Muške grudi: lipomastija i ginekomastija

Svi imamo neki dio tijela kojeg bismo željeli promijeniti i poboljšati. Za žene to su obično noge, stražnjica ili stražnji dio ruku. Muškarci obično žele se riješiti sala s trbuha ili povećati bicepse. Ali, za muškarce postoji još jedno „kritično područje“ koje ih možda najviše i muči i donosi im neugodnosti. To je salo na prsima, odnosno „muške grudi“. Objasniti ćemo kako do toga dolazi, i ono važnije, kako se toga riješiti.

 
 
Što uzrokuje muške grudi?
 
Postoje tri razloga zašto muška prsa često izgledaju gotovo kao ženske grudi, umjesto da su ravna, macho i razvijenih mišića.
 
Visok postotak tjelesne masti, lipomastija
 
Kad ljudsko tijelo dobije masti, te masti pohrani na način kako je vaša genetika već odredila. Dakle, kod nekih muškaraca određena količina viška tjelesnih masti postane salo na prsima (rezultat genetike). A, i  bez obzira na genetiku kod muškaraca, ako dobivate previše masti, tijelu ponestaje prostora da sve to pohrani, pa u konačnici određena količina završi i kao prsno salo. U ovom slučaju govorimo o lipomastiji. Ta spoznaja je još jedan razlog zašto trebate spriječiti dobivanje sala, u samom startu.
 
Ginekomastija
 
Ginekomastija je medicinski termin za „muške grudi“, i razlikuje se od samog postojanja sala na prsima, tj. lipomastije. Ginekomastija nastaje zbog grudnog, a ne masnog tkiva, kao rezultat nebalansiranih nivoa hormona testosterona i estrogena. To je razlog zašto se ovo javlja u pubertetu ili srednjim godinama, muškarci dobiju „muške grudi“ kao tinejdžeri ili nakon pedesete godine.  Ginekomastija je također nuspojava uzimanja steroida (koji remete nivoe hormona), nekih lijekova protiv bolesti. Ginekomastija se javlja kod 30% muškaraca, i može biti blaga i ekstremna.
 
Lipomastija i ginekomastija
 
Ponekad muškarci mogu imati određeni stupanj ginekomastije i povišen postotak tjelesne masti, koji dovodi do ove pojave.
 
U svakom slučaju konzultirajte se s doktorima kako bi točno utvrdili koji slučaj i problem, te stupanj lipomastije i/ili ginekomastije je kod vas.
 
Vježbe s utezima mogu pomoći, ali nisu rješenje
 
Kad se muškarci žele riješiti „muških grudi“ , prva pomisao je da moraju početi raditi vježbe za prsa na bench klupi, rad s bučicama, sklekovi i sl. Ali, postoje razlozi zašto pravilno vježbanje u ovom slučaju neće pomoći.
 
Mit o lokalnom gubljenju sala
 
Ako mislite da ćete s vježbama za prsa izgorjeti prsno salo i riješiti se „muških grudi“, varate se. To je mit znan kao lokalno gubljenje sala. Jer, vježbanjem radite na mišićima, a ne na salu koji ih pokriva.
 
Mijenjanje oblika mišića je mit
 
Ideja da ćete vježbanjem promijeniti oblik prsa i tako „izbrisati“ te „muške grudi“ također nije točna, jer ne možete promijeniti oblik mišića. Možete samo izgraditi ili izgubiti mišiće, a oblik i/ili tekstura se ne mogu mijenjati.
 
Preobrazba sala u mišić je mit
 
Javlja se još jedna neistinita ideja, da izgradnjom mišića „tjerate“ i salo da postane mišić. Nažalost, i to je samo mit i nije moguće.
 
Više mišića smanjuje grudi – mit
 
Neki misle i da izgradnjom više mišića će nekako zamijeniti, maknuti, pokriti ili bar smanjiti „muške grudi“ i dati im oblik normalnih muških prsa. Ovo je jednim dijelom točno, jer će jačanje mišića utjecati na dobar izgled. Ali, salo kojeg se želite riješiti će uvijek biti tu. Dakle, prsni mišić vam može biti veći, razvijeniji i može ljepše izgledati, ali „muške grudi“ i salo će uvijek biti prisutni.
 
Dakle, navede četiri stvari vam neće pomoći. U nastavku stvari koje bi mogle...
 
Kako se stvarno riješiti prsnog sala?
 
Pravo rješenje za rješavanja prsnog sala leži u tome da saznate pravi razlog zašto imate uopće prsno salo.
 
Ako imate ginekomastiju...
 
Jedina prava opcija je operacija. Ne postoji dijeta niti način vježbanja koja će vam ukloniti grudno tkivo, stoga je ovo jedino rješenje. Danas je ovo jako popularna i česta operacija kod muške populacije, i  vrlo uspješna.
 
Ako imate lipomastiju...
 
Vježbom i dijetom se ne može ukloniti ginekomastija, ali salo definitivno na taj način može nestati. Dakle, ako su vaše „muške grudi“ samo uzrok povišenih tjelesnih masti, rješenje je jednostavno mršavljenje, kao kod bilo kojeg drugog tko želi izgubiti višak kilograma.
 
Pošto tijelo raspoređuje masti i gubi masti na način kako je njemu predodređeno genetikom, trebate jesti i vježbati pravilno, kako biste uzrokovali gubitak kilograma, sala. Nakon određenog vremena, izgubit ćete salo i baš sa tog mjesta s kojeg najviše želite, u ovom slučaju sa prsa.
 
Dakle, tako se gube „muške grudi“ ako su uzrokovane SAMO viškom tjelesnih masti. 
 
..članak je izvrstan i zato sam ga prenio na blog, izvor je body.ba.

Kakav ti je post? 
ja sam to operirao prije 3 mjeseca, velikih problema sam s tim imao, sto fizickih sto psihickih.. ja sam imao 116kg na 90 cm visine, i kad mi je bilo svega dosta krenuo sam s treninzima i pravilnom prehranom i dosao sam na 93 kg..grudi su naravno ostale skoro iste....nakon operacije sam smrsavio do pocetka treniranja jos 4 kg, znaci pao sam na 89, a sad sam u fazi nabijanja mase i tek sam 1kg uspio vratit.... ugl poruka je svima da nikakvi lijekovi ni treninzi ni prehrana vam nece pomoc da izgubite grudi, ja to iz iskustva govorim, samo operacija....
krampussy
18.12.11. u 19:30
line
koliko kosta operacija?
nens
22.12.11. u 19:19
line
2 Komentara
Zadnji postovi od Zoki:
  • Reebok CrossFit 2012 - fitness championship x 7
    Nešto potpuno drugačije. Fitness koji se sastoji od strasti, akcije i promjene. Fitness koji dovodi u formu vaše tijelo i um, on mijenja vašu definiciju vježbanja. To je CrossFit, način na koji Reebok vidi fitness.   CrossFit je program vježbi snage i kondicije namijenjen polaznicima da steknu cjelokupnu tjelesnu formu. CrossFit program temelji se na raznolikim funkcionalnim pokretima visokog intenziteta za postizanje cjelokupne tjelesne kondicije kako bi se polaznici pripremili za tjel...
  • Proljetni tjedan zdravlja i sporta u X-ploreru x 3
    Povodom Svjetskog dana zdravlja, koji se svake godine obilježava 7. travnja, X-PLORER organizira Proljetni tjedan zdravlja i sporta u XP Demo centru, sportskom dućanu koji se nalazi u centru Kaptol. Tjedan zdravlja i sporta održat će se od 02. do 07.04.   Uz partnera, portal fitness.com.hr, osmišljen je poseban program tijekom tjedna – zabavni sadržaji, nagradne igre, dobivanje korisnih savjeta i mogućnost komunikacije sa stručnjacima o prehrani i vježbanju.   PROGRAM:   02.04: ...
  • Fitness centar Goky nezaposlenima daruje x 5
    Dolazi proljeće, bliži se ljeto, a Gokyfit centar je smislio način kako doprinijeti zajednici - nezaposleni imaju priliku održavati svoju liniju i fizički se kretati besplatno. Svjesni ekonomske situacije, te uzimajući u obzir iskustvo fitness centra u kojem su neki od stalnih članova morali odustati od vježbanja, odlučili su pomoći na sebi svojstven način. U Hrvatskoj preko 50% stanovništva ima kardiovaskularne probleme uzrokovane, među ostalim, i nedovoljnom tjelesnom aktivnošću i pretilos...
  • Pobjednici Olimp nagradne igre! x 9
      Odabrali smo pobjednike Olimp nagradne igre!  Očekivali smo puno ideja, dobili smo ih. Zadovoljni smo odazivom, bilo je teško odabrati dobitnike, no uz puno pregledavanja i razmišljanja - odabrali smo ih! Pobjednici su:  1. mjesto - EllaSalinger! Ideja:  1. Baza recepata, koja bi bila formirana na slijedeći način - podjela na doručak, ručak, večeru, medjuobrok, PreWM, PWM (što se tiče zadnja 2, opet napomenuto u koje doba dana taj obrok odgovara s obzirom da neki više vole v...