Orbitrek - idealna sprava za trening

  • 7 komentara
  • 58 x
  • ponedjeljak, 31 listopada, 2011. u 07:46

Link: Najveća ponuda orbitreka u Hrvatskoj

Vježbanjem na eliptičnim trenažerima odnosno orbitreku simulirate kretanje poput trčanja, a ukoliko uključite i rad ruku, simulirate kretanje poput trčanja na skijama.



Orbitrek je relativno nova stvar koja se koristi u sklopu kardio aktivnosti. Izuzetno je popularan u fitness centrima i puno ljudi koristi orbitrek za kućni trening.

U ovoj spravi spojeni su udobnost vježbanja i zatezanje misića kako donjeg tako i gornjeg dijela tijela uz istovremeno sagorijevanje masnih naslaga.

Kretanje na orbitreku vrlo je ugodno i kontrolirano, pri čemu je opterečenje zglobova minimalno, a za razliku od trčanja po pokretnoj traci. Orbitrek ima eliptično zavijene ručke za što prirodniji položaj tijela, na taj način se želi što manje opteretiti kralježnica prilikom vježbanja.

Većina orbitreka omogućava i vježbanje gornjega dijela tijela pa je tako u vježbu uključena većina glavnih mišićnih skupina.

Tajna je u sinkroniziranim pokretima ruku i nogu u snažnom zamahu, čiji pokreti  aktiviraju veliki broj mišića.

Pokret je vrlo blizak trčanju, te je osigurana velika potrošnja kalorija. Prednost ove sprave je što se maksimalno smanjuje stres i opterećenje zglobova, a omogućena je i stalna kontrola pulsa, a time i rad u aerobnoj zoni.

Na orbitreku možemo odraditi odličan aerobni trening kojim utječemo na potrošnju potkožnog masnog tkiva, metabolizam te utječemo i na poboljšanje krvožilnog sustava.

Pomoću ove kardio sprave možete prilagoditi intenzitet vježbanja svom ritmu, jer posjeduje mogućnost podešavanja velikog broja različitih nivoa otpora. Smanjite otpor za brze i zabavnije vježbanje, ili ga povećajte kako biste radili napredne vježbe za oblikovanje mišića.

Položaj tijela tokom vježbanja je sličan položaju na traci za trčanje. Tijelo je uspravno sa rukama na polugama koje su u vezi sa pedalama i u stalnom su pokretu. Stopala su na pedalama i kreću se elipsoidno po određenoj putanji, točno i ravnomjerno.

Prednosti vježbanja na orbitreku:

- oblikuje noge i učvršćuje koljena u isto vrijeme;

- ubrzava cirkulaciju;

- poboljšava metabolizam;

- poboljšava kondiciju i fleksibilnost;

- pomaže pri zadržavanju čvrste i elastične kože;

- prilagođen svima bez obzira na godine ili fizičku spremu;

- ojačava srce i pluća;

- smanjuje višak masnog tkiva;

- uklanja stres

Fitness.com.hr preporuča sljedeće orbitreke:

1. Orbitrek Kettler Rivo M

2. Orbitrek Hammer Ellyptech CT5

3. Orbitrek Kettler Axos Cross M

Vježbate li na orbitreku i da li vam je draži od sobnog bicikla ili trake za trčanje?

Kakav ti je post? 
Dane kad ne treniram odradim 30-45 min. jačeg umjerenog tempa ( znojim se kao da sam bio u sauni ) !
Zvonimir Brle
01.11.11. u 12:23
line
orbitrek je super stvar. kupili ga prije nekih 10 godina (čim je izašao na naše tržište) vježbala je čitava obitelj, pa smo ga i potrošili. u međuvremenu 2 puta imala sam rupturu medijal. ligam. koljena , pa sam zbog oporavka i naglaska na jačanju mišića natkoljenica kupila bicikl. bicikl je super jer ima polar programe za izradu ruta ,pa mogo simulirati vožnju po različitom terenu, no za razgibavanje cijelog tijela a bez atacka na zglobove, orbitrek je bolji od trake za trčanje i bicikla
mušica
02.11.11. u 20:47
line
Svaki dan 90 min ;)
festinalente90
11.02.12. u 18:27
line
Što mislite o marci Fit in za orbitrek? konkretno ovom http://www.frigo.hr/detalji_proizvoda.7b9a9b336f0946c0a1010bcda5eb7087.orbitrek-fit-in-93580.aspx
jeky00
05.11.12. u 14:10
line
Super stvar!Ja imam bas onako profesijonalni i lijepo doma odradim taj dio 3 puta tjedno.Inace sam tip koja nema šanse da ide u teretanu i tamo trčim na neznam čemu!to doma uz glazbu a u fitneess centru vježbe;bučice,TRX ,čučnjevi...
paris
13.02.13. u 16:33
line
jedan savjet za sve vas koji se odlučite na kupnju novog orbitreka preko webshopa na fitness.com.hr . prije dostave samog proizvoda pozovite si frendove doma za pomoć jer dostavljač će vam iskipati ogromnu kutiju tešku 60 kg ispred haustora a na vama je da se snadjete kako ćete to dotegliti do vašeg stana. a možda i to spada u trening?!
fiti
26.02.13. u 08:06
line
Pitanje .... jesu li mjeraci kalorija na orbitreku tocni ? Naime ja odradim 45 min i pise 184 kalorije
lily1980
06.01.14. u 16:09
line
7 Komentara
Zadnji postovi od Zoki:
  • Recept: Tortilje s piletinom - To Go x 1
    Isprobajte tortilje s piletinom, Petar Klančir nam je podijelio recept. Obožavam osobno tortilje i zato toliko share-am recepte s tortiljama. Tortilje se mogu raditi na svakakve načine, preporučamo da sada isprobate ovu ukusnu varijantu.      Sastojci:   500 g pilećih prsa 140 g kukuruza (limenka) 2-3 srednje rajčice 1 vrećica češnjaka u granulama zelena salata (par listova potrebno) indijski umak (obično koristim iz Lidla) kokosov maslac m...
  • Low carb High fat krekeri od lana x 3
    Hej Fitovci, prenosim jedan zanimljiv recept za LCHF krekere od lana. Recept je osmislila Yogiana. Krekeri su jako jednostavni i brzi za pripremu, imaju niski glikemijski indeks, svega nekoliko sastojaka, no okus im je zbog toga malo gorkast i treba se naviknuti na njega. :) Sastojci:  2,4 dl lanenih sjemenki 1,5 dl vode (ili nešto manje ili više, ovisi koliko treba mljeveni lan) 1/2 žličice soli začini po želji: po 1/2 žličice češnjaka, luka u prahu, čilija, ružmar...
  • Tortilje recept - kućna izvedba x 3
    Naišao sam na ovaj zanimljiv recept za tortilje, pa ga prenosim ovdje. Recept je jednostavan, potrebna su vam samo 4 sastojka, priprema brza, a tortilje su ukusne i što je najvažnije elastične i podatne. Tortilje možete raditi s piletinom, tunom, posnim sirom ili nekim drugim sastojkom. Slijedi recept za tortilje - recept za tijesto. Sastojci: 500 ml bademovog brašna 2 veća ili 3 manja jaja 1 žlica maslinovog ulja + za oblikovanje 1/2 žličice soli Priprema:  ...
  • Dobitnici nagradne igre "Uz punu košaricu do super nagrada" x 1
    Hej FITovci,   izvukli smo nasumičnim odabirom 10 dobitnika nagradne igre.  :) Nagrade su vrijedne i nadam se da ćete uživati u njima!   Dobitnici su: 1. Robertino Schutt - nagrada: 1x Sobni bicikl Xplorer Orion 2. Vedran Kotulovski - nagrada: 1x Gold Whey Protein - 2 kg 3. Vladimir Kljajić - nagrada: 1x Gold Whey Protein - 2 kg 4. Ivan Perković - nagrada: 1x Kettlebell 8 kg 5. Stipe Boščić - nagrada: 1x Kettlebell 8 kg 6. Igor ...