Evo ovako, da napisem nesto o treningu koji radim, svi savjeti i primjedbe su jako dobrodosli.
Posto je teretana kucna radinost, relativno sam ogranicen vjezbama, ali mislim da je ovo solidno. Ovako, naglasak stavljam na efektivnu snagu, a i posto radim sa prijateljem moramo se prilagodit jedan drugome jer imamo totalno različite apetite. Znaci ovako,
Ponedjeljak : Straznji cucanj, 4 serije
Ravni bench press, 4 serije
Propadanja (dips), 4 serije
Military Press, 4 serije
Potisak listovima, 4 serije
Utorak: Mrtvo dizanje, 4 serije
Zgibovi siroki, 4 serije
Veslanje u pretklonu, 4 serije
Floor Wipers, 4 serije
Biceps Pregib, 4 serije
Srijeda : Kardio
Cetvrtak : Radimo vjezbe od ponedjeljka
Petak : Radimo vjezbe od utorka
Subota : Kardio
Nedjelja : Slobodno
Jos jednom, svaki savjet i kritika je welcome!
Posto je teretana kucna radinost, relativno sam ogranicen vjezbama, ali mislim da je ovo solidno. Ovako, naglasak stavljam na efektivnu snagu, a i posto radim sa prijateljem moramo se prilagodit jedan drugome jer imamo totalno različite apetite. Znaci ovako,
Ponedjeljak : Straznji cucanj, 4 serije
Ravni bench press, 4 serije
Propadanja (dips), 4 serije
Military Press, 4 serije
Potisak listovima, 4 serije
Utorak: Mrtvo dizanje, 4 serije
Zgibovi siroki, 4 serije
Veslanje u pretklonu, 4 serije
Floor Wipers, 4 serije
Biceps Pregib, 4 serije
Srijeda : Kardio
Cetvrtak : Radimo vjezbe od ponedjeljka
Petak : Radimo vjezbe od utorka
Subota : Kardio
Nedjelja : Slobodno
Jos jednom, svaki savjet i kritika je welcome!
Objavljeno 24.02.2010.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Ostali postovi
Postoji25komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija