Fitness.com.hr
Pozdrav ekipica,
evo mene, nakon skoro mjesec dana. Cilj da do 1.11. dođem do 65 kg i ustalim se na tome je postignut. Dakle, eto me, tu sam, punih 8 kg u plusu od prošlog ljeta. Da, uspjela sam, ko bi rekao, ko bi li se nadao.
Kako se osjećam? Kako koji dan :)))) Bilo bi lakše da mogu ormar preokrenuti naglavačke ali ne mogu pa se borim sa ulaženjem i izlaženjem iz stare robice ali ajde, pregrmit ćemo i to :D S obzirom da nisam previše striktna (namjerno) došlo je i nešto masti ali to me ne brine previše, ima vremena za te igrice. Malo jesam modificirala svoj jelovnik i treninge, čisto da bar nekako držim sve pod kontrolom ali ove godine sam si obećala relax pa šta bude ;)
Neću vas puno daviti sa tekstom, pripremih par slika pa krećem:
JELOVNIK
Dakle, ovako su uglavnom izgledali moji obroci do sada, najjednostavnije moguće:
1. Varijante za doručak
Zobene + posni sir + cimet
Domaći raženi kruh + posni + pureća šunka + žumanjak
Zobene + whey + cimet + kakao
2. Varijante za ručak/večeru (prije/poslije treninga)
Riža s gljivama + piletina
Omlet od bjelanjaka + šunka + nešto od UH-a (uglavnom kruh)
Kuhana jaja (2 cijela + 2 bjelanjka) + raženi kruh
Tuna + blitva + raženi
Punjene paprike + brokula
3. Low carb za off dane uglavnom ili za onda kad prekrdašim sa UH-ima
Posni sir + whey + orasi
Piletina + salata + maslinovo ulje
Šnicle + prokulice
Tuna + prokulice + maslinovo ulje
Omlet
Kuhana jaja + poriluk
;)
oooooright......ugodno me iznenadilo rezanje bloga sad na pola, nakon što sam ga više od sat vremena slagala :D pa eto - nastavak je u sljedećem!
Objavljeno 08.11.2013.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,75%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija