Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najpopularnije kardio sprave za vježbanje
  3. Blog
  5. FitLana

Vježbe u vodi - by Lana

FitLana
37 postova

Broj ponavljanja svake vježbe: 30 puta Voda pri izvođenju pokreta daje određeni otpor a to možete iskoristiti kao mali trening u vodi. Voda vam treba biti barem do ramena ili dublja čime ćete postići bolji efekt vježbi zbog toga jer ćete morati upotrijebiti više energije zbog održavanja na površini vode. Vježbe se izvode u vertikalnom i horizontalnom položaju.

Ukupno trajanje treninga: oko 5 minuta

Rekviziti: bez rekvizita

VJEŽBE:

  1. Naizmjenično podizanje nogu u vertikalnom položaju – 30x
  2. Spajanje ruku i koljena u vertikalnom položaju – 30xL -30xD
  3. Spajanje nogu u horizontalnom položaju – 30x
  4. Spajanje ruku ispred tijela i „guranje“ vode iza tijela – 30x
  5. Krugovi u stranu nogom – 15xL – 15xD

Objavljeno 10.09.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.