,71%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija