Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Odustajem - e bome nećeš!

Moram se dotaknuti ove teme - dijelom jer sam čitala neke postove na forumu koje govore o kompulzivnom prejedanju i odustajanju. Osoba se trudi neko vrijeme, sve ide po planu, mršavi, hrani se zdravo i pametno, dobila je rezultate i umjesto da sretna i ponosna ide dalje prema cilju ona se prejede, nastavi s tim, sjeti se okusa junk food-a u nepcima, ne želi se odvojiti od tog osjećaja i eto kvragu sve - opet smo na početku.

Nakon nekog vremena umoriš se od osjećaja stajanja na početku i vrtnje u krug. Ja sam jednom pročitala citat: Ako si umoran od toga da stalno krećeš iznova, prestani odustajati. Nastavi gdje si stao.  Vrlo je jednostavno.

Postoji razlika između ljudi koji ovdje dolaze da bi proširili svoje znanje, usvojili neku drugu vrstu prehrane koja će ih dovesti na neki novi cilj ili koji su tu da bi dijelili savjete i smjernice izgubljenim početnicima. A postoje i ljudi koji ovdje dođu da bi tražili te savjete iskusnih ljudi. Često ti ljudi promjenu života, prehrane i tjelovježbe shvaćaju kao kaznu - pravilna prehrana je njima samo "dijeta" a vježbanje je mučenje ljudi koji su si "dopustili višak kilograma". 

U samom startu takvo viđenje stvari je apsolutno krivo, nije ni čudo što ljudi odustaju na samom početku, na pola puta ili što se vrate prejedanju i žaljenju svoje sudbine.  Bila sam i ja jednom takva, zato i znam o čemu govorim.

 

Ustanem, odradim brutalni trening, cijeli dan iza pipkam svoje bicepse i kvadricepse i tepam im ko da su male bebe i sa apsolutnim oduševljenjem pratim njihovo jačanje i rast. potrošim sve novce koje imam na proteine, dodatke prehrani, na utege i opremu za vježbanje kod kuće - osjećam pomak, ushićenje i entuzijazam. I onda jednu večer sjednem sa sestrom, gledamo film i imamo natjecanje u tome koja može pojesti više škarta od hrane u što manje vremena.

I umjesto da to bude one time only i vratim se svom planu i programu SAD JE VEĆ GOTOVO. pojela si 3000kalorija u pola sata sada tako nastavi idući misec dana. Pretjerujem, naravno, ali doslovno svaki put kada bih se okusila neke slatke zabranjene stvari ja jednostavno nisam znala stati jer je to bila hrana koja mi je zabranjena i koje moram pojesti što više jer više ne smijem. Jer sam na režimu - kazneni postupak protiv punašnih ljudi - ubij ih vježbama i uskrati im zadovoljstvo hrane koja budi sva osjetila. Sutradan neću jesti ništa cijeli dan nego ću piti biljne čajeve pa ću neutralizirati štetu. Naravno, sutra si opet gladan kao vuk.

Kakvo je to razmišljanje? bila sam bezbroj puta preljuta na sebe. kao da mi netko drugi kontrolira život. Tj. čak ne ni netko drugi, neko komad čokolade u omotu. Pa kvragu i čokolada i svi ti divni, ukusni proizvodi. 

Onda sam shvatila - u takvom stanju, kada je nemoguće, ili vam bar tako izgleda, kontrolirati se pokraj nečeg takvog - nemojte ni započinjati. Nemojte pojest tu kockicu, dio, fetu, samo jedan komadić jer nikad nije jedan. jedan paket, jedno kilo, da. jedna kockica nikad. Ako niste dovoljno ojačali mentalno i stekli dovoljnu kontrolu i disciplinu da zaista znate sebi ograničiti unos tog smeća od hrane, onda nemojte niti krenuti za njom. Nemojte se dovoditi u situacije da sami sebe dovedete u prejedanje. 

U mom kvartu bila je jedna pretila cura koja je takva bila od djetinjstva. Bila je barem duplo teža nego što je trebala biti i oduvijek se mučila s tim problemom. Davno prije smo išle zajedno na jedan tečaj i uvijek je bila povučena, šutljiva, izolirana i očito opterećena time što je takva kakva je. Jedno ljeto ja je vidim na ulici - PREPOLOVILA SE. Ne znam na kojim je režimima bila ali vidno je smršavila i izgledala odlično u rebama i uskoj majici. Bila sam impresionirana njenom promjenom, čak me i inspirirala. Iduću zimu - ona de ponovno udebljala i vratila na staro stanje. Opet šok i nevjerica. Zašto bi osoba koja se sigurno toliko mučila da skine sve te kile opet tek tako vratila na staro stanje? Pobogu! Nisam mogla vjerovati.

Priča ne staje - prije par mjeseci ja je opet vidim na ulici, opet šok i nevjerica: ona šeta, linija bolja nego ikada - u kratkoj haljinici, jaknici i šeta se za ruku s nekim dečkom. Nasmijana, vedra, potpuno druga osoba. Uđem na njen FB profil, vidim mnoštvo slika s treninga,trčanja, slika zdrave hrane na tanjuru, citata, slika u novim izdanjima, a ispod svake stotine komentara podrške i pohvale. 

Ne znam hoće li joj ovaj put promjena biti trajna, ali bilo mi je drago zbog nje i njenog ponovnog pokušaja. Cura je jednom uspjela, vratila se na početak, ali tu opet nije stala. Tko zna što se njoj dogodilo pa da se vratila u svoju debljinu. Ali evo je, ona sada šeta ulicom i izgleda bolje nego ikad.

 

Nikad ne znaš kome se što događa, kroz kakve faze prolazi, emotivne, psihičke, fizičke , zdravstvene i svatko ima svoj tempo, svoje razloge, svoje uspone i padove. Mislim da ne bi trebalo odustajati od svog cilja samo zato jer ste malo posrnuli.. lakše je nastaviti tamo gdje ste stali nego vratiti se na početak. Ako ste sinoć pojeli cijelo skladište Kraša, sutradan nastavite po programu. Nemojte se kažnjavati tako da nastavite jesti smeće. Samo ćete sebe izmrcvariti i umoriti.

Ali da bi sebi osigurali kretanje prema naprijed, mislim da trebamo promijeniti prvo razmišljanje, a ne fizičku komponentu. Mislim da fizičkom treningu uvijek prethodi mentalni trening - što želim učiniti i zašto. Ako mijenjanje životnog stila shvatimo kao kaznu nećemo dugo izdržati. To stvara negativno okruženje i samo iščekujemo "kraj te kazne", tj. da se dovedemo u onu formu u kojoj će nam opet biti dozvoljeno jesti "kao normalnim" ljudima jer više nismo "debeli". 

Ako patite za junk food-om, i ne možete se odmaknuti od njega jednom kad krenete jesti zabranjeno - sjetite se koliko je to nezdravo. Ne samo za liniju - svi ti aditivi, pojačivači okusa, bojila, nitrati, emulgatori, konzervansi - čine napad na cijelo tijelo i dokazano utječu i na ponašanje i raspoloženje. Jednostavno shvatite odmicanje od junk fooda kao veće dobro za vas i vaš organizam a ne samo kao karta u svijet fit ljudi.

I bježite od te jedne kockice. Pogotovo ko ste kompulzivni prejedač. Nakon probijanja tog kriznog zida organizam vam poslije neće ni tražiti slatko, zaboravit će na to. Ako ga svako malo budete prisjećali na zaboravljeno carstvo okusa, bit će teže. 

Ne morate samo jesti "odvratne" namirnice koji potpomažu mršavljenje. Toliko je zdrave hrane koja može biti i dobro kombinirana i ukusna. Ako ne volite nešto , zamijenite to s nečim sličnim što je više po vašem guštu.

I nema odustajanja! To je najveći zločin. Nije sramota posustati ili pokazati slabost. Ako ste pogriješili danas, zaboravite na to sutra i samo nastavite. 

Odustaješ? E bome nećeš! :)

Objavljeno 13.12.2014.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji21komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji21komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija